Ahdistuneena ystävänä oleminen ei ole aina helppoa. Suurimman osan ajasta kamppailemme itsemme kanssa sisäisesti, mikä vaikeuttaa jokapäiväistä elämää. Ystävän ymmärtäminen kuinka auttaa voi olla suuri ero.
Ahdistuneisuus on jatkuva taistelu. Jotkut ihmiset, jotka eivät ymmärrä ahdistuksen ja kliinisen ahdistuneisuuden välistä eroa.
Ihmiset, joilla on ahdistushäiriö, näkevät maailman eri tavalla kuin muut. Olemme jatkuvassa hermostuneisuudessa, emmekä aina selviä siitä parhaiten.
Ahdistus voi usein saada ihmiset tuntemaan olonsa täysin yksin, vaikka heitä rakastavien ihmisten ympärillä olisikin. Joskus jopa ympäröiminen voi aiheuttaa ahdistuksen.
Se voi olla vaikea käsitys ymmärtää, mutta jos ainakin yksi henkilö, joka ymmärtää kuinka selviytyä, voi muuttaa kaiken.
Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä auttaaksesi ystäviä selviytymään ahdistuksesta.
1. Älä sivuuta niitä
Yksi suurimmista ahdistuksen aiheista on tunne, kuin ihmiset ovat vihaisia meihin. Vaikka ei ole merkkejä siitä, että henkilö on järkyttynyt, ajattelemme jokaista syytä, miksi hän saattaa olla vihainen.
Ehkä se on viime viikolla tekemämme kommentti, jonka ystävämme on edelleen vihainen, tai teemme jotain, mikä heille ei pitänyt. Meillä ei ole mitään keinoa tietää.
Kun tavoitamme jonkun kanssa, niin meiltä voi kestää paljon. Ahdistuneet ihmiset pelkäävät usein hylkäämistä, mikä voi estää meitä tavoittamasta ja tekemästä uusia asioita, vaikka haluammekin tehdä niin.
Kun emme kuule mitään sellaiselta ihmiseltä, johon olemme tavoittaneet, se voi antaa meille tuntua liian epämukavaksi tavoittaa uudelleen.
Tunnemme itsemme helposti hylätyksi, kun henkilö ei vastaa meihin. Se saa meidät ihmettelemään, mitä teimme tehdäksemme huomioimatta. Yhdessä tämän kanssa se voi myös saada meidät tuntemaan jätettyään tai unohdettuksi.
Ymmärrämme, että tuntemme ei ole aina sitä, mitä todella tapahtuu, mutta meille voi olla vaikeaa poistaa nämä huolenaiheet.
2. Kerro heille, että he ovat kunnossa
Useimmat ihmiset eivät pidä siitä, että he kamppailevat ahdistuneisuushäiriön kanssa. Yhden saaminen saa meidät tuntemaan, että meillä on jotain vialla, ja että emme ole normaaleja tavasta, jolla koemme maailman.
Meillä on oltava ihmisiä ympärillämme, jotta voimme kertoa meille, että ajattelumme ja tunteemme on kunnossa ja että meillä on okei. Jos olemme huolestuneita tilanteesta, tunnemme olevansa loukussa itsemme sisällä eikä meillä ole hallintaa ympärillämme tapahtuvasta.
On kauhistuttavaa tunnetta tuntea olleen hallitsematta, joten meidän on kuulla ja ymmärtää, että tilanne ei kestä ikuisesti ja että emme ole yksin.
Jos ystävälläsi on ahdistuskohtaus, he yleensä tietävät, mitä heidän on tehtävä rauhoittumiseksi, mutta ei koskaan ole haittaa istua heidän kanssaan ja kertoa heille, että kaikki on kunnossa.
Se on jotain, joka voi helposti auttaa jotakuta läpikäymään hyökkäyksen nopeammin ja saamaan heidät tuntemaan olonsa olemaan hullu siitä, mitä tapahtuu.
3. Kun heidän täytyy lähteä, anna heidän lähteä
Kun ahdistunut henkilö kertoo sinulle, että hänen on poistuttava tilanteesta, kuunnella ja kunnioittaa sitä. Kun tunnemme ollessamme hallitsemattomia ja erittäin hukkuvia, ainoa asia, joka auttaa meitä, on antaa meidän lähteä hetkeksi.
Tarvitsemme vain vähän aikaa kerätä itsemme ja muistuttaa itsellemme, että olemme kunnossa.
Jos sanomme, että emme ole kunnossa ja että meidän on todella lähdettävä pysyvästi, älä ota sitä kevyesti. Älä sano meidän odottavan muutama minuutti, koska useimmiten olemme jo odottaneet sekunteja ennen paniikkikohtausta, ennen kuin edes sanomme mitään.
Emme halua saada ystäviä lähtemään, koska emme voi hallita tunteitamme.
Pelkäämme jopa kertoa ystävillemme, että haluamme lähteä, koska emme halua pettyä heihin tai tuntea taakkaa. Mennessä kohtaan, jossa tuntuu kuin meidän olisi sanottava jotain, kertoo kuinka vakava se on.
4. Ole paikalla heille
Pelottavin osa ahdistuneisuudesta on jatkuvassa levottomuuden tilassa. Jos olet joskus tuntenut hermostuneisuutta siihen pisteeseen, jossa odotat toisen kengän pudottamista, ymmärrät kuinka ahdistunut henkilö tuntuu suurimman osan ajasta.
On erittäin vaikeaa elää elämää tämän häiriön kanssa. Tuntuu aina siltä, että odotamme jotain menevän pieleen tai edes teemme jotain väärin.
Tiedämme, että olemme toisinaan paljon hoidettavissa. Olemme niin tietoisia tästä ja niin huolissamme, että ihmiset jättävät meidät sen takia. Se merkitsee meille paljon, että siellä on ihmisiä, jotka rakastavat meitä, vaikka kamppailemme häiriön kanssa, joka saa meidät tuntemaan olon hulluksi toisinaan.
On niin monia asioita, että ahdistuneet ihmiset toivovat voivansa tehdä. Haluamme niin pahoin, että pystymme vain “antamaan asiat mennä”, mutta se voi tuntua meille melkein mahdottomalta.
Tietyissä tilanteissa on vaikeampaa käsitellä kuin muut saattavat ajatella. Ei ole niin, että emme halua tehdä tiettyjä asioita. Haluamme pystyä tekemään mitä tahansa ilman, että me pelkäämme tehdä sitä. Emme vain välttämättä osaa tehdä niin.
Jos siellä on ystävä, joka ymmärtää, miksi olemme sellaisia kuin olemme, voi auttaa meitä enemmän kuin koskaan tiedät. Arvostamme ihmisiä, jotka yrittävät auttaa meitä. Se saa meidät tuntemaan, että emme ole hulluja tunteessamme tekemiämme tapoja.
Pidä ja jaa tämä artikkeli, jos nautit siitä! Voit myös jättää ajatuksesi alla olevaan kommenttiosaan, jos haluat kertoa tunteistasi artikkelissa tai olla jotain lisättävää.
