Vaikka raikkaat ruoat ja maukas viini ympäröivät, ranskalaiset naiset ovat seksikkäitä. Lue lisää heidän salaisuudestaan ja siitä, kuinka voit nauttia hyvästä ruuasta huolehtimatta rasvasta.
Ranska on maa, joka tunnetaan hyvistä ruuista ja kulinaarisista mestariteoksista. Siellä boulangeriet ja kahvilat rivittävät kadunkulmiin ja ihmiset viettävät aikaa istuakseen ja nauttiakseen viiniä, juustoa, leipää ja leivonnaisia.
Vaikka ranskalaiset syövät säännöllisesti rikkaita ruokia ja viinejä, ranskalaiset nauttivat huomattavan alhaisesta lihavuudesta. Naisilla on edelleen upea suhde ruokailuihinsa, ja monet heistä ovat silti hoikkaita. Koko ajan muut meistä kamppailevat vähentämällä "huonoja" ruokia, kuten hiilihydraatteja ja soodaa - ja ovat edelleen liekkejä ja pulleita. He kutsuvat tätä Ranskan paradokseksi. Kuinka tarkalleen he tekevät sen?
Ensinnäkin, olkaamme objektiivisia ja laittakaa tämä pöydälle - ranskalaiset eivät ole kaikki kapeita. Ylipainoisten osuus ei kuitenkaan ole yhtä suuri kuin Yhdysvalloissa. Joten sen takia, palatkaamme takaisin liiketoimintaan: kuinka he pysyvät hoikkaina, kun heitä ympäröi niin paljon rikkautta ja hyvyyttä?
# 1 Café Society: Syöminen on sosiaalista
LähdeYksi tärkeimmistä syistä alhaiseen lihavuustasoon Ranskassa on, että he pitävät syömistä rauhallisena kokemuksena. Auton tai tietokoneen edessä olemisen sijaan, että susketaan aterioita ennätysajassa (kuten yleensä), he yleensä vievät aikaa istuakseen ja syömään. Syöminen on miellyttävä kokemus, joka edellyttää kaikkien aistien käyttöä.
# 2 Ei rajoituksia
Meillä on tapana käydä ruokavalioista, jotka eivät sisällä hiilihydraatteja - ei pastaa, ei leipää, ei pizzaa, ei leivonnaisia. Sitten päivän tai kahden kuluttua olemme turhautuneita ja susistamme kaksi hampurilaista tai pari viipaletta kosteaa suklaakakkua. Ranskalaisilla naisilla ei kuitenkaan ole rajoituksia hiilihydraatteihin. Itse asiassa kaikki näyttävät kulkevan kotona matkalla vastaleivottua patonkia. Tämä vie meidät kolmanteen oppituntiin.
# 3 Koko
Vaikka heillä on kohtuullinen osuus hiilihydraateista, kaikki laskee annosvalvontaan. Pieni leipä ja pasta täällä ja täällä ei koskaan satuta kenenkään ruokavaliota. Sinun täytyy syödä paljon, ennen kuin ne kääntyvät ylimääräisiksi tuumiksi reisissä ja lantioissa.
Annosvalvonta ja koot ovat erittäin tärkeitä asioita. Kinkkuvoileipä Ranskassa voi koostua patonkista, jossa on ohut viipaletta kinkkua ja joitain tomaatteja. Tilaa kinkkuvoileipä Amerikasta. Löydät jalanpituisen voileivän, jossa on suuret perunat.
Sama pätee leivonnaisiin ja muihin ruokia - useimmat aikuiset mieluummin nauttivat palan dekadenttisesta profiterolista kuin susistavat kokonaan viipaletta sokeritonta leivonnaista, joka ei maistu missään yhtä hyvältä.
# 4 viiniä ateriat
Alkoholi on katkottua, mutta ranskalaiset naiset eivät yleensä kaata kahta lasillista erittäin suloisia seoksia onnellinen tunti. He juovat (osittain täytettyä) lasillista viiniä, hitaasti ruokiensa sijaan. Viiniä käytetään yleensä aterian korostuksena eikä janoa juomana.
# 5 Cook lisää
Amerikan päivittäistavaroiden pakasteet ovat huomattavasti suurempia kuin Ranskassa. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että valmistettujen illallisten (tai TV-illallisten) markkinat eivät ole yhtä suuret Ranskassa. Pikaruokaketjuja on läsnä, mutta miksi sinulla on hampurilainen, kun siellä voi olla salaattia, tuoretta leipää, juustoa ja jotkut baskilaista kanapata? Ranskalaisilla on taipumus viettää enemmän aikaa aterioidensa valmistukseen käyttämällä tuoreita aineosia sen sijaan, että syöisivät ruokia, jotka tulevat laatikosta.
# 6 Vähemmän soodaa, enemmän vettä
Vaikka viini on katkottua juomaa, virvoitusjuomat, smoothiet ja myymälässä ostetut mehut eivät ole. Ranskalaiset nauttivat kivennäisvedestään erittäin paljon, joten on harvinaista löytää heidät lounaalle lasillisella soodalla tiettynä päivänä.
# 7 Ei syyllisyyttä
Ranskalaiset naiset syövät aika ajoin paljon maukkaita ja rikkaita ruokia. Yliherkkyys on yleistä, mutta koska rajoituksia ei ole, he eivät kiero syyllisyydessä vaan palaavat vain syömään tasapainoista ateriaa seuraavana päivänä.
Jos haluat nauttia rakastamiasi ruokia, mutta näyttävät silti hyvältä siinä siteessä, kokeile omaksua nämä ranskalaisten naisten syömistavat:
- Syö aina tuoretta. Sinun ei tarvitse syödä raakaa ruokaa koko ajan, mutta on hyvä ilahduttaa tuoreista raaka-aineista valmistettuja aterioita.
- Syö vain ruokapöydässä, kun istut ja käytät oikeita ruokailuvälineitä. Vältä syömistä laatikosta, käsillä, television edessä tai matkalla töihin.
- Ota pienet puremat ja pureskele ruokia hitaasti. Nauti makuista ja tunneista.
- Lataa proteiinia ja sisällytä vaihtelu aterioihisi.
- Käytä vinaigretteä kaupallisen salaattikastikkeen sijaan.
- Älä riistä itseltäsi. Hemmottele hyvää ruokaa, mutta leikkaa annoksia.
- Pidä juomat kalorittomia, joten vesi ja satunnainen viini ovat tie.
Pysyäkseen ohuena (tai laihana) sinun ei tarvitse paeta ruokaa. Ruokailu ei tarkoita pelkästään nälän tyydyttämistä yhdellä kertaa, vaan rentoutumista, maistelemista ja nautintoa, mitä syöt, ja syömistä oikein. Muista nämä asiat seuraavan kerran ollessasi ruokasalissa.
