Voitko kuolla murtuneesta sydämestä? Lyhyt vastaus on kyllä, voit, mutta suurin osa ihmisistä ei tee sitä, ja hyvä uutinen on, että on tapoja hoitaa emotionaalinen terveytesi ja voittaa se.
Älä anna tämän artikkelin ajatella, että pudotat yhtäkkiä murtuneesta sydämestä, sen sijaan ymmärrät kuinka hallita tunteita ja myöhemmin henkilökohtaista terveyttäsi.
Olemme kaikki tuttuja murtuneen sydämen raskaudesta, mutta tiedämmekö todella, mitä kehossa tapahtuu? Haluatko tietää, kuinka se ravistetaan? Mennään siihen, jotta voit alkaa etsiä!
Rintasyöpää ja tunteita koskevassa tutkimuksessa ne väittävät: ”On yleistä, että 90% kaikista sairauksista johtuu stressistä. Stressi luo kaskadin fysiologisia vasteita, jotka vaikuttavat hormoneihimme ja immuunijärjestelmäämme.
Toisin sanoen, jos sinulla on stressaantunut mieli ja sydän, sinulla on stressaantunut ruumis. Stressaantunut elin on alttiimpi myrkylliselle ylikuormitukselle, DNA-vaurioille ja epäterveellisten solujen replikaatiolle, ts. Syövälle. "
Joten voit kuolla murtuneesta sydämestä? Kuten mikään muu, se on mahdollista, mutta voit estää sen helposti.
Miksi olen niin outo?
Oletko valmis saamaan kaiken tieteellisen tiedon siitä? Hormonit säätelevät kehossa olevia tunteita. Sydän tuottaa oksitosiini-nimisen hormonin, joka säätelee mielialamme ja voi saada meidät tuntemaan ollessamme pilvessä 9 tai vesikourussa.
Kun meillä on taistelu tai hajoaminen miehemme kanssa, kehomme on täynnä hormoneja, jotka voivat aiheuttaa fyysisiä oireita. Voit tuntea pahoinvointia, väsymystä tai et pysty keskittymään helposti. Nämä tunteet ovat väliaikaisia ja aika vähentää niitä dramaattisesti.
"Osana geneettistä kehitystämme heimo-olentoina, meillä on kemikaaleja, jotka tekevät elämästä miellyttävämmän, kun olemme parisuhteessa, ja vähemmän miellyttävään, kun olemme erillään rakkaimmasta", sanoo Joseph Hullett, MD.
Jos sinulla on ajatuksia itsemurhasta, se tarkoittaa, että kehosi ei reagoi hyvin, ja sinun ei pitäisi yrittää selviytyä siitä yksin. Etsi aina ammatillista apua, jos sinulla on näitä ajatuksia tai holtitonta käyttäytymistä. Ihmiset tutkivat näitä reaktioita, joita meillä on, ja he voivat auttaa meitä ääritapauksissa. Muista, että juominen ei ole tapa päästä sydämestä. Alkoholi on masentava ja saa sinut tuntemaan pahempaa seuraavana päivänä.
Entä jos en tuntenut mitään?
Jos olet yllättynyt siitä, että hajoaminen oli sinusta täysin liikettä, olet ehkä juuri valmistautunut siihen henkisesti tai ehkä mielesi on todella ymmärtänyt ja tukenut hajoamisen syitä. Jos sinusta tuntuu, että sinun olisi pitänyt olla enemmän järkyttynyt, mieti, miksi saatat ehkä tukahduttaa tunteesi.
Ei ole hyvä ajaa tunteitamme sivuun ja toimia kuten meillä ei ole niitä kovan näköisen vuoksi. Tämä voi myös aiheuttaa pitkäaikaisia terveysongelmia ja on johtava kroonisen kivun syy. Anna itsesi surra ja anna kyynelten tulla. Vahvuutena on käsitellä tunteitasi ja kohdata tunteesi, jotta ne eivät säilytä kehoasi.
