Onko sinulla koskaan sellaista päivää, jolloin mikään ei tunnu menevän oikein? No, se ei ole niin vaikea tehdä siitä uutta. Jatka lukemista saadaksesi selville miten.
Heräät erittäin aikaisin, vaikka olisit voinut nukkua sisään, tietokoneesi alkaa mennä virtaamaan, ja oi niin, työnantajalta odottamasi rahat leikattiin kolmanneksi.
Tämän kaltaiset asiat voivat saada sinut haluamaan kääntää maailman linnun ja mennä takaisin takaisin sänkyyn - mutta olet todennäköisesti liian vihainen nukkumaan, vaikka tekisitkin. Joten miten voit ottaa tämän huonon päivän ja tehdä siitä taas hyvää?
Ainoa ero huonon ja hyvän päivän välillä on käsitys siitä. Vaikka voit yrittää perustella, että tietyt asiat tapahtuivat ja niin on heidän vika, että olet vihainen maailmalle, todellisuus on, että jos olisit onnellinen, nuo asiat eivät häiritsisi sinua niin paljon. Sinun olisi paljon taipuvaisempaa antaa heidän heittää vain selkäsi tai ottaa heidät positiivisempaan vaiheeseen.
Tärkeintä on sitten yrittää muuttaa näkökulmaa. Tätä voi olla erittäin vaikea tehdä, kun elämä ei ole menossa, mutta se ei ole mahdotonta.
Tässä on vinkkejä, joiden avulla voit siirtyä tähän suuntaan ja toivottavasti päättää päiväsi paremmin kuin se alkoi:
Selvitä, mikä sinua vaivaa
Vaikka voi tuntua siltä, että olet juuri "herännyt sängyn väärälle puolelle", huono mieliala on yleensä olemassa, koska jotain häiritsee sinua. Ehkä jotain on tapahtunut aiemmin, jota ei ole ratkaistu, tai sinulla on hätää tai huolestasi siitä, ettet tunnu olevan hiljaa. Joka tapauksessa, se voi syödä sinulle ilman, että edes tajua sitä tietoisella tasolla.
Joten tuodaksesi sen eturintamaan, yritä aktiivisesti selvittää, millainen ajattelusi sinulla on kurkkuun. Onko sinulla taistelua kaverisi kanssa ja nyt on olemassa epäterveellinen jännite? Odotatko lääketieteellisten testien tuloksia, jotka voivat muuttaa elämäsi kulkua?
Mitä enemmän pystyt määrittämään ahdistuksen, jännityksen tai turhautumisen lähteen, sitä enemmän pystyt käsittelemään sitä tavalla, joka vie sen kokonaan pois - jättäen sinut paljon parempiin mieliin.
Älä häiritse itseäsi
Joskus paras tapa, jonka voit tehdä, kun olet valmis hyppäämään kaikkien kurkkuun, on häiritä itseäsi. Mitä enemmän istut ja ajattelet, mikä häiritsee sinua tai tekee sinusta onneton, sitä huonompi tunnet olosi. Miksi lisätä polttoainetta liekkiin, kun voit tehdä jotain, joka sen määrää kokonaan?
Löydä aktiviteetti, joka vie täydellisen huomion ja antaa mielesi tauon hetkeksi. Ehkä voit tuntea hyvän romaanin tai aloittaa yksityiskohtaisen maaliprojektin, jonka olet lähettänyt. Jos teet jotain, mitä olet todella tarkoittanut ylittää tehtäväluettelosi, et vain tunne parempaa, koska päästät irti vihasta tai vihamielisyydestä sekunnin ajan, mutta sinulla on myös saavutuksen tunne, joka tekee aina huonosta päivästä paremman.
Liikunta
Vaikka tämä saattaa tuntua viimeisimmältä, mitä haluat tehdä, se voi olla yksi hyödyllisimmistä. Se saa sykesi käyntiin, jolloin voit vapauttaa osan stressistä ja jännityksestä, jota todennäköisesti tunnet tällä hetkellä, ja lisää kehon iloisia pieniä endorfiineja.
Heitä joitain kuulokkeita virittääksesi muun maailman, ja se muuttuu vielä paremmaksi. Kun häiritset suosikkimusiikkiasi rauhoittaaksesi mieltäsi ja kehoasi, on helpompaa antaa huolestuneisuutesi hieroa.
