Me kaikki tiedämme, kuinka muutoksen ajatus voi olla kauhistuttava. Joten miten selviät prosessista henkisten kykyjesi ollessa ennallaan?
Jotkut ihmiset ovat hyviä muutoksen suhteen ja suhtautuvat myönteisesti siihen avosylin. He elävät reunalla ja ottavat jokaisen uuden asian sellaisenaan. Sitten on muita meitä.
Näemme muutoksen johtavan tiellemme ja pelko alkaa. Meidät halvaantuu mielemme kuluttavaan "Mitä jos on?" Emme näe muutoksen ulkopuolella, ikään kuin se olisi vuori, joka on tiellämme onnellisuudelle.
Vaikka ajatus siitä, että asiat eivät pysy ennallaan, voivat testata jokaisen unssin voimaa, muutoksen selviäminen on itse asiassa melko helppo tehdä. Niin kauan kuin voit pitää mielessä pari avainideaa.
# 1: Muutos on välttämätön
Kuvittele, mikä olisi maailmasi, jos se ei koskaan muutu. Entä jos heräät joka päivä ja teit saman kerta toisensa jälkeen?
Laitoit samoihin vaatteisiin, söit saman aamiaisen, menit töihin ja suoritit samoja toimintoja, palasi kotiin katsomaan samoja televisio-ohjelmia ja meni sänkyyn samaan aikaan tietäen, että seuraavana päivänä aiot tehdä kaiken uudestaan. Kuinka tylsää se olisi?
Muutos on välttämätöntä elämässä. Se on normaali prosessi, jolla kasvaa ja kehittyy ja haastaa itsemme. Siellä ei ole hajottaa sinua, vaan auttaa rakentamaan sinua. Se muovaa sinut ja muotoilee sinut henkilöksi, josta sinusta oli tarkoitus tulla.
Joten kun tunnet hätää käsityksen, että asiat eivät enää ole samoja, muistuta itsellesi, että muutos on vain osa elämää. Se pitää asiat mielenkiintoisina eikä anna tylsyyden tai stalenssin asettua sisään.
# 2: Muutos on hyvä
Vaikka muutokseen on helppo suhtautua elämän pahaksi osaksi, se on oikeastaan erittäin hyvä asia. Se pitää sinut etenemässä ja etenemässä, kun opit uusia asioita ja koet uusia tilanteita. Se opettaa sinulle elämästä ja kaikista sen loputtomista mahdollisuuksista.
Muista, että mikään elämässä ei ole 'hyvää' tai 'huonoa'. Nämä ovat yksinkertaisesti merkintöjä, jotka annamme asioille odotuksiemme ja / tai kokemuksemme perusteella.
Voin esimerkiksi ajatella, että muutto koko maassa on hyvää, koska se antaa minulle mahdollisuuden elää uudella alueella ja luoda uuden elämän, kun taas saatat ajatella, että se on huono, koska se tarkoittaisi, että sinun on jätettävä perhe ja ystävät taakse. Se on sama teko, mutta olemme sille antaneet hyvin erilaisia merkityksiä.
Jos haluat vetää paljon stressiä muutoksesta, parasta mitä voit tehdä, on pitää positiivinen. Tarkastele muutoksen etuja ja päästä eroon haitoista. Sinun tehtäväsi on se, miten hahmotat sen ja oletko tyytyväinen ajatukseen vai halveksitko sitä. Valitse entinen ja sinusta tulee paljon onnellisempi.
# 3: Muutos voi olla hauskaa
Oletko koskaan muuttanut olohuoneesi huonekalujen ympärillä vain muuttaaksesi asioita vähän? Se on hauskaa, eikö niin? Sinun ei tarvinnut mennä viettämään tonnia rahaa uusiin esineisiin; olet vain järjestänyt heidät tavalla, joka saa sinut hymyilemään.
No, se on hieno asia muutoksessa. Se voi olla hauskaa, jos annat sen. Jopa niin vähäpätöinen kuin sohvan siirtäminen jalka tai kaksi tai lampun sävyn muuttaminen voi olla ilo, koska se avaa silmäsi tosiasialle, että voit olla onnellinen riippumatta siitä. Voit pelata muutoksella ja saavuttaa silti positiivisia tuloksia.
Kun olet muutoksessa, jota olet ajamassa, löydä tapa tehdä siitä hauskaa ja nautinnollista. Napauta se vain niin paljon, että saat hymyjä ja naurua.
Tosin se voi olla vaikeaa tehdä, jos olet vakuuttunut siitä, että muutos on jotain mitä et halua, mutta mitä nautinnollisempi teet prosessin, sitä todennäköisemmin saat sen läpi mielentilaisen asenteesi ollessa ennallaan. .
# 4: Muutos on väliaikainen
Olen jo sanonut, että muutos tapahtuu jatkuvasti elämän läpi, joten miten se on väliaikainen? No, ehkä se olisi tarkempi sanoa tunteet muutoksesta saamasi ovat väliaikaisia. Toisin sanoen olet tottunut muutokseen ennen kuin tiedät sen, ja todennäköisesti näyttää siltä, että se on aina ollut tällainen.
Aivan kuten mitä teetkin elämässä, olet tottunut siihen, mitä teet toistuvasti ja tiedät. Joten vaikka jotain on uutta ja erilaista sinulle tänään, se ei ole sinulle niin uutta ja erilaista huomenna tai seuraavana päivänä. Sinulla on aikaa sopeutua käsitykseen, ja joka päivä se näyttää hieman enemmän "normaalista" elämästäsi.
Tämä on tärkeää, koska muutoksen edessä emme usein näe muutoksen alkuperäisen järkytyksen yli. Se on kuin olemme pysähtyneet ajassa ja luomme tämän kuvan siitä, kuinka elämä ei koskaan tule olemaan sama.
Vaikka se todennäköisesti ei tule, se ei tarkoita, että pysyt jumissa tunneista, joita sinulla on tällä hetkellä. Se on vain väliaikainen tunne, joka vähentää sitä enemmän, kun tottu siihen.
# 5: Muutos on selvää
Tämä on luultavasti tärkein idea muistaa, kun olet käymässä läpi säätöjakson. Vaikka voi tuntua, että sinusta on ollut korjaamattomasti arpia, selviit selviytyä. Miksi? Koska olet tehnyt niin aiemmin ja teet niin myös tällä kertaa.
Ajattele takaisin aikoihin, jolloin elämä heitti sinulle curveballin ja luulit maailmasi ohi. Oliko se? Ei. Mietit tavan siirtyä tapahtuman ulkopuolelle ja tehdä silti hyvää, eikö niin? No, tällä kertaa ei ole eroa.
Kerro itsellesi, että olet tarpeeksi vahva selviytymään kaikesta mitä tapahtuu maailmassa. Päätä, ettet anna sen rikkoa sinua. Sen sijaan käytä sitä kasvaaksesi ja saavuttaaksesi uusia tasoja elämässä. Katsokaa sitä haasteena - haasteen, jonka aiotte siirtää lentävillä väreillä.
Muutos voi olla pelottavaa, mutta se voi olla myös jännittävä. Katsokaa sitä kuin lapsi katsoisi uutta lelua. Opi hallitsemaan se ja tekemään siitä oma. Aikaisemmin odotat muutosta ja ihmettelet, miksi olet koskaan pelännyt sitä.
