Miellyttävän, makean maun lisäksi Stevialla on lukuisia terveyshyötyjä, jotka sinun pitäisi varmasti löytää.
Aivan aluksi, tätä upeaa kasvia ovat käyttäneet vuosisatojen ajan Etelä-Amerikan alkuperäiskansojen makeuttamalla juomiaan sekä hoitamaan erilaisia terveys- ja iho-ongelmia. Mutta katso alla, niin saat selville paljon enemmän stevian terveysvaikutuksista ja eri tavoista käyttää sen hämmästyttäviä lehtiä.
Stevia on luonnollinen kalorivapaa makeutusaine, joka hillitsee tunteenhalua
Stevia on erittäin hyödyllinen apu laihtumisohjelmissa - se on luonnollinen rasvaton ja kaloriton makeutusaine, jolla ei ole mitään puhdistetun sokerin epäterveellisiä haittoja.
Stevian makeutusominaisuudet määräytyvät glykosidien (steviosidit ja rebaudiosidit) läsnä ollessa, joita elimistö ei metaboloi, mikä tarkoittaa, ettet ota mitään tämän kasvin sisältämistä kaloreista.
Se sisältää monia hyödyllisiä ravintoaineita, kuten proteiineja, kuitua, hiilihydraatteja, rautaa, kalsiumia, fosforia, kaliumia, natriumia, magnesiumia, sinkkiä, rutiinia, A- ja C-vitamiinia sekä tietyn tyyppistä öljyä, joka sisältää 53 muuta elementtiä.
Stevialla on miellyttävä lakritsimainen maku, joka voi helposti tyydyttää makean tarpeen ja rauhoittaa tunne- ja hermostonälän. Se on täydellinen vaihtoehto epäterveellisille ja lihottaville välipalloille, ja sillä on monia myönteisiä vaikutuksia. Se myös auttaa ruuansulatuksessa ja parantaa maha-suolikanavan toimintaa.
Vain 15 - 20 tippaa stevia-nestemäistä tiivistettä, otettu 30 minuuttia ennen ateriaa, voi vähentää huomattavasti psykologista ruokahalua ja pidentää kylläisyyden tunnetta.
Tätä hämmästyttävää makeaa kasvia voidaan käyttää kolmessa eri muodossa kaikkien tarpeiden mukaan:
- Tuoreet lehdet
- Lehtijauhe (20–30 kertaa makeampi kuin sokeri)
- Jauhettu uute (250–300 kertaa makeampi kuin sokeri)
Stevia ylläpitää oikeita verensokeritasoja
Toisin kuin sokeri, stevialla on monia terveyshyötyjä, joista tärkeimmät ovat diabeteksen ja hypoglykemian hallinta ja hallinta. Stevia ei vaikuta verensokeritasoihin, kuten fruktoosi tai puhdistettu sokeri, ja tämä auttaa suuresti vartaloa ylläpitämään luonnollisesti oikeita glukoositasoja.
Se sisältää myös paljon kromia, joka lisää insuliinin vapautumista verenkiertoon, mikä puolestaan alentaa sokeripitoisuutta.
On ollut monia tapauksia, joissa ihmisiä, jotka ovat vähentäneet verensokerin tasoaan syömällä 20–30 tippaa stevia-nestemäistä tiivistettä jokaiseen ateriaan.
Stevialla on myös joitain tehokkaita tonisoivia ominaisuuksia, ja se voi auttaa nostamaan hypoglykemiasta kärsivien ihmisten energiatasoa ja parantamaan henkistä toimintaa.
Suojaa hampaasi, ihoasi ja hiuksia Stevialla
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että stevia on yhteensopiva fluoridien kanssa ja voi vähentää hammasplakin muodostumista ja vähentää kariesta.
Sen antibakteeriset ominaisuudet voivat myös estää bakteerien kasvua, jotka ovat vastuussa hampaiden rappeutumisesta, onteloista, ientulehduksesta ja suunhaavoista. Tästä syystä steviasta on tullut yksi tärkeimmistä ainesosista monissa hammastuotteissa, kuten hammastahnoissa ja suuvesissä.
Yksi stevia-nestemäisen tiivisteen eduista, jota ei ole vielä tutkittu hyvin, on myös sen ihon parantava ominaisuus. Paraguayn alkuperäiskansojen Gurani-intiaanit, samoin kuin muutkin tämän kasvin tuntevat ihmiset, ovat käyttäneet sitä satojen vuosien ajan ihonpunojen, ihottuman, seborrea, ekseemien ja ihottumien parantamiseen.
Näyttää siltä, että kun sitä levitetään suoraan haavoihin ja leikkauksiin, sillä on kyky estää arpia ja jälkiä. Sen sanotaan myös vähentävän ryppyjä ja pehmentävän ja rauhoittavan ihoa, hiuksia ja päänahaa.
Tuoreita lehtiä voidaan käyttää kasvopakkauksina, kun taas nestemäistä tiivistettä voidaan levittää suoraan kasvojen päälle tai laimentaa naamiot, saippuat ja shampoot.
Lopuksi voidaan todeta, että kaikki sen edut huomioon ottaen stevia on kasvi, jota tulisi käyttää säännöllisesti terveellisenä ja kiinteänä aineosana päivittäisissä makeissa aterioissasi ja juomissasi.
Oletko koskaan henkilökohtaisesti käyttänyt steviaa leivonnaisten ja smoothien makuun? Jos kyllä, jaa se kanssamme kommenteissa ja kerro meille muista stevian eduista, joita ei ole mainittu.
