Naisella on edelleen vaikea menestyä uralla ja tasapainottaa se henkilökohtaisen elämänsä kanssa. Nämä työ- ja perhe-elämän tasapainovinkit voivat auttaa sinua tekemään juuri sen.
On vaikea hallita elämääsi, kun sinusta tuntuu, että olet juuttunut taululle vaihtoehdoilla: työn menestys, perhe ja ystävät, ja voit valita vain kaksi näistä vaihtoehdoista. On onnellinen väline, jonka kaikki löydämme pitämällä itsemme kurissa ja muistamalla tasapainottaa kolmen välillä parhaan kykymme mukaan.
Tässä luettelossa on joitain työ- ja perhe-elämän tasapainovinkkejä, joilla varmistetaan, ettet koskaan nojaa liian pitkälle toiselle puolelle ja kompromisseja kaiken pitämiseksi paikassa.
Olipa kyseessä yhteydenpito ystäviin ja perheen ylläpitäminen tai parisuhteen ylläpitäminen stressaavan työn kanssa, jokainen on tuntenut repeytyneensä moniin suuntiin. Temppu on päättää, mihin suuntaan annat itsesi vetäytyä, ja pidät itseäsi venyttämästä niin ohuena, että unohdat tärkeän.
Ei ole tarkkaa kaavaa kuinka elää onnellista elämää, kun olet jo saavuttanut uran menestyksen ja löytänyt rakkautesi elämääsi. Tarinakirjat johtaisivat meitä uskomaan, että se on sen loppu; olet saavuttanut sen, onnittelut. Tiedämme kuitenkin, että se ei ole täydellinen totuus.
Sinun on silti ylläpidettävä ystävyyssuhteita, pidettävä romantiikkaa elossa, vaalittava omaa perhettäsi, jos sinulla on sellaista, ja jatkaa samalla menestystä, jonka olet työskennellyt niin kovasti saavuttaaksesi. Täältä ei ole helppoa vastausta niille, joilla on kaikki mitä he ovat koskaan halunneet, mutta he eivät osaa selvittää, kuinka säilyttää tarvitsemansa.
Emme voi kirjoittaa virheettömää opasta tasapainottaaksesi elämääsi, mutta voimme jakaa vinkkejä siitä, kuinka arvostaa elämääsi riippumatta siitä, mitä se sinulle tuo ja antaa itsesi kasvaa matkalla.
Tässä on luettelo, jonka olemme laatineet, joka sisältää vinkkejä henkilökohtaisen ja työelämäsi pitämiseksi erillään, mutta rinnakkaiselosta.
Kun olet poissa töistä, pysy todella poissa
Tämä on valtava! Kuinka monta ihmistä tiedämme, että jopa lomalla ovat jatkuvasti tekemässä yrityspuheluita ja aikatauluttamassa kokouksia, hudd heidän hotel-huoneessaan pimeässä nurkassa, odottaen Wi-Fi-yhteyttä?
Se on varmasti ymmärrettävää; jokaisella on kiireistä elämää ja uraa, joka ei odota vain siksi, että olemme San Franciscossa. Mutta loma, ja mikä tärkeintä, perheen aika, on todella olla näiden ihmisten kanssa.
On vaikea erottaa itseäsi rynnäkköstä, kun se tarkoittaa rahaa taskussa ja maksamista siitä mukavasta lomasta, jota olet viettänyt. Olipa se sitten, ei ole mitään syytä ottaa lomaa tai perheen piknikiä, jos koko ajan olet huolissasi siitä, mitä olet tällä hetkellä menettänyt oikein sillä sekunnilla.
Toisinaan se voi tuntua typerältä, varsinkin kun perheen aika on loppumassa, ja se on täydellinen aika vastata pomiesi sähköpostiin konferensseista huomenna.
Jos et kuitenkaan ole asettanut tiukkoja käytäntöjä ja "vapaa-alueita" itsellesi, ajat itse hulluksi ja mikä tärkeintä, rakkaasi pois. Vaikka uusin asiakasjuttuksesi on vaikuttava, tallenna se kertoaksesi aviomiehellesi sängyssä puhuessasi päivästäsi, ja pidä illallisella pöytäpuhetta asioista, joihin kaikki voivat liittyä ja haluavat kuulla.
Se on vaikeaa, etenkin kunnianhimoiselle naiselle, jolla on korkea stressi-ura-alue. Joskus tuntuu siltä, että työ on ainoa asia, josta puhua, ja sen laiminlyöminen vie valtavan osan päivästämme. Tämä on totta tietyssä suhteessa, ja kunnianhimoisen uran jokaiselle yksityiskohnalle on aika ja paikka, mutta joskus sen on oltava selkänojalla, jotta nautit päivästä täysimääräisesti.
Kysy kuitenkin aina aikaa kysyä kumppaniltasi joka päivä heidän työpäivästään ja kotonaan. Tämä voi olla intiimi hetki teille kahdelle ja loistava tapa tilata tapahtumia osiin. Kukaan ei tiedä työtoverisi draamaa kuin kumppanisi, ja he ovat oikeassa nopeudessa millaisen ei-niin passiivisen vastauksen sinun tulisi jättää työtoverille, joka näyttää toimivan täysin sinua vastaan.
Varmista, että annat rakastajasi päiväsi työhön, mutta et viettää koko aikaa valittamalla. He haluavat antaa sinulle ratkaisuja ja sinun pitäisi kuunnella niitä, he tuntevat sinut paremmin kuin kukaan.
Muista, et ole ainoa stressaantunut henkilö elossa
Tämä on vaikeampaa kuin miltä kuulostaa, kun määräajat kasautuvat, kokouksesi on tarkoitus mennä ennen kuin pääset sinne, ja työtoverisi näyttävät siltä, että he pyrkivät tarkkailemaan sinua epäonnistumaan. On helppo ajatella, että "olen stressisimmäinen henkilö tässä talossa, naapurustossa, jopa tässä kaupungissa." Mutta muista, et ole.
Riippumatta siitä, mitä koet, älä anna sen tehdä itsestäsi keskittyvää ja oman stressisi nielaistamaa.
Vaikka ystäväsi ja muut merkittävät eivät tunnu olevan stressaantuneita tai heillä on niin paljon asioita lautasellaan, kuin he tekevät. Sinun stressisi on heidän stressinsä, joten muista tämä, kun sepelit yksin määräaikoina.Tavalla tai toisella, jokainen kadulla välittämäsi henkilö taistelee oman versionsa samasta stressistä, jota tunnet tällä hetkellä eri puolilla.
Kun olet niin stressaantunut, tunnet ettet pysty toimimaan, keskitä tämä huomio kysyäksesi joltakin toiselta, kuinka he ovat, olipa kyse sitten vanhan ystävän tekstiviesteistä tai keskustelusta kumppanisi kanssa. Stressiä voidaan muistuttaa meitä tarkistamaan muita ihmisiä; älä anna sen tehdä sinusta itsesi, vain siksi, että sinulla on tiukka aikataulu.
Jos stressi muistuttaa sinua tarkistamaan olemassa olevat suhteet sen sijaan, että olet absorboinut ne, se voi olla positiivinen asia, joka parantaa suhteita sen sijaan, että revitisit niitä toisistaan.
Ole etukäteen siitä, mitä haluat ihmisiltä
Kun sinulla on todella kamala päivä, haluat joskus vain ladata tehtäväluettelosi jollekin, joka on valmis kuulemaan sen, ja sanomaan loppuun mennessä: "Kyllä, se on paljon. Näyttää siltä, että lautasellasi on paljon tänään ”eikä mitään muuta. Tai ehkä olet tyyppi, joka mieluummin kuulee "Olen pahoillani siitä, mitä tapahtuu sinulle. Voinko tehdä jotain, jotta päiväsi olisi vähemmän stressaavaa".
Riippumatta siitä, minkä tyyppinen henkilö olet, kerro toiselle tärkeälle tai parhaalle ystävällesi, jonka haluat, tai jos tarvitset jotain muuta kokonaan. He eivät ole enää mielenlukijoita kuin tiedät mitä heidän täytyy kuulla joka hetki. Kommunikaatio voi sulkea työstressin suoraan sen jälkipolville ja tehdä kaikista suhteistasi vahvempia.
Joskus on hankala löytää tapa kertoa jollekin, kuinka haluat heidän vastaavan sinulle, mutta se on lopulta sen arvoista, koska jos he tietävät kuinka käsitellä sinua, kun olet hätkähdyt, tiedät kuinka käsitellä heitä.
Aikataulu yksi nautittava asia joka päivä
Tämä on avain menestyvälle työelämällesi, josta nautit. Kaikilla ei voi olla uraa, joka saa heidät tuntemaan olonsa hengiksi, mutta jokainen voi saada jokaisen valitsemansa elämän päivän merkitykselliseksi. Suunnittele päivällesi yksi jännittävä asia, olipa kyse sitten pienestä kuin kupillisen hienostuneen kahvin saaminen paikalliselta baristalta, joka sekoittaa vaahdon aina oikein, juoksemiseen.
Selvitä, onko valitsemasi aktiviteetti tehtävä jonkun toisen kanssa tai yksin. Ei ole mitään vikaa, jos haluat nauttia päivän mielenkiintoisimmasta osasta yksin tai toisen henkilön kanssa, se on kaikki sinun tehtäväsi ja mikä tekee sinusta onnellisimman.
Jos olet tyyppi, joka tarvitsee ajoitetun osuuden "minuajasta", älä pidä pidättäytymästä kertomasta kumppanillesi tai ystävillesi kohteliaasti, että se on tehtävä yksin, jotta se voi lukea sinulle nuorentamiseksi. Joku, jota tämä loukkaa, on joku, jolle et ole ilmoittanut asiasta selvästi tai jolla ei ole syytäsi etuna.
Jos viikoittainen manikyyri saa sinut tuntemaan olosi vakaana ja elvyttäneenä, kynä sinne oikein, koska jotkut rituaalit ovat hieman ylimääräisen käteisen arvoisia vastineeksi sisäiselle rauhalle.
Jos elät vauhdikkaasta työelämästä, varmista, että terveytesi ei kärsi
Jos olet tyyppi, jolla näyttää olevan loputtomasti energiaa jokaiselle toimiston tehtävälle, mutta kun olet kotona, olet liian väsynyt avaamaan mitään muuta kuin mikroaaltouunia, myyt itsesi lyhyeksi.
On ymmärrettävän vaikea löytää aikaa tehdä terveellisiä ruokia, päästä kuntosalille, päästä paikallisen viljelijän markkinoille tai kirjastoon. Kun ajattelet näitä asioita kuin askareita, sinulla ei ole aikaa tehdä, mutta tarvittavat toimet pysyäksesi elämäntyyliisi tekevät siitä entistä helpompaa.
Uranaisena sinulla on enemmän velvollisuuksia kuin monet ihmiset voisivat koskaan ymmärtää, ja vaikka se on vaikuttava, se ei anna sinulle kulkua. Et voi odottaa kilpa-auton ajavan täydellisiä kilpailuja matalanlaatuisella halvalla polttoaineella ilman satunnaista öljynvaihtoa.
Ymmärrä, että tarvitset yhtä paljon ylläpitoa kuin ura-asemasi, ja varaa aikaa sopiaksesi siihen. Se ei ole valinta tai harrastus, johdatko terveellisestä elämästä kiireisen aikataulun joukossa, se on välttämätöntä. Kaikki muu myy sinulle lyhyttä ja on vastoin sitä, mitä puolustat. Ja muista, että olet kulkenut pitkän matkan olla missä olet, joten seisot paljon.
Vapauta stressi terveellisellä tavalla
Jos kuntosalilla käyminen ei ole jotain, mitä näet tekevän, vaikka joudut tekemään muita ruokauhreja pitääksesi figuurisi kunnossa, tarvitset silti tapaa vapauttaa energiaa. Varastoitko henkistä energiaa, joka tarvitsee pistorasian tai fyysistä höyryä, ei ole väliä. Tee jotain, joka virkistää sinua aktiivisesti ja vie sinut ulkopuolelle.
Jos jätät talon ja toimiston tekemään mitä tahansa, mikä polttaa tulipaloasi, on tärkeää. Tarvitset neutraalin paikan, jossa voit vapaasti työntää urasuunnitelmia sivulle sekunniksi. Mitään ei pidä sitoa tähän paikkaan, muuta kuin positiivista toimintaa, joka vapauttaa stressiä. En puhu kasinosta tai panimosta.
Olitpa sitten suosikkiravintolasi, johon kävit joka viikko, tai luet kirjaa Kindle-tallillasi samassa nurmettuneessa paikassa joka sunnuntai tai edes käyn jonkinlaiseen kirkkoon.
Mikä tahansa se on, neutraalille paikkoille, joihin voit mennä, on niin paljon vaihtoehtoja, jotka eivät ole toimistoa, kotia tai kuntosalia.
Ja jos liikunta on jotain, jonka voit vatsata, voimaa sinulle. Tapa kaksi lintua yhdellä kivillä ja paranna terveyttäsi vapauttaen samalla stressistä. Ei ole väliä onko nostamassa painoa vai menossa viikoittaiseen karaokeiltaan. Niin kauan kuin teet jotain paitsi nautintoa varten kuin edellinen kärki, vaan myös poistovälineenä stressin vähentämiseksi.
Tämän pitäisi olla erilainen suunnitelma kuin yksi nautinnollinen asia päivässä, koska vaikka nautinnollinen asia oli jotain mitä katsot, anna tapahtua tai kokea… stressin lievittäjä on jotain mitä aktiivisesti harrastat. Lisäksi tiedämme jo, että olet hankkija, joten varmista, että voit jatkaa työtäsi työpaikallasi parhaiden kykyjesi mukaan olemalla sopiva ja valmis.
Kerro meille, mitä mieltä olet vinkistämme tasapainoisen elämän ylläpitämiseen mojovan uran keskellä. Jaa tämä, jos huomaat, että yrität löytää tasapaino elämästä tai jos joku tuntemasi voisi käyttää rohkaisua.
Olet uhrannut paljon, jotta pääset sinne, missä olet tänään; älä anna tämän päivän saavutuksen palauttaa sinut takaisin elämäsi muihin näkökohtiin. Menestyksesi ei tarvitse tarkoittaa stressaavampaa elämää; itse asiassa se voi tarkoittaa juuri päinvastoin.
