Tupakointi on huono tapa. Me kaikki tiedämme tämän, mutta mitä se todella tekee ruumiillemme? Koe lopettamisen mukana tuleva muutos!
Tupakoinnin historia menee noin: Siellä oli kerran matkustaja, joka laskeutui kaukaisen maan rannoille. Täällä hän löysi muinaisen heimon ja ystävyyden, seikkailun ja oppimisen hengessä liittyi heihin perinteiseen tupakointiin, otti tämän mukanaan matkalleen ja pian koko maailma tekee sen. Ensinnäkin se oli rauhanputki, sitten erilaisia putkia ja nyt savukkeita!
Yli 500 vuoden ajan tämä paha on varjostanut varjoja odottaen uppoutensa seuraavalle uhrelleen. Älä kuulu tähän ansaan.
Jos olet kuitenkin siellä, voit kiivetä ulos ja kokea uuden seikkailun! Hanki uusi pito elämästäsi kun huomaat elämässäsi upeita asioita tupakoimatta.
Tässä on 5 uskomattomia asioita, jotka tapahtuvat lopettamisen jälkeen!
Mikään ei ole kirjoitettu kiveen. Kaikki elämässä on väliaikaista.
Kipu, masennus, stressi ja kaikki pienet elämän hikka vaikuttavat kestävämmältä jonkinlaisella vapautuksella, jollain lääkkeellä, joka vetää sinut läpi. Tupakointi on huume, kuten alkoholi, särkylääkkeet ja monet muut aineet, joten siitä voi tulla riippuvuus. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä ihmisille, jotka polttavat taistelua lopettamisesta.
Kun lopetat, saatat kuitenkin kokea jonkin verran kipua, kun todellinen itseesi herää henkiin. Alhainen viha, masennus ja stressi tulevat nyt kiehuvaksi ja näytetään kaikkien nähtäväksi. Tämä on vain väliaikaista, ja sitä voidaan hoitaa muilla menetelmillä, kuten meditaatio, jooga tai jopa syöminen oikein.
Seuraavan savukkeen halu voi tuntua siltä, että se kestää tunteja, vaikka se itse asiassa kestää vain muutaman minuutin. Työnnä läpi ja pian nämä halut alistuvat ja saat hyötyä.
Verenpaineesi tasaantumiseen ja palautumiseen normaalille tasolle kestää noin puoli tuntia. Kun olet käynyt läpi 12 tunnin merkinnän, saatat tuntea energian nousua, kun veren hiilimonoksiditasot palautuvat normaaliksi. Huomaat myös, että nukkuminen on helpompaa ja parempaa, kun veren happitasot nousevat.
Et ole yksin saarella.
Mitä tapahtuu, kun lopetat tupakoinnin, juomisen tai syömisen, lähinnä ruokavalion aikana? Kun olet tehnyt päätöksen ja seisomaan, sanomalla, että tämä on uusi tavoite elämässäsi, maailma sinulle tulee pysähtymään ja tämä on mitä odotat muilta. Saat tietysti ihmiset onnittelemaan sinua ja toivottamaan sinulle hyvää, onnea ja kaikkea muuta, mutta viime kädessä olet yksin, kun pian huomaat.
Tämä johtuu vain siitä, että muut ovat ehkä yrittäneet ja epäonnistuneet, tai eivät edes näe mahdollisuutta yrittää. Muista, että suurin osa maailmasta ei tupakoi - tee siitä, että noin 70–80% väestöstä - joten et ole yksin; olet liittymässä enemmistöön!
Pidä tämä mielessä taistellessasi seuraavan päivän pienistä hikoista. Kun olet tupakoinut 24 tuntia, olet vähentänyt sydänkohtauksen riskiä huomattavasti! Jos saavut 48 tuntiin, istu alas ja koe makuelämä, koska kaikki aistisi alkavat palata normaaliksi.
Keho on petollinen.
Nälkäkipu, stressi, kouristukset ja päänsärky ovat kaikki vain oireita, joita vartalo havaitsee osana vieroitusprosessia; se on petollinen valhelautas. Peruuttamisen oireita voivat olla ahdistus, paniikki, vatsakouristukset, nälkä tai vapina kädet. Aivot tarvitsevat aikaa päästämään irti riippuvuudesta, samoin kuin kehosi. Sinun on hyväksyttävä, että kaikki tunteet tai tarpeet eivät ole todellisia; se on mieli ja vartalo, joka etsii korvausta riippuvuudesta!
Noin kolmen kuukauden kuluttua tunnelma paranee, yskät vähemmän ja närästöt ovat vähäisempiä samalla kun keuhkosi toimivat paljon paremmalla kapasiteetilla. Huomaat myös, että sinulla on vähemmän sinus-ongelmia eikä melkein enää ole hengenahdistusta tai väsymystä. Näiden sääntely voi kestää joskus yhdeksän kuukautta.
Muisti ja mieliala kulkevat käsi kädessä.
Meillä jokaisella on oma syy lopettaa, mutta aloitamme usein samalla tavalla: sosiaalinen paine tai, jos haluat, vain elämän paine. Lapsena koit painostusta, mutta et tarvinnut savukkeita, alkoholia tai tabletteja mielialan tai tunteiden hallintaan ja pystyit selviytymään elämästä.
Aivan kuten minkä tahansa riippuvuuden kanssa, savukkeissa, sikareissa tai piipputupakassa olevat kemikaalit peittävät mielen. Se alistaa tunteita ja heikentää muistia. Se tappaa hitaasti! Kun olet lopettanut sen ja lopettanut tupakoinnin, näet monia muutoksia, mukaan lukien muutokset mielessä ja sydämessä. Kun saavutat puhtauden ja savuttomuuden yhden vuoden merkinnän, vähennät tärkeiden sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Näet myös mielen ja muistin dramaattiset parannukset.
Hallinta ei ole vihollisesi.
Monet ihmiset uskovat, että elämä on täynnä vähän muuta kuin stressiä, stressiä ja enemmän stressiä, minkä vuoksi he tarvitsevat selviytymismekanismin. Ilman savukkeiden apua ihmiset yleensä erottuvat. Ole valmis odottamattomille mielialanvaihteluille, kun lopetat tupakoinnin, etenkin muutaman ensimmäisen kuukauden aikana, jolloin saatat olla eniten huomaamaton ja aggressiivinen henkilö ympärilläsi.
Sinun on opittava pitämään viileä pää ja hallitsemaan itseäsi ilman nikotiinin alistuvia vaikutuksia. Jos tarvitset apua tämän tekemisessä, etsi se ja opi terveellisiä tapoja selviytyä elämän hikeistä.Kun saavut 10 vuotta puhtaana, sinulla on sama syöpäriski kuin tupakoimattomalla, ja 15 vuoden ikäisenä kuoleman riski on täsmälleen sama kuin kaikilla terveillä, tupakoimattomilla.
Anna sydämesi tanssia joka päivä noin 30 kertaa ja keuhkosi tehdäksesi musiikista kehosi palautuessa normaaliksi, puhtaana ja terveenä.
Huomaat pian ruuan maun ja nesteiden muuttuvan, sinulla on enemmän energiaa ja kestävyyttä osallistuaksesi aktiviteetteihin. Nukut myös paremmin, keskittyy paremmin ja tunnet olosi virkeä päivittäin! Paitsi koet hämmästyttäviä muutoksia, mutta elät myös terveellistä elämää ja säästät paljon rahaa prosessissa.
Ole hyvä ja jaa kokemuksia tupakoinnin lopettamisesta sekä neuvoja, joita saatat antaa muille.