Lisäksi kukaan ei halua häiritä sinua, koska olet hullu nainen, joka nostaa hirviömäisiä mittoja ja voi tehdä vakavia ruumiinvaurioita.
Laske siunauksesi
Tätä voi olla vaikea tehdä, kun sinusta tuntuu kuin elämäsi olisi kiinnittynyt nurkkaan, mutta jos voit vain katsoa kuinka onnekas todella olet, alat vaihtaa näkemystäsi negatiivisuudesta positiivisuuden positiivisuuteen. . Toki, asiat eivät välttämättä ole menossa tiellesi yhdellä tai kahdella alueella, mutta sinulla on silti paljon kiitoksia, jos pysähdyt ja pohdit sitä.
Tee luettelo joko paperille tai mielesi mukaan kaikista asioista maailmassa, jotka olet onnekas. Jos sinulla on kannustava, rakastava perhe, ota se huomioon. Ehkä terveytesi on hyvä, joten pystyt selviytymään päivistäsi ilman jotakin kroonista tai heikentävää sairautta. Ehkä työsi ei ole paras, mutta se maksaa laskut.
Jos sinulla on vaikeuksia laatia luetteloa, koska mielialasi on niin huono, ajattele ihmisiä, joilla se on huonompi kuin sinä. Varmasti he vaihtaisivat kenkiä kanssasi sydämessä. Selvitä miksi ja ole sitten kiitollinen siitä.
Tee jotain hauskaa
Ehkä olet ollut hapan tunnelma päiviä tai viikkoja ja olet vain kyllästynyt elämään. Olet kyllästynyt siihen, että jokainen päivä on sama kuin edellisenä päivänä, ja aiemmin kipinäsi on nyt sammunut kokonaan.
Jos näin on, on aika tehdä jotain. Tule keksimään 5-10 asioita, joita olet jo halunnut kokeilla, etkä vielä ole. Oletko ajatellut laskuvarjohyppyä, mutta et ole vielä kehittänyt rohkeutta? Entä ne pole-tanssitunnit, jotka saavat sinut punastumaan aina kun ajattelet itseäsi oppivan olemaan seksikäs samalla kun olette samalla fyysisessä kunnossa?
Nyt, valitse yksi tai kaksi luettelostasi ja aseta ne oikein. Tee tapaamisia tarvittaessa, jotta pysyt sitoutuneena.Tee vain jotain saadaksesi pallon liikkumaan ja voit tuntea olosi paremmaksi heti.
Päästä se ulos
Ihmiset vannovat tai huutavat usein vain siksi, että se saa heidät tuntemaan olonsa paremmaksi. Joten jotkut hyvin sijoitetut säädyllisyysvirrat tai huutavat keuhkojen yläosassa voivat auttaa lievittämään mitä tahansa, mitä tunnet.
Se on kuin tunteesi ovat painekattilassa, ja jos et anna niitä ulos, he aikovat nostaa kannen pois kyseiseltä vauvalta ja aiheuttaa sitten suuria vaurioita. Tietysti sinun ei pitäisi mennä hulluksi julkisesti, joten sinun on valittava aika ja paikka, joka sopii tekemisillesi.
Ihannetapauksessa haluat käyttää talosi, kun ketään ei ole kotona. Ensinnäkin, pienten korvien ei tarvitse kuulla sanoja, jotka todennäköisesti sanot. Toiseksi, sinun ei tarvitse joutua muokkaamaan tai katsomaan, mitä vapautat suullisesti pelkääessäsi loukkaavasi jotakuta. Haluat pystyä huutamaan tarkalleen mitä mieltä olet, riippumatta siitä, kuinka väärä se voi olla.
Joskus vain negatiivisuuden äänen antaminen on kaikki mitä tarvitset saadaksesi sinut takaisin oikealle tielle ja kääntämään päiväsi. Ainakin on parempi sanoa se ainakin paremmin - vaikka kukaan ei kuule sinua.
Joskus maailmoissa tapahtuu asioita, jotka tekevät vaikeaksi hymyillä. Mutta on sinun tehtäväsi, haluatko tehdä päivistäsi hyviä tai huonoja. Minä henkilökohtaisesti pidän parempana entistä ja toivon myös teidän tekevän.