Särkyneen sydämen oireyhtymä on todellinen
Kardiomypatia johtuu kovasta stressistä. Oireet ovat samanlaisia kuin sydänkohtaus, ja niihin kuuluvat rintakipu, hengenahdistus ja matala verenpaine. Yleensä nämä oireet ilmenevät lyhyessä ajassa tapahtuman jälkeen. Kardiomypatiaa kutsutaan myös särkyneen sydämen oireyhtymäksi.
American Heart Association selittää, että oireet ovat samanlaisia kuin sydänkohtaus, mutta erilaisia monin merkittävin tavoin. Vaikka sydänkohtaus toipuminen kestää yleensä jonkin aikaa, ja se voi vahingoittaa sydäntä pitkällä aikavälillä, murtunut sydänoireyhtymä voidaan nopeasti voittaa eikä se vahingoita sydäntä. Myös sydänkohtauksia ja liittyy tukkeutuneisiin valtimoihin, mutta rikki sydänoireyhtymä ei ole.
On olemassa toinen oireyhtymä nimeltä 'Limerance', joka on riippuvuus rakkaudesta. Dr. Joseph Hullet, OptumHealth Behavioral -ratkaisujen johtaja, selittää, että joillakin ihmisillä on hormonien epätasapaino, joka luo taipumuksen saada pakkomielle tai riippuvuuteen asioista.
Tämä saa ihmiset pakkomielle rakkauden tunteesta, rakastuu jatkuvasti ja rakastaa elämäänsä ympäröivän draaman. Jos epäilet, että sinulla on addiktoiva persoonallisuus, työskentele Naturopathin ja terapeutin kanssa mielen ja kehon tasapainottamiseksi.
Muut vaikutukset kehossa
Hajoaminen voi johtaa muihin vaikutuksiin, kuten masennukseen, mielenterveysongelmiin ja tukahdutettuun immuunijärjestelmään. Sydän- ja verisuonivaikutuksia ei tapahdu kaikille, ja saat todennäköisemmin masennuksen oireita. Näitä oireita ovat väsymys, motivaation menetys, avuttomuuden tai toivottomuuden tunteet, viha, ruokahalun muutokset, unihäiriöt ja holtiton käyttäytyminen.
Kun tunteemme ovat negatiivisia, se voi tukahduttaa immuunijärjestelmää suuresti ja tehdä meistä alttiita viruksille ja muille sairauksille. Stressi voi vaikuttaa morfogeneettisiin kenttiimme, joista epigenetiikan tutkimus osoittaa, että ne voivat laukaista sairauksia, joille olemme geneettisesti alttiita.
Kirjassa, jonka nimi on Hienovarainen vartalo: Encyclopedia of the your energic anatomy, sanotaan, että usein traumaattinen kokemus voi laukaista kehon muutoksia, kuten uusia ruoka-intoleransseja.
Kuinka tiedän, onko sydämeni särkynyt?
Tietyt testit voidaan tehdä murtuneen sydämen oireyhtymälle, kuten verikoe, angiokardiografia, kaiku, EKG tai MRI.Vaihtoehtoisiin parantamismenetelmiin stressin vähentämiseksi ja lääkitystarpeiden välttämiseksi kuuluu palauttava jooga (joka auttaa vähentämään masennusta), hieronta, meditaatio, äänenparannus ja aromaterapia.
Joidenkin sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin syketasosi alentamiseksi ja stressin vähentämiseksi on tärkeää, varsinkin kun stressi on ajankohtainen.
Kuinka korjata särkynyt sydämeni?
Mielemme ja asenteemme ovat avaintekijä paranemisessa myös emotionaalisesta myrkyllisyydestä. Särkyneen sydämen korjaaminen voi kestää puoli vuotta ja joskus jopa kaksi vuotta, mutta todellakin, riippumatta siitä, on tehtävä tunteellinen työ, jotta voit olla varma, että et toista koko prosessia uudelleen.
