Selvitä, mitkä yksinkertaiset muutokset voivat viedä sinut tielle järjestäytyneempään elämään ja kuinka parantaa työkykyä seuraamalla näitä seitsemää yksinkertaista vaihetta!
Onko sinulla vaikea keskittyä työhön? Tunnetko, että sinulla on liian vähän tunteja päivässä? Kokeile näitä kokeiltuja ja totta tekniikoita, jotta pääset keskittymään, organisoitumaan ja suorittamaan parhaat puolet työssäsi.
1. Tee luettelo
Yksinkertaisuus on avain. Käytämme jo muistiamme jokaisesta päivästä alkaen yksinkertaisista tehtävistä merkityksellisiin keskusteluihin. Miksi et anna pienten asioiden mennä kirjoittamalla ne tarralapulle tai listalle ja vapauttaaksesi jotakin muistitilaa mielekästä keskustelua varten häiritsemättä sitä, mitä meidän on poimittava ruokakaupasta myöhemmin samana iltana.
2. Suunnittele eteenpäin
Toki, siipi-asiat voivat tuntua hyvältä idealta, kun makaamme sängyssä, silmät puoliksi kiinni ja tulossa unelmamaahan. Mutta todellisuus on, että mitä enemmän valmistaudumme, sitä vähemmän meidän on ajateltava tehtäviämme, kun aika tosiasiallisesti suorittaa ne.
Vaikka onnistummekin siipimään sitä, täytyykö meidän todellakin kyseenalaistaa valintamme tai mennä yli kaiken, mitä teimme viime hetkellä, kun on liian myöhäistä muuttaa sitä muutenkin? Ei tarvitse lisätä tällaista ylimääräistä stressiä elämäämme.
3. Aikataulu sosiaalinen media ja sähköpostit
Muiden ihmisten elämistä on helppo päästä pois. Meillä on taipumus imeytyä siihen, kuka treffikoi, kuka ystävä juuri meni matkalle tai kuka sattuu tarvitsemaan ylimääräistä TLC: tä elämänsä väärinkäytön tai sairauden vuoksi.
Mitä enemmän aikaa vietämme katsomaan muiden elämää, sitä vähemmän aikaa on omalle. Tämä voi olla toisinaan hienoa, mutta ei, jos meillä on lähestyvä määräaika tai liian vähän tunteja päivässä.
Muodosta tapa varata tietty aika tarkistaa viestit ja sosiaalisen median profiilit ja asettaa selkeä aikaraja. Tällä tavoin me annamme itsellemme vapauden uneksia, mutta myös tilaa palata takaisin sinne, missä meidän on oltava nykyisyydessä päivittäisten tehtävien suorittamiseksi.
Jos joudut vastaamaan viestiin, tee päätös vastata siihen seuraavana ilmoitettuna aikana sen sijaan, että se painaa mieltäsi loppupäivän ajan.
4. Poista sotku
Joskus on hienoa, että työpöytä on täynnä muistoja, valokuvia ja lunastuksia lomasta Tahoessa. Useammin kuin ei, kuitenkin nämä ovat häiriötekijöitä, jotka vievät meidät pois päivittäisistä tehtävistämme.
Kukaan ei halua menettää ajankohtaa muistuttaessaan hiihtomatkaa, jonka he ottivat perheen kanssa kaksi vuotta sitten, kun heillä on päivien arvoinen tekemisen arvoinen työ. Tee itsellesi palvelus ja laita ne muistot sinne missä ne kuuluvat, valokuva-albumiin tai olohuoneen seinälle, muuten saatat miettiä, miksi olet jo suunnitellut ensi talven loman kaiken työn lopussa tehdyn työn sijaan. päivä.
5. Pyydä muistutusta pitämään sinut tiellä
Jos olet tyyppi, joka on helposti hajamielinen, tee itsellesi palvelus ja aseta muistutus pöydällesi tai sen yläpuolelle. Se voi olla mitä tahansa tarjouksesta, joka inspiroi sinua pysymään keskittyneenä kuvaan, joka muistuttaa sinua siitä, että työskentelet vain tätä työtä, jotta voit ansaita tarpeeksi, että uranvaihdoksesta tulee laulaja, josta olet aina haaveillut.
Muistutus lisää välähdyksen toivosta noina päivinä, joita emme yksinkertaisesti pysty paljastamaan työskentelemään hetkeksi pidempään. Se on myös kaunis tapa mukauttaa tilaasi aiheuttamatta liikaa häirintää tai sotkua.
6. Pidä taukoja
Antamalla mielellemme kaivatun tauon antamalla 10 minuutin rentoutua, mennä vesijäähdyttimen yli tai seurata päivän uutisia. Varmista, että ajoit itsellesi vähintään pari 10 minuutin taukoa koko päivän ajan.
Saatat tuntea, että tämä on haitallista, mutta tutkimukset osoittavat, että kun annamme mieliämme hetken levätä, meistä tulee tosiasiassa pitkällä tähtäimellä tuottavia. Vain uusi hieno tekosyy antaa meille uuden hienon ylellisyyden koko päivän ajan.
7. Muokkaa sitä
Mitä tahansa teetkin, mukauta aikataulusi tehdäksesi siitä oman. Päätä, milloin pitää taukoja, mitä laittaa pöydällesi, mitä ei laittaa pöydällesi, milloin vastata niihin ärsyttäviin sähköposteihin ja milloin tarkistaa sosiaalinen mediasi. Tärkeintä on, että tee luettelo asioista, joista pääset myöhemmin, ja suunnittele aina eteenpäin.
Vain sinä tiedät, mitä tarvitset eniten, ja jos sinulla on vaikea selvittää mitä se on, toivon, että nämä ehdotukset auttavat sinua löytämään vastauksen siitä, kuinka parantaa työkykyä.
