Juoksu on kovaa. Se vie aikaa, tahtoa, omistautumista, itseluottamusta ja johdonmukaisuutta. Voi, ja kengät. Se on juoksukenkiä. Mutta koska siellä on niin monia erityyppisiä juoksukenkiä, on melkein mahdotonta valita oikeita.
Ei tiedä, onko sinulla oikeat kengät, kuin autokilpailun aloittaminen epäluotettavalla autolla. Joten, tässä on joitain tärkeitä vinkkejä, kuinka ei pilata juoksua.
Se on yksityiskohdissa
Jopa kalleimmat juoksukengät eivät tee työtä sinulle, koska lopulta se vastaa kykyjäsi ja tarpeitasi. Joten kysy itseltäsi - mitä tarvitsen? Ajattele maastoa - onko se asfaltti, ruoho, juoksumatto? Kisa voitetaan sekunnin murto-osin. Kaikki merkitsee.
Kuinka juokset?
Ajattele juoksevaa tapaasi - miten kosketat maahan? Kantapäällä, varpaillasi, vaaleanpunaisella? Ota vinkkejä kävelyltä. Jos esimerkiksi käytät juoksemisen aikana enimmäkseen eturintaanne, osta kengät, joilla on sopiva muoto. Kokeile niitä, tunne tyyny. Jos käytät koko jalkaa juoksemisen aikana, valitse jotain tasapainoisempaa.
Temppu tai testi
Tiesitkö, että juoksukenkäkaupoissa on testejä tarkkojen mittasuhteidesi määrittämiseksi?
Älä huoli, testit ovat melko yksinkertaisia. Kun katsot jalkasi, näet kaari, joka kulkee kantapäältä varpaisiin. Tämä kaari, jos sitä ei ole oikein vaimennettu, voi todella aiheuttaa vammoja. Ns. Märkätesti, jossa ne kostuttavat jalkasi ja laittavat sen paperipalaa vasten, auttavat heitä tunnistamaan, millaisia kenkiä kaari tarvitsee.
Toinen testi, nimeltään 360 astetta, voi tuntua itsestään selvältä, mutta sitä valvotaan usein. Ei riitä, että vain tarkistat varpaasi oikean istuvuuden. Suorita sama tarkistus lopulle jalkaasi ja varmista, että luusi sopivat lavalle.
Myöhemmin parempi
Kengän ostamisen viimeisen hetken odottaminen ei ole niin huono idea. Itse asiassa, koska jalat turpoavat päivän aikana, se on niin lähellä kuin se tulee todelliseen kuntoon.
Koolla on väliä
Ajatus siitä, että jalkamme eivät muutu tietyn iän jälkeen, on myytti. Jalat todellakin käyvät läpi paljon pieniä muutoksia vuosien varrella. Nämä muutokset, samoin kuin eri kenkäyritysten epäjohdonmukaiset koot, voivat todella aiheuttaa ongelmia pitkällä tähtäimellä. Tarkoituksellinen sanaleikki.
Ei kiirettä
Holtiton valinta tekee levottomasta käytöstä. Älä unohda - ostat työkalun työhön. Jos luulet, että rakkuloiden ja haavaumien kanssa kävely vahingoittaa, kokeile juoksua. Tai pikemminkin - älä tee. Istu vain, rentoudu ja pidä hauskaa valitsemalla. Älä ajattele muodista tai pakkomielle hinnasta ja unohda aikaraja.
