Kookospähkinä tunnetaan monipuolisuudestaan, sen eri osien monista käyttötavoista ja ehdoitta ravitsemuksellisista eduista. Kookosvesi on erityisen hyvä raskaana oleville naisille. Tässä on miksi.
Kookosvesi on rasvaton, terveellinen ja virkistävä juoma, joka auttaa pitämään kehon hydratoituneena täydentämällä luonnollisia suoloja, jotka menetämme hikoilemalla. Tämä hieno juoma, täynnä monia etuja, voidaan ottaa suoraan tai sekoittaa muiden juomien kanssa.
Kookosveden juominen raskauden aikana on todella hyödyllistä sekä äidin että lapsen terveydelle. Joten, mitä etuja tästä kookosvedestä on?
1. Parantaa munuaistoimintoja
Kookosvesi toimii diureettisena aineena, joka auttaa lisäämään virtsan tuotantoa johtuen sen magnesium-, kalium- ja mineraalipitoisuuksista. Nämä ovat elintärkeitä raskauden kannalta. Kookosvesi lisää virtsan virtausta, mikä pitää virtsateiden puhtaana. Tämä auttaa ylläpitämään munuaisten terveyttä ja estämään munuaiskiviä, virtsatieinfektioita ja munuaistartuntoja.
2. Tarjoaa välttämättömiä elektrolyyttejä
Kookosvesi toimittaa keholle elektrolyyttejä, joita tarvitaan pitämään vartalo hydratoituneena aamutaudin aikana. Nämä elektrolyytit menetetään yleensä voimakkaan oksentelun, rasittavan liikunnan tai ripulin takia.
Tämä pitää lihakset myös toimimasta todella hyvin, ja näihin ravintoaineisiin sisältyy kalsium, kalium ja fosfori, jotka kuluttavat kehossa sähkövarausta.
3. Auttaa uupumuksen ja kuivumisen torjunnassa
Kookosvesi on virkistävä ja kevyt juoma, joka sisältää runsaasti elektrolyyttistä sisältöä. On normaalia, että raskaana olevat naiset kokevat uupumusta ja kuivumista. Siksi heille on välttämätöntä kuluttaa tätä juomaa, koska se rauhoittaa ja auttaa energisoimaan.
Se on myös ihanteellinen juoma ripulikohtausten hoidossa, koska se palauttaa kehon välttämättömillä ravintoaineilla. Oikea kosteus lisää ihon kimmoisuutta ja vähentää raskauden aikana esiintyviä venytysjälkiä.
4. Estää närästystä ja ummetusta
Kookosveden juominen voi auttaa parantamaan ruuansulatusta, vahvistamaan ruuansulatuksia, estämään ummetusta ja ylläpitämään ja säätelemään pH-tasoa, mikä parantaa aineenvaihduntaa ja vieroittaa kehoa. Luonnollisena hapon neutraloijana kookosvesi myös rauhoittaa ja estää närästymistä raskauden aikana.
5. Auttaa tartuntojen torjunnassa
Kookosvedessä on runsaasti vitamiineja, antioksidantteja ja välttämättömiä mineraaleja, jotka auttavat lisäämään immuunijärjestelmää ja suojaamaan siten äitiä ja lasta sairauksilta. Se sisältää lauriinihappoa, joka vastaa taudin torjuntaan tarkoitetun hapon, nimeltään “monolauriini”, valmistuksesta, joka estää mm. Flunssa ja HIV: n kaltaisia sairauksia.
6. Hyvä sydämelle
Suhteettoman suuri määrä elektrolyyttejä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen. Kookosvesi sisältää kaliumia ja magnesiumia, jotka auttavat pitämään verenpaineen tason kurissa.
Kalium auttaa myös tasapainottamaan veren natriumtasoa ja pitää kehon toimimaan kunnolla.
7. Edistää painonpudotusta
Kookosvesi sisältää nollakolesterolia, mikä auttaa lisäämään hyviä kolesteroleja kehossa ja poistamaan hitaasti huonot kolesterolit estäen siten ylimääräisten rasvasolujen kertymisen pitämällä vartaloa hydratoituneena. Tämä tekee siitä mahtavan korvauksen muille sokerilla makeutetuille juomille ja antaa äidille ja lapselle mahdollisuuden pitää kunnossa ja ylläpitää terveellistä vartaloaan.
8. Rikas ravintoaineita ja apuaineiden sulatusta varten
Kookosvesi sisältää viittä välttämätöntä elektrolyyttiä: kalsiumia, magnesiumia, natriumia ja fosforia. Ainutlaatuisen yhdistelmänsä ansiosta raskaana olevat naiset voivat nauttia kookosvesistä vahingoittamatta syntymättömää lastaan.
Kookosvesi auttaa myös estämään ruoansulatushäiriöitä, koska siinä on runsaasti kuitua, joka tarjoaa helpotusta.
Kuinka paljon kookosvettä tulisi kuluttaa?
Kun juo kookosvettä, maltillisuus on avain. Tätä juomaa voi nauttia yksin tai ottaa muiden juomien kanssa, mutta sen käytön tapaa ei todellakaan ole.
Kun etsit täydellistä tuoretta kookospähkinää nautittavaksi, muista olla kaukana niistä, joissa on kova ruskea kuori, koska tämä osoittaa, että se on kypsä. Etsi niitä, jotka ovat vihreitä, koska ne sisältävät suurempia määriä kookosvettä.
Kookosveden juomisella on monia muita etuja, mutta tässä on pidettävä mielessä tärkeät asiat:
- Älä juo kookosvettä, jos et pidä mausta tai reagoit siihen.
- Juo kookospähkinä heti, kun kookos on leikattu, koska se on runsaasti ravintoaineita ja tuoretta. Juo se puhtaassa lasikupissa tai olkien kanssa.
- Varmista, että valitset nuoria tuoreita vihreitä kookospähkinöitä, jotka on leikattu edessäsi.
Tiedät nyt kookosveden juomisen edut ja toivon, että nautit lukemasi. Kerro meille mitä ajattelet.
