Haastattelu uskomattoman terveysbloggerin ja ravitsemustieteilijän Jessica Sepelin kanssa

Haastattelu uskomattoman terveysbloggerin ja ravitsemustieteilijän Jessica Sepelin kanssa

Pätevä kansainvälinen ravitsemusterapeutti, terveysblogger ja wellness-valmentaja Jessica Sepel jakaa kanssamme joitain terveysneuvontoja.

Jessica Sepel on pätevä Sydneyn ravitsemusterapeutti, kirjailija, terveysblogi ja wellness-valmentaja. Hänelle on ollut jännittävä vuosi - hän alkoi nähdä asiakkaita klinikalla, julkaisi ensimmäisen e-kirjansa, The Clean Life, laajensi viestiään Yhdysvaltoihin ja sitoutui äskettäin elämänsä rakkauteen!

Päästä alkuun

Lähde:Lähde:

YQ: Kuinka kiinnostuit ensin ravinnosta?

Jessica Sepel: Taisteltuaani vartaloideni kuvan kanssa useimpia teini-ikäisiäni ja 20-luvun alkupuolella, olen sitoutunut ymmärtämään todella ravitsemuksen ja kehoni toiminnan. Se muutti mentaliteettiani; Pidin ruokaa ravintolähteenä, ei vihollisena. Söin tavalla, joka paransi ruumiini.


YQ: Mikä kiinnostaa sinua eniten terveydessä ja ravinnossa?

Jessica Sepel: Hyvä terveys ja ravitsemus parantavat sinua sekä fyysisesti että henkisesti. Terveyden asettaminen etusijalle saa minut tuntemaan parhaan mahdollisen kokemukseni. Se saa minut tuntemaan, että voin tehdä kaiken ja kaiken. Ja nyt, kun todistan uskomattomia muutoksia, joita asiakkaani käyvät läpi matkallaan hyvinvointiin, se antaa minulle suurimman jännityksen.

Terveyden merkitys

Lähde:Lähde:

YQ: Mitä 'terveellinen syöminen' tarkoittaa sinulle?


Jessica Sepel: Uskon ruuan ruokinnassa ja ruokinnassa oikeilla, kokonaisilla elintarvikkeilla. Tämä tarkoittaa puhdasta, käsittelemätöntä ruokaa, joka on mahdollisimman lähellä luonnollista tilaa. Hyvä terveys alkaa keittiöstä.

YQ: Olet kamppaillut vartalokuvassasi, kun olit nuorempi. Voitko kuvailla hetkeä, jolloin tajusit, että näiden kamppailujen oli lopetettava? Mikä sai sinut kohtaamaan ja voittamaan nämä vaikeudet?

Jessica Sepel: Tunsin sen kuluneen. Se oli vain POISTAMINEN. Huono kehoni oli niin paljon stressiä. Kärsin hormonaalista tuhoa. Olin lukematon ja kurja; täysin ja täysin poissa kosketuksesta omaan vartalooni. Aloin nähdä hyvän psykologin, joka auttoi minua pääsemään kipuni juuriin ja oppimaan hallitsemaan stressiä. Tämä auttoi myös rakentamaan itsetuntoa ja suhdetta ruuan kanssa. Leikkasin myrkyllisiä ruokia, kohtauksia ja suhteita, jotka eivät palvelleet minua, ja omaksin kokonaiset ruokia, itsetunnon ja rakkauden. Tein myös unen etusijalle - uskon nyt, että lepo on todellinen avain toipumiseen ja terveelliseen elämiseen.


Yleinen käsitys ravitsemuksesta

YQ: Näetkö muutosta, joka tapahtuu yleisön käsityksessä ravitsemuksesta?

Jessica Sepel: Joo. Luulen, että olemme saavuttamassa kärkipaikan; ihmiset ovat kyllästyneitä tuntemaan kurjuutta ja ovat avoimempia tutkimaan uutta tapaa syödä. Olemme tietoisempia siitä, mitä laitamme kehomme - mistä se tulee, miten se on tehty ja miten se saa meidät tuntemaan.

YQ: Erittäin ohuiden vartalojen esteettinen kysyntä on saanut aikakauslehdet Photoshop-valokuviksi näyttelijöistä ja malleista, jotta ne näyttäisivät ohuemmilta. Viime aikoina kuuluisuudet ovat alkaneet julkaista valokuvia ennen ja jälkeen valokuvia dokumentoidakseen tämän käytännön ja lisätäkseen tietoisuutta vartaloon liittyvistä kysymyksistä. Mitä mieltä olet tästä?