"Kun ihmisillä on aitoja ytimen sydämen tunteita, kuten arvostusta tai myötätuntoa, se lisää luonnollisesti heidän sydämensä koheesiota." - Heart Math Institute
Kun istumme ja keskitymme positiivisiin tunteisiin, kuten rakkaus, kiitollisuus, myötätunto, ilo, jännitys ja anteeksianto, alamme muuttaa sydämemme sähköpiiriä. Sydämellä on aivoina neljä kertaa enemmän sähkömagneettista taajuutta.
Heart Math Institute on tehnyt paljon tieteellistä tutkimusta ymmärtääksesi kuinka sydän emittoi taajuuksia emotionaalisten asenteidemme perusteella, mikä vaikuttaa päätöksentekoon enemmän kuin aivot. Sydämessä on yli 40 000 hermoyhteyttä ja se vaikuttaa suuresti aivoihin, se muistaa ja tallentaa tietoja. Sitä on kutsuttu toiseksi aivoksi.
”Mieli ja sydämen tunteet ovat energialähteitä, jotka ovat ajatuksemme ja tunteidemme taustalla. Ne ovat biologisten järjestelmiemme pääkäyttäjiä. ”- Heart Math Institute
Lisätietoja sydämen johdonmukaisuuden luomisesta, katso tämä video ja katso HeartMath-instituutti, jolla on tietoa, joka auttaa sinua oppimaan ottamaan vastuun omasta energiastasi. Tässä on kirja, jonka avulla voit voittaa masennuksen ja toivottomuuden tunteet, jotka tulevat särkyneellä sydämellä.
Kuinka voin siirtää tunteita?
Ensinnäkin puhutaan siitä, kuinka lopettaa olonsa uhreiksi. Me houkuttelemme jokaisen suhteen meihin ja olemme vastuussa sen antamisesta kyseiselle henkilölle elämäämme. Voimme oppia näkemään punaiset liput, jotka jäimme huomiotta seuraavassa suhteessa, mutta paljon enemmän on siinä, että emme ota toisen henkilön toimia henkilökohtaisesti, ja kyse on kyvystä vastata tai kykyyn vastata.
Voimme laittaa itsemme henkilön kenkiin ja ymmärtää, että heillä on stressiä, he kasvavat, ne eivät ole täydellisiä ja kokevat kiusauksia, syyllisyyttä, henkisen uusiutumisen hetkiä ja heidän on myös opittava.
Kun voimme lähettää heille rakkautta ja ymmärtää heidän tekonsa eivät muuta sitä, kuka olemme henkilöä ja olemme erillään meistä, voimme lopettaa vihaamisen heihin ja vapauttaa vihan.
Kun olemme myötätuntoisia heidän oppimisprosessinsa suhteen ja muistutamme itsellemme, kun teimme asioita, joista emme ole ylpeitä, ymmärrämme, että he ovat myös vain ihmisen kaltaisia. Positiivisia tunteita, joihin keskittyä ovat anteeksianto, myötätunto ja kiitollisuus. Ole kiitollinen, että pystyit oppimaan suhteesta.
Kuinka käsittelemme syyllisyyttä? Voimme korvata alhaisen tärinän aiheuttaman syyllisyystunnon keskittymällä positiivisiin ominaisuuksiin ja rakentamalla niitä. Keskity positiivisen tuen antamiseen muille ja alat tuntea itsestäsi taas hyvää. Kokeile vakuutuksia, kuten ”Vapautan kaiken syyllisyyteni, joka minulla on tämän tilanteen ympärillä.” Huomaa, että teet parhaasi ja unohdat loput.
Tee luettelo toimista, joita voit suorittaa, jotta et toista syyllisyyttäsi ja keskity sitten kiitollisuuteen, koska sinulla on valtuudet olla tekemättä samoja päätöksiä, jotka aiheuttavat sinulle kipua tulevaisuudessa.
