Vyötärökoon hallinta ei ole koskaan ollut näin helppoa. Kehosi ei halua varastoida rasvaa, ja supermerenelävien syöminen voi auttaa taistelemaan ja polttamaan rasvaa.
Kestävä painonpudotus ja ohut kehon voi olla sinun, kun lisäät ruokavaliosi enemmän supermeren äyriäisiä. Meren antimilla on monia etuja, kuten lisäämällä aineenvaihduntaa, energiaa, aivojen toimintaa ja torjumalla rasvaa. Jotkut kalat voivat myös lievittää masennusta ja vähentää riskiä diagnosoida erilaisia kroonisia sairauksia.
Luimme monia terveellisiä ruokia käsitteleviä artikkeleita ja näemme jatkuvia muutoksia tutkimuksessa uusien terveyshyötyjen paljastuessa. Silti merenelävien tarjoama ravitsemus ja apu näyttävät olevan useimpien jatkuva sopimus.
Suurimmassa osassa kaloja ja äyriäisiä on runsaasti proteiineja, omega-3-proteiineja ja muita elimistön tarpeellisia ravintoaineita. Nämä erittäin merenelävät lisäävät aivojen toimintaa, torjuvat sydänsairauksia, niveltulehduksia, saavat aikaan parempaa unta, vähentävät stressiä ja masennusta ja torjuvat samalla dementiaa ja muita vastaavia mielenterveyshäiriöitä.
Näitä ravintoaineita löytyy ravintolisistä, mutta kuka todella haluaa ottaa käden täynnä tabletteja joka aamu ja ilta? Super merenelävien lisääminen päivittäiseen ruokavalioon on hauskempaa ja helpompaa tehdä. Katsotaanpa superkalat ja äyriäiset polttamaan rasvaa.
Super mereneläviä polttaa rasvaa
Voit syödä paljon kalaa ja äyriäisiä saadaksesi päivittäisen annoksesi ravinteita polttaaksesi rasvaa. Nämä sisältävät runsaasti hyviä rasvoja ja elintärkeitä vähärasvaisia proteiineja. Meren antimet ovat paljon vähemmän kaloreita kuin useimmat punaiset lihat, joten voit syödä suurempia määriä kerrallaan ja pysyä täynnä pidempään ajanjaksoina.
Vaikka merenelävät ovat erittäin terveellisiä, runsaasti proteiineja ja hyviä rasvoja, jotka kaikki auttavat olemaan terveellisiä, se tarjoaa polttaa rasvaa alentamalla leptiiniä kehossa. Rasvan polttamiseksi meidän on harkittava kehomme kemikaaleja ja hormoneja.
Leptiini on yksi näistä hormoneista ja sillä on suuri merkitys kehon varastoinnissa tai polttamisessa. Se polttama rasva tarjoaa keholle polttoainetta ja lisää aineenvaihduntaa, mikä puolestaan lisää myös painonpudotusta.
Meren antimet on valmistettava grillaamalla, paistamalla tai keittämällä, jotta saataisiin eniten ravintoa. Muut menetelmät lisäävät aterioihin yleensä ei-toivottuja öljyjä ja rasvoja, jotka voivat estää mereneläviä tekemästä mitä heille on tarkoitettu.
Luettelo merenelävistä rasvan polttamiseksi:
- Lohi
- Taimen
- Turska
- sardiineja
- Kolja
- Makrilli
- Ahven
- pohja
- Ruijanpallas
- Sea Bass
- Kampela
- miekkakala
- Tonnikala
- Monni
- Hummeri
- simpukat
- Katkarapu
- Rapu
Merenelävien erilaiset edut
Meren antimet sisältävät enemmän terveellisiä ravintoaineita ja proteiineja kuin siipikarja, lammas tai nauta. Mereneläviä on kehomme helpompi sulauttaa, ja välttämättömyys on suuri määrä välttämättömiä proteiineja sekoitettuna aminohappojen kanssa. Koska se tarjoaa aminohappoja, joita kehomme eivät tuota. Tästä syystä tarvitaan lisäosa. Meren antimet ovat täynnä seleeniä, vitamiineja, magnesiumia, proteiineja, omega 3: ta ja fosforia, jota tarvitaan terveelliseen elämään.
Super merenelävien edut:
Nivelen helppous
Merenelävistä löytyvän omega-3: n on osoitettu vähentävän nivelten kitkaa, estävän niveltulehduksia ja jäykkyyttä.
Hohtava iho
Omega 3 auttaa suojaamaan ihoasi auringonsäteiltä ja pitämään aknen loitolla. Meren antimet auttavat myös pitämään nahat luonnollisessa kosteudessa.
Terve sydän
Meren antimet voivat auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, aivohalvauksia ja muita sydän- ja verisuonisairauksia.
Super immuuni
Merenelävistä löytyvän seleenin ja Omega 3: n avulla voit vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja jopa torjua joidenkin allergioiden oireita.
Olennaiset tarpeet
Merenelävissä on paljon niin paljon mineraaleja, vitamiineja, terveellisiä rasvoja ja proteiineja, että ei voida edes alkaa mitata sen merkitystä kehomme kannalta.
Aivovoima
Merenelävistä löytyvä omega 3 lisää aivojen voimaa ja edistää asianmukaista kasvua torjumalla samalla aivoihin vaikuttavia sairauksia.
Terveet silmät
Silmäsi pitämiseksi terveenä on erittäin suositeltavaa kuluttaa erilaisia mereneläviä, koska se vähentää ikään liittyvien silmäongelmien rappeutumista.
Kalsiumin lisäys
Merenelävät edistävät luun kasvua ja voivat auttaa torjumaan luusairauksia.
Äiti ja lapsi
Tutkimukset ovat vahvistaneet, että merenelävien nauttiminen raskauden aikana lisää syntymättömän lapsen kehitystä ja kasvua.
Masennustaistelija
Merenelävät lisäävät energian tasoa lievittäen masennusta.
Mereneläviä pidetään terveellisimmin. Vaikka suurin osa merenelävistä voi auttaa polttamaan rasvaa, osaa pidetään parempana kuin muita. Tässä erittäin merenelävissä on runsaasti omega-3 ja vitamiineja, mutta vähän epäterveellisiä rasvoja.
Super mereneläviä polttaa rasvaa:
- Suolat kalat
- Kirjolohi
- Musta turska
- silli
- anjovista
- Ruijanpallas
- sardiineja
- Makrilli
- sardiini
Tämä erittäin äyriäinen auttaa rasvanpoltossa muuttamalla rasvasoluja koko vartaloosi. Tämän merenelävien sisältämä öljy aiheuttaa kehosi varastoidun rasvan sulamisen ja hävittämisen. Ne tekevät ihmeitä vatsarasvoissa, satulalaukkuissa tai reideissä ja myös rakkauskahvoissa. Super merenelävät voivat paitsi polttaa rasvaa myös ylläpitää painoa.
Ruokavalion muutosten tekeminen ei ole aina helppoa, mutta näiden supermerenelävien kanssa se on helppoa. Suunnittele ateriat viikon alussa, jos sinulla on kiireinen aikataulu, kokeile nopeita ja helppoja reseptejä.Niitä voivat olla salaatit, keitot, piirakat, kvittenit, voileivät ja muut reseptit, joihin voit lisätä kalaa. Syö supermereneläviä pysyäksesi terveinä ja polttaaksesi rasvaa. Tiedätkö muita super-äyriäisiä, jotka pitäisi lisätä niihin? Ole hyvä ja tee se jättämällä ne alla oleviin kommentteihin.
