Jos olet valmis saavuttamaan tavoitteesi lopullisesti, tässä on 12 tapaa saada se tapahtumaan!
Samojen tavoitteiden asettaminen uudestaan ja uudestaan on turhauttavaa. Tiedät, että niiden pitäisi olla suhteellisen helppoa saavuttaa, mutta joka kerta kun yrität, pudotat tasaisesti kasvoihisi ja tunnet itsesi olevan paljon lyötympiä ja mustelmimpia kuin viimeisimmällä yritykselläsi.
Kerro itsellesi, että jos saat vain päätäsi peliin, et voi vain saavuttaa tavoitteesi ja jopa ylittää niitä. Tätä ajatusta ajatellen tässä on 12 tapaa saada pääsi peliin ja saavuttaa (ja jopa ylittää) sekä lyhyen että pitkän aikavälin tavoitteesi:
# 1 Selvitä, miksi tavoitteesi on tärkeä sinulle
Jotain on vaikea pysyä motivoituneena, ellet ole täysin selvää siitä, miksi haluat sitä niin pahasti. Luo luettelo syistä, miksi tavoitteesi on sinulle tärkeä, ja säilytä se jossain, missä voit katsella sitä usein. Tämä auttaa muistuttamaan sinua siitä, miksi olet tekemässä muutoksia.
# 2 Luo suunnitelma
Tavoitteen saavuttaminen ilman suunnitelmaa siitä, miten aiot tehdä se on kuin meneminen mestaruusotteluun asettamatta pelaamista, joka voittaa toisen joukkueen. Ota aikaa istuaksesi ja luodaksesi suunnitelma, joka vie sinut mistä olet nyt, mihin haluat olla ja sinulla on suuremmat mahdollisuudet saavuttaa mikä tahansa, mitä haluat saavuttaa.
# 3 Jakaa se hallittavissa oleviin kappaleisiin
Joskus emme saavuta tavoitteitamme, koska ne vaikuttavat liian suurilta. Yritämme ottaa liikaa kerralla ja päästä tunnehätäkseen, joten on helppo vain luopua. Voit välttää kaiken tämän yksinkertaisesti jakamalla tavoitteesi pienempiin, hallittavissa oleviin kappaleisiin. Esimerkiksi sen sijaan, että keskittyisit menettämään 50 kiloa, mene siihen viisi kiloa kerrallaan. Se näyttää vähemmän pelottavalta.
# 4 Harjoittele visualisointia
Upea tapa saada pääsi peliin on visualisoida menestys. Kuvittele itsesi tekevän hyviä valintoja ja tekemäsi asioita, jotka sinun täytyy tehdä tavoitteesi saavuttamiseksi. Kun teet tämän, harjoittelet mieltäsi suorittamaan nämä tarkat toimenpiteet, mikä tekee tavoitteesi saavuttamisesta paljon helpompaa kuin koskaan, koska olet antanut itsellesi menestymiseen tarvittavat taidot.
# 5 Pysy hetkessä
Selvitä itsesi aiemmista päätöksistä tai ole huolissasi tulevaisuuden menestyksestäsi, etkä koskaan saavuta tavoitettasi. Sinulla ei ole aikaa, koska olet liian kiireinen ajattelemaan kahta ajankohtaa, jota et voi hallita. Pysy hetkessä ja tee päämääräsi yksi päätös kerrallaan, ja sinulla on enemmän kuin tarpeeksi aikaa ja energiaa saadaksesi asiat tapahtumaan kerralla.
# 6 Aseta tukijärjestelmä
Me kaikki käymme läpi vaiheet, joissa meillä ei ole tarpeeksi henkistä energiaa jatkaaksemme eteenpäin. Siksi tarvitset tukijärjestelmän vetääksesi sinut pitkin, kun haluat vain istua keskellä tietä ja julistaa, että et voi tehdä vielä yhtä askelta. Jaa tavoite muutamalle luotetulle ihmiselle elämässäsi ja pyydä heitä kannustamaan ja tukemaan sinua, kunnes saavut tavoitteesi.
# 7 Keskity asioiden lisäämiseen tai poistamiseen
Kun lähestyt tavoitettasi puutteellisuudesta (mikä on juuri sitä mitä yrität poistaa asioita elämästäsi), sinulla on vaikeampi saavuttaa se. Perusteena on, että aiot olla niin kiireinen surra kadottamasi asiat, että sinulla ei ole halua tehdä muutoksia. Jos kuitenkin saavutat tavoitteesi lisäämällä asioita elämääsi (esimerkiksi syömällä enemmän vihanneksia tai juomalla enemmän vettä terveyden parantamiseksi), olet taipuvaisempi pitämään niitä pitkällä matkalla.
# 8 Laki “ikään kuin”
Toimi ikään kuin olet jo saavuttanut tavoitteesi ja että sinun on vain pidettävä sitä yllä ja tunnet kuin paino olisi nostettu hartioiltasi. Sinulla ei ole tyypillisesti tavoitteen saavuttamiseen liittyvää energiankulutusta, ja positiivisten muutosten tekeminen on helpompaa kuin koskaan.
# 9 Kehitä mantraa
Se, mitä sanot itsellesi toistuvasti ajan myötä, voi tehdä tai rikkoa tavoitteesi saavuttamiskykysi. Itse asiassa, jos haluat saavuttaa tavoitteesi elämässä, kehitä yksinkertaisesti mantraa, joka tukee tätä ajatusta. Mantrani on “Olen terve. Olen vahva. Olen taloudellisesti turvassa. ”Se on toiminut minulle!
# 10 Haasta itsesi
Jos olet kilpailukykyinen henkilö, haasta itsesi saavuttamaan lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteesi muuttamalla se peliksi. Katso, kuinka nopeasti voit siirtyä seuraavalle tasolle ja sinulla on hauskempaa prosessissa.
# 11 Aseta itsesi menestykseen
On vaikea pysyä motivoituneena tavoitteiden saavuttamiseen, jos tunnet jatkuvan ristiriidassa ympäristösi kanssa. Joten jos asetat asiat positiivisten valintojen tekemiseksi helpoksi, sinulla on helpompaa aikaa. Jos tavoitteesi on esimerkiksi ansaita enemmän rahaa, pidä lastenhoitaja valmiustilassa aikoina, jolloin ylitöitä on saatavana. Jos tavoitteesi on syödä terveellisempää, pidä aina terveellisiä välipaloja kädessäsi ja valmiina syömään, jotta niiden tarttuminen ei vie paljon ajatuksia tai vaivaa.
# 12 Hyväksy vain menestys
Jos haluat todella saavuttaa tavoitteesi lopullisesti, tee tietoinen päätös hyväksyä vain menestys. Sitoutu sataprosenttisesti ja älä lopeta, ennen kuin huomaat sen lopulta tapahtuvan.Sinnikkyys kannattaa.
Kokeile näitä 12 ideaa ja saat pään peliin, jotta voit tavata tavoitteesi ja mahdollisesti jopa ylittää ne. On aika!