Ajattele mistä reaktiot ja päätökset tulivat, kuinka aikaisemmat kokemuksesi ovat vaikuttaneet tekemään tekemäsi. Ehkä olet nähnyt samanlaista käyttäytymistä tai kamppailet itsetuntoasi.
Rakentaaksesi itsetuntoasi ja saadaksesi takaisin optimismin, keskity tunteisiin, jotka saavat sinut tuntemaan innostusta elämästäsi. Vakuutukset, kuten ”Uskon, että voin toteuttaa unelmani”, “ihmiset nauttivat siitä, että olen lähellä positiivista energiaani” ja “kaikilla naisilla on luonnollinen kauneus”, ovat esimerkkejä tapoista luoda uusia hermoväyliä aivoihisi.
Jos suhteesi jättää luottamus kouruun, voit aloittaa sen rakentamisen nyt. Luo luettelo positiivisista ominaisuuksista ja asioista, joissa olet hyvä, ja luo sitten luettelo tavoitteista, jotka käyttävät näitä ominaisuuksia.
Kun sinulla on jotain positiivista odottaa ja työskennellä kohti, tunnet optimistisen tulevaisuuden suhteen.
Älä pelkää rakastaa uudestaan
Älä pelkää rakastaa vain siksi, että se voi aiheuttaa fyysisiä oireita. Rakastamisen estäminen voi myös luoda niitä. Meidän on työskenneltävä parantamalla itseämme, jotta pysymme avoinna rakkaudelle ja avoimia oppia.
Voimme suojautua stressin fyysisiltä vaikutuksilta vain oppimalla hallitsemaan sitä, välttämättä suhteita. Terveet suhteet voivat pitää meidät terveinä myös siksi, että suhteeseen lisäämäsi positiivinen energia tulee positiivisista tunneista, joita tuotat kehossasi.
Sanotaan, että on parempi rakastaa ja eksyä kuin olla koskaan rakastanut lainkaan. Emme oppia ja kasvaa pitämällä itsemme lukittuna häkkiin. Koemme aina jonkinlaista haastetta, tavoitteena on, että oppimme siitä prosessissa, joten seuraavalla kerralla meillä on parempia taitoja välttää ankaria oppitunteja. Elämä muuttuu vanheneeksi, koska saamme viisauden ja kyvyn reagoida kypsästi.
Huomaa, että kaikki kokevat tämän
Se voi auttaa avaamaan joillekin ihmisille kokemuksestasi hajoamisen yhteydessä.Mitä enemmän ymmärrät, ettet ole yksin sydämensä kamppailussa, sitä helpompi on nähdä valo tunnelin lopussa. Yritä keskittyä pitämään itseäsi positiivisten ihmisten ympäröimänä ja tekemään terveellisiä asioita, kuten syömään hyvin ja käyttämään säännöllisesti liikuntaa.
Voit ylittää tämän pienellä rakkaidesi tuella ja siirtämällä keskittymisen itseesi huolehtimiseen.
Lopuksi jooga-opettajana minun on sanottava, että olen puhunut monien ihmisten kanssa, jotka ovat käyttäneet joogaa vahvistaakseen itseään tai löytääkseen sisäisen päättäväisyytensä auttaakseen päästäkseen sydänsärkystä. Jooga auttaa lisäämään immuunijärjestelmääsi ja tasapainottamaan hormoniasi. Se auttaa sinua keskittymään positiivisiin tunteisiin ja vapauttamaan negatiivisia muistoja.
Yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon, se ei voi vain auttaa sinua pääsemään sydämestä, se voi auttaa monia muita elämäsi näkökohtia. Luottamus palaa ja mitä useammin menet, sitä paremmin tunnet endorfiinien vapautuessa savasanassa (lopullinen lepoasento luokan lopussa).
Toivottavasti olet löytänyt tämän arvokkaan, joten jaa alla kokemuksesi ja älä unohda tutustua muihin sinulle arvokkaisiin artikkeleihimme täällä OrandaStylessä.
