Herätä. Venytä kätesi auringon auringonsäteisiin. Sinusta tuntuu uskomattomalta… kunnes katsot peiliin ja näet sen hirviömäisessä kunniassaan: näppylän. Tässä on 10 ruokaa, joilla saavutetaan virheetön iho!
Ei ole mikään salaisuus, että useimmilla meistä on satunnaisesti tapahtunut eroja siitä, ettei ole pestänyt kasvojamme joka ilta tai jättämättä vaihtamaan tyynyliinamme tarpeeksi usein; mutta entä muut meistä, joilla on musta vyö taistellessaan näitä bakteereja vastaan?
Pesemme kasvomme joka aamu ja joka ilta. Pidämme likaiset sormet aina kasvoiltamme tai lähellä sitä aina, älä koskaan tukkeuta huokosia pohjakerroksella.
Olen yksi näistä harvoista ja aioin itse luopua! Olin puhtaampi kuin kaikki ystäväni, joilla oli virheetön iho, joten kysyin jatkuvasti itseltäni, mitä tein väärin, kunnes löysin salaisuuden.
Ruokaa!
Raaka, orgaaninen, terveellinen, tulehdusta estävä ruoka. Se, mitä laitat kehosi, näkyy ulkopuolella - varsinkin kun se tulee ihollemme.
Bakteerit ovat vain yksi harvoista mahdollisista syistä, joilla käsittelemme aknetta. Tulehdus on toinen yleinen syy; se on, kun osa kehosta tulee turvoksiksi, punaiseksi ja ärtyneeksi. Me kaikki tiedämme, milloin ruumiimme ovat tulehtuneet, mutta ratkaisu ei ole aina pinnalla.
Dermatologit ja lääkärit määräävät reseptejä ja antibiootteja, jotka voivat toisinaan aiheuttaa enemmän haittaa kehollesi - etenkin pitkällä tähtäimellä. Luonnollinen ja orgaaninen on aina paras tapa edetä! Näin saavutetaan virheetön iho:
# 1 kurkuma
Tämä voimakas aasialainen mauste sisältää megavahvan anti-inflammatorisen yhdisteen, kurkumiinin, jota usein löytyy mauste currista. Sanotaan, että sillä on sama vaikutus kuin käsimyynnin kipua lievittävillä aineilla, kuten ibuprofeenilla (joka myös auttaa rauhoittamaan kuoppia) vain ilman niiden sivuvaikutuksia. Mene orgaanisesti! Kurkumajoukkue.
# 2 inkivääri
Emme puhu punapäätä. Tämä juuri auttaa vähentämään tulehdusta ja hallitsemaan nopeasti verensokeria.
Inkivääri tee on hieno tapa saada tarjoilusi! Tykkään sekoittaa kimppu inkivääriä juomaveteen ja nauttia tuoreesta inkiväärijuomasta, jota voi siemailla koko päivän.
# 3 ristikkovihannekset
Mitä helvettiä ristikko tarkoittaa? Se on mikä tahansa kasvis, joka kuuluu kaaliperheeseen, kuten: parsakaali, ranskankaali, lehtikaali ja kukkakaali.
Kaikki nämä ovat täynnä antioksidantteja. Syö enemmän vihanneksia orgaanisessa tilassaan, koska näillä vihanneksilla on aina voimakkaampia terveyshyötyjä, kun syövät raa'ina!
# 4 Extra neitsytoliiviöljy
Välimeren kulttuurin salaisuus pitkäikäisyyteen, tämä öljy tarjoaa terveellisen annoksen rasvoja, jotka torjuvat tulehduksia ja voivat myös auttaa vähentämään niveltulehduksen riskiä.
Pysäytä hiukan salaattien päällä tai lisää se keittoosi voin sijasta.
# 5 mustikoita
Nämä pienet kaverit on tarkoitettu torjumaan tulehduksia, mutta he eivät vain tee niin; mustikat ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka voivat suojata aivoja ikääntymiseltä!
Tämä tarkoittaa, että pitkällä aikavälillä ne estävät sairauksia ja estävät ne naurulinjat, joita kaikki yritämme välttää.
Tavoitteena on, että orgaaniset marjat pysyvät poissa torjunta-aineista, joita voi olla vaikea pestä pois näistä pienistä hedelmistä.
# 6 Lohi
O'Hail rasvaisen kalan kuningas (tietysti hyvät rasvalajit). Tämä anti-inflammatorinen kala sisältää omega-3-proteiineja, jotka kesyttävät näitä tulehtuneita puutteita.
Yritä yhdistää ruokavalioosi öljyisiä kaloja, kuten lohta, vähintään kahdesti viikossa.
Etkö ole fani kuluttamasta meren proteiinia? Ei hätää, voit löytää Omega-3-tabletteja melkein mistä tahansa paikallisesta huumekaupasta tai markkinoilta.
# 7 merilevä
Tämä ainutlaatuinen ruoka on toinen valtameren ihme. Runsaasti kuitua sisältävä, ruskealeväuute toimii hukuttamaan tulehduksia ja toimii myös kasvaimen vastaisena syövän torjunnan aineena!
# 8 Vihreä tee
Japani käyttää vihreää teetä tulehduksen vastaiseen taikaansa. Vihreällä teellä on niin monia etuja; ihoa rauhoittava on vain yksi. Ota vihreän teen lisäravinteet teesi kanssa todelliseksi anti-inflammatoriseksi virikkeeksi!
# 9 Valkosipuli
Vaikka valkosipuli ei ole niin tunnettu kuin vihreä tee, se voi myös auttaa vähentämään tulehduksia. Se on parasta raakatilassaan sen sijaan, että se olisi keitetty, minkä tiedän, että se voi olla vaikea niellä!
Voit suolakurkkua suolakurkkua liottamalla se etikkaan, se on herkullinen eikä jätä sinulle valkosipulin hengitystä usko tai älä!
# 10 ananas
Ennen kuin ripotat suussa mehukkaan ananasviipaleen, sinun on tiedettävä, että vain ananan kovalla keskiöllä on tulehdusta estäviä ominaisuuksia! Tätä on melko vaikea syödä, ellei se ole maata keittimessä tai tehosekoittimessa. Lisää se smoothiesi!
Dun, Dun, Dun, huono lista…
Pysy poissa tulehduksellisista ruuista, kuten:
- alkoholi
- sokeri
- Prosessoitu ruoka
- Transrasvat (huonot rasvat)
- Punainen liha
- meijeri
Nämä 10 tulehduksellista ruokaa ovat pelastaneet elämäni ja lisänneet itseluottamusta, puhumattakaan siitä, että minulla on enemmän energiaa. Yritän syödä ainakin yhden heistä päivittäin.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että iho paranee 51% vain syömällä yhtä näistä superruoista päivittäin! Pysäytä kipu ja paranna ihoasi luonnollisella tavalla. Tässä virheetöntä, tahratonta kasvoja!