Jessica Sepel: Rakastan sitä, että naiset puhuvat ja omaksuvat kehonsa juuri sellaisena kuin ne ovat. Mikä upea esimerkki itsensä hyväksymisestä ja itserakkaudesta. Naisina meidän on oltava positiivinen vaikutus tukemalla toisiamme ja ilmoittamalla, että vartalon häpeä ei suvaita.

Vaihda syömistapasi

Lähde:Lähde:

YQ: Mitä pieniä ruokavalion ja elämäntavan muutoksia ihmiset voivat tehdä, jotta niillä olisi suurin vaikutus heidän terveyttään?

Jessica Sepel:

  • Tee yksi muutos viikossa. Keho todella reagoi pieniin muutoksiin. Älä hukkaa itseäsi.
    Ole terveysvalmis. Varastoi jääkaappi / ruokakomero tärkeillä terveysvaatimuksilla, jotta tuet tavoitteitasi viikon ajan
  • Syötä kotiruokaa niin usein kuin mahdollista.
  • Syö kokonaisia ​​ruokia ja sisällytä luonnonmukaiset ja paikalliset tuotteet mahdollisuuksien mukaan. Vältä pakattuja ja jalostettuja ruokia. Vältä sokeria / gluteenia / jalostettuja meijerituotteita.
  • Lepo joka päivä. Stressi on mielestäni ykköslääkäri. Odota 20 minuuttia päivässä seisokkeja - nukkua, kävellä, lukea hyvää kirjaa, kylpeä, keittää tai hengittää ja välittää.

YQ: Kuinka huonot ruokailutavat voivat vaikuttaa kehomme ja terveyteemme?

Jessica Sepel: Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat painoamme, ihoamme, immuniteettimme ja energiamme. Mutta se ei ole vain fyysinen vaikutus. Jos meitä ei ruokita kunnolla, emme voi menestyä. Ennen kuin paranin omaa ravitsemustani, olin väsynyt. Minulla ei ollut elämänhalua. Huono ravitsemus vaikuttaa myös mielenterveyteen.

YQ: Mikä on suosikkisi terveellinen välipalasi?

Jessica Sepel: Rakastan vain smoothiet. En koskaan kyllästy Power Protein-smoothieeni, jonka päällä on kotitekoinen granola - voisin siemailla yhden koko päivän, joka päivä! Sekoita vain jäädytetyt marjat, banaani, pinaatti, chia-siemenet, proteiinijauhe, mantelimaito ja kaneli.

YQ: Kuinka usein meidän pitäisi antaa itsellemme herkkua?

Jessica Sepel: Säännöllisesti! On välttämätöntä, että nautimme suosikki herkkuihimme maltillisesti. Älä riistä itseltäsi - olet vain turhautunut ja todennäköisemmin ylensyödä myöhemmin. Meidän on opittava luottamaan kehomme; se kuuntelee sitä, mitä teemme suurimman osan ajasta, ei osaa ajasta.Kun sinulla on herkku, anna itsellesi todella maistaa sitä. Ei syyllisyyttä!

Neuvoja terveellisemmälle elämälle

YQ: Mitä muita neuvoja sinulla on, jotta voit elää terveellisempää elämää?

Jessica Sepel: Suorita vaihe. Tee yksi pieni positiivinen muutos TÄNÄÄN. Muista - olet sen arvoinen. Hyvän terveyden tunne on parempi kuin mikään muu. Tuntuu kuin voit valloittaa maailman. Sinulla on energiaa rakastaa, elää ja olla itsesi onnellisin versio. Et koskaan katso taaksepäin.

Kiitos ihastuttavalle Jessicalle, että vietit aikaa keskustellaksesi kanssamme.
Tutustu Jessican hämmästyttäviin resepteihin verkkosivuillaan ja pysy hänen kanssaan Facebookissa, Twitterissä ja Instagramissa.

ANNELI AUERIN USKOMATON LIPSAHDUS ENBUSKEN HAASTATTELUSSA (Maaliskuu 2024)


Tunnisteet: syö terveellistä ja terveellistä elämäntapaa

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita