Jokainen tyttö rakastaa hierontaa, eikö niin? Mikään ei voi olla yhtä rauhoittavaa ja rentouttavaa kuin hieronta, mutta silti sinulla ei ole aikaa käydä säännöllisissä hierontahoidoissa. Näiden 5 hienon vinkin ja poikaystäväsi tai aviomiehesi apujen avulla voit nyt tehdä täydellisen hieronnan kodin mukavuuksilla.
1. Kuuma suihku ennen
On ihanteellista ottaa kuuma suihku ennen hierontaa. Veden lämpö rauhoittaa, rentouttaa ja valmistaa sinut täydelliseen rentoutumishoitoon.
Käytä rentouttavaa suihkugeeliä, jotain kuten ylang-ylang. Varmista, että vesi ei ole liian kuuma. Älä käytä kuorintatuotteita, koska hieronnan ylimääräinen kitka voi aiheuttaa punoitusta ja vaurioita kuoritulle iholle.
2. Asenna rentouttava ilmapiiri
Voit luoda hierontasalonin ilmapiirin kotona. Tarvitset vain pari asiaa, kuten tuoksukynttilät ja rauhoittava musiikki.
Sytyttää pari tuoksuvaa kynttilää tai suitsukkeita. Varmista, että tuoksu ei ole liian voimakas tai ärsyttävä, sinun täytyy rentoutua, ärsyttää. Laita rentouttavaa musiikkia ja lämmitä huone. Olet alasti hieronnan aikana, ja rentoutuminen aiheuttaa kadonneista kehonlämmöstä.
3. Vinkkejä hierojallesi
Saatat ajatella, että rentouttava hieronta on kyse hitaista ja rentouttavista liikkeistä. Se ei ole täysin totta. Yhdistelmä hitaita ja kevyitä sekä nopeita ja vahvoja liikkeitä on avain hienoon hierontaan.
Jokaisen selkähieronnan tulisi alkaa niskasta ja etenee hitaasti alaselkään. Käytä kevyttä painetta ja tee liikkeistäsi pitkiä ja hitaita. Lisää painetta eteneessäsi olkapääalueelle, koska tässä keräämme kaiken jännityksen. Käytä peukkua.
Jatka hierontaa liikuttamalla hitaasti alas selkärankaa; tunkeutua noihin jännittyneisiin lihaksiin yhdistämällä pitkät lempeät iskut ja voimakkaat korkeapaineelliset liikkeet.
Pitkät korkeapaineiset iskut ovat erityisen hyödyllisiä. Viimeistele kevyellä päähieronnalla täydelliseen rentoutumiseen.
4. Puoli tuntia lepoa
Sinun tulisi ottaa puoli tuntia lepoa jokaisen hieronnan jälkeen. Pysy vain asennossa, jossa olit, hengitä syvään, puhdista mielesi ja rentoudu.
Tämä on todella tärkeää, jotta kaikki hieronnat vaikuttavat. Jos seisot ja aloitat työskentelyn heti hieronnan jälkeen, et ehkä ole ottanut yhtään. Lisäksi lisäät lihaksen vetämisen ja itsesi loukkaantumisen riskiä, koska lihaksesi ovat erittäin rento. Nopea nousu voi satuttaa sinua.
Yritä olla tekemättä mitään vaativaa hieronnan jälkeen, kuten; siivoaminen, astioiden tekeminen tai muu vastaava. On parasta, jos voit hierontaa illalla ja vain nukkua sen jälkeen.
5. Lyhyt hieronta television edessä
Ei oikeastaan ole niin, että sinulla on varaa pitkä ja rauhoittava hieronta joka päivä. Toisaalta, sinulla on ehdottomasti varaa lyhyt hieronta vaatteidesi ollessa television edessä.
Ota vuorotellen poikaystäväsi tai aviomiehen kanssa ja anna toisilleen lyhyt hieronta. Istu sohvan edessä ja anna miehesi antaa sinulle selkähierontaa. Hän voi helposti peittää niskasi ja hartiat ja jos taipu hiukan pidemmälle, jopa alaselän.
Tämä ei tietenkään ole läheskään yhtä hyödyllistä kuin koko selkähieronta, mutta se on silti rentouttava ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Jopa lyhyt hieronta on parempi kuin ei hierontaa ollenkaan.
Nyt kun sinulla on vinkkejä mahtavaan selkähierontaan, älä unohda, että puhuit miehesi tekemään tämän lupaamalla vuorotellen. Et voi vain ottaa eikä antaa. Luo viikoittainen rutiini, joka on erittäin hyödyllinen molemmille.
