Jos olet huomannut yhä useampia hiusharjoja hiusharjassasi, kannattaa ehkä käyttää näitä vitamiineja ja käyttää näitä öljyjä hiustenlähtön lopettamiseen.
Miehillä on enemmän kuin normaalia menettää hiuksia. Itse asiassa jotkut näyttävät aika seksikkäiltä kaljuuntuvilla tai täysin karvattomilla noggineilla. Samaa ei kuitenkaan välttämättä pidä sanoa naisten kohdalla. Toki, meillä voi olla aika ajoin lyhyempiä kuin lyhyitä leikkauksia, mutta mitään päätämme (joka voi muuten sisältää ripset ja kulmakarvat) on aivan erilainen tarina - sellainen, jota useimmat meistä eivät halua kertoa.
Turhamaisuusongelmien lisäksi, jos menetät yli 50–250 säikettä päivässä (jota pidetään normaalina), se voi olla merkki muista kehossa tapahtuvista asioista. Se voi tarkoittaa, että päivittäinen muotoilujärjestelmäsi on liian ankara, tai se voi ilmoittaa taustalla olevasta sairaudesta (kuten kilpirauhasen ongelmat, anemia, iho-olosuhteet tai autoimmuunisairaus) tai olla osoitus stressin ylikuormituksesta (ahdistus voi lisätä hiustenlähtöä).
Joten, sinun kannattaa ehkä kysyä lääkäriltä, jos olet huolissasi kehossasi tapahtuvasta seikasta, että hiukset putoavat nopeammin. Jos et kuitenkaan ole liian huolestunut tai tiedät jo syytä ja haluat vain lopettaa (ja mahdollisesti jopa kääntää) hiusten menetyksen, tässä on joitain vitamiineja ja öljyjä, jotka sinun kannattaa harkita käytöstä täydellisessä ja kokonaisessa hiusten terveydessä:
Sinkki
Jotkut terveysasiantuntijat (kuten WebMD: n asiantuntijat) uskovat, että vaikka yleensä ehdotus vilustumisen ehkäisyyn ja hoitoon, uskovat, että sinkki voi auttaa sinua myös hiusten menetyksessä. Koska kehostasi ei ole mitään keinoa varastoida tätä yhtä ravintoainetta, sinun on otettava se säännöllisesti pitääksesi tasosi siellä missä heidän pitäisi olla.
Sinkkiä sisältäviin ruokia ovat merenelävät, kuten osterit, hummeri ja rapu, samoin kuin muut lihat, kuten naudanliha, sianliha ja kana. Tätä erityistä mineraalia voi löytää myös munista, viljasta, paistettuista papuista, jogurtista ja cashewista.
B-vitamiini
B-vitamiinit voivat myös auttaa vähentämään päivittäin menetettävien juosteiden lukumäärää ja pitämään hiuksesi luskeina ja terveinä. Näitä ovat niasiini, tiamiini, riboflaviini ja kaikki muut B-proteiinit, mutta folaatti on ehkä tärkein takuu ruokavaliosi varmistamiseksi.
Haluat syödä erilaisia ruokia varmistaaksesi, että saat niin monta erilaista B-vitamiinia kuin pystyt. Voit tehdä tämän kuluttamalla ruokia, kuten lehtiviherisiä kasviksia, täysjyväviljoja, vähärasvaisia proteiineja (kuten kala, kana ja kalkkuna), papuja ja pähkinöitä sekä erilaisia äyriäisiä. Elintarvikkeita, joista korkein on folaattia, ovat pavut, linssit, pinaatti ja parsa, vain muutamia mainitakseni.
Rauta
Jos menetät enemmän hiuksia kuin normaalisti, se voi olla merkki siitä, että sinulla on rautavajausta tai anemiaa. Vaikka kaikki terveydenhuollon asiantuntijat eivät usko, että yhteys on olemassa, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet selvän korrelaation, mikä tekee tästä yhdestä tärkeimmästä ravintoaineesta apua hiuksen täyden pään palauttamisessa.
Runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita ovat maksa, naudanliha, soijapavut, artisokit, pinaatti ja luumut. Jos haluat ottaa rautalisää, kannattaa kysyä ensin lääkäriltäsi, koska se voi häiritä ruuansulatuksesi ja ottaa enemmän kuin tarvitset voi olla vaarallista. Jos hän suostuu, voit myös ottaa sitä yhdessä C-vitamiinin kanssa lisätäksesi imeytymistäsi.
kalsium
Kalsium auttaa stimuloimaan hiusten kasvuun välttämättömiä hormoneja, kuten androgeeneja ja muita entsyymejä. Se myös tekee hiuksistasi terveempiä ja vahvoja.
Kalsiumia löytyy monista maitotuotteista, kuten maidosta ja juustosta. Saat enemmän tästä ravintoaineesta myös ruokavaliossasi, jos päätät syödä ruokia, kuten parsakaalia, appelsiineja, aprikooseja ja sardineja.
D-vitamiini
Jotkut tutkimukset ovat havainneet, että D-vitamiini edistää terveiden hiusrakkuloiden kasvua. Joten, varmista, että saat tarpeeksi tätä tärkeätä vitamiinia ruokavaliossasi ottamalla kalaöljylisäainetta tai syömällä korkean D-vitamiinin kaloja, kuten silliä, monniä, taimenta ja lohta. Löydät sen myös tietystä tofusta, soymilkistä ja tavallisesta maidosta.
D-vitamiini syntyy myös kehossasi, kun vietät jonkin aikaa auringossa. Sitoudu saamaan vähintään 15 minuuttia suoraa auringonvaloa päivässä, ja se auttaa sinua kasvattamaan säteissään kiiltäviä hiuskarvoja.
Jotkut öljyt toimivat liian
Näiden viiden vitamiinin ja mineraalin lisäksi on myös tiettyjä öljyjä, jotka auttavat vähentämään tai estämään hiusten menetystä. He ovat:
- Rosmariini - Rosmariinia on käytetty jo kauan ikääntymisen estämiseksi ja kääntämiseksi. Voit joko kuivata sen ja tehdä teetä hiutaleista, joita voit kaataa hiuksillesi, tai ostaa tai tehdä öljyä päänahasi lisäämiseen samponin jälkeen (varmista, että huuhtelet sen myöhemmin).
- Laventeli - Laventeli on toinen ei-vitamiinivaihtoehto, jonka on todettu edistävän tervettä hiusten kasvua ja pidättymistä perinteisten rauhoittavien ominaisuuksiensa lisäksi, jotka saavat sinut nukkumaan rauhallisen ja rauhallisen unen. Löydät laventeliöljyä terveysliikkeistä; hieronta vain päänahaasi sillä jopa kolme kertaa viikossa ja valmista hiustesi kasvamaan!
- Atlantin setri - Jos et ole koskaan kuullut Atlantin setristä, et ole yksin. Se on puu, joka tuottaa öljyä, jota käytetään monissa hajusteissa ja kosmetiikassa, mutta sen on myös todettu auttavan hoitamaan kaljuuntumista. Sivuseinä se toimii myös hyönteismyrkkynä, joten se on hienoa käyttää kesäkuukausina, jolloin häiritsevät lentävät virheet häiritsevät sinua eniten.Löydät sen myös terveysliikkeistä.
Haluatko kokeilla joitain perinteisiä vitamiineja, kuten B-, D- ja sinkkiä, tai haluatko käyttää rosmariini-, laventeli- tai Atlantin seetriöljyä, huomaat todennäköisesti täydellisemmän, terveellisemmän hiuspäätä. Se voi tarkoittaa myös sitä, että lisää leikkauksia tarvitaan, joten kampaamo kiittää myös sinua!
