Tiesitkö, että musta tee sisältää yli 4000 voimakasta flavonoidia, joilla on lukuisia myönteisiä vaikutuksia kehosi ja mielesi? Se on sinulle hyvä, tässä on vain muutama uteliain ja merkittävin mustan teen terveyshyöty. Oletko koskaan yrittänyt juoda sitä säännöllisesti ja oikein annoksin kokeaksesi kaikki sen uskomattomat ominaisuudet? Kokeile jotakin tästä.
1. Musta tee parantaa keskittymistä ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka juovat 2-3 kupillista mustaa teetä päivässä - varhain aamulla, keskipäivällä ja iltapäivällä - on korkeampi keskittymis- ja henkinen aktiivisuus kuin niillä, jotka eivät tee.
Musta tee voi olla erittäin hyödyllinen taistelussa henkisen ja fyysisen väsymyksen torjunnassa ja aivojen toiminnan tehostamisessa: se nopeuttaa reaktioaikaamme ja auttaa ylläpitämään henkistä elinvoimaa työn aikana. Kaikki tämä tapahtuu teaniinimäärän ansiosta, enemmän kuin muissa teissä.
Mustan teen hyödylliset ominaisuudet muuttuvat ja vahvistetaan käymisprosessin aikana, ja siksi keho helpottaa niitä paremmin ja imeytyy nopeammin verenkiertoon. 1 kuppi mustaa teetä sisältää 35–40 mg teaniinia, kun taas vihreässä teessä on vain 20–25 mg kupillista.
Brigham and Women's Hospitalin ja Harvardin yliopiston äskettäin julkaiseman tutkimuksen mukaan mustassa teessä oleva teaniini on ainutlaatuinen, vain teelehdistä löytyvä aminohappo, jolla on kyky vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa torjumaan bakteereja, viruksia ja sieniä.
Tutkijat ovat myös huomauttaneet, että jopa 5 kupillisen mustan teen juominen päivässä voi auttaa vartaloa parantamaan suojautumistaan infektioita vastaan 2–4 viikon kuluessa.
2. Musta tee vahvistaa sydäntäsi ja suojaa verisuonia
Mustan teen pääasialliset edut johtuvat sen korkeasta pitoisuudesta flavonoideja, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että mustan teen flavonoidit voivat auttaa estämään sydän- ja verisuonitauteja ja pitämään verisuonet terveinä. Niiden antioksidanttivaikutus estää LDL: n (matalatiheyksisiä lipoproteiineja, tunnetaan nimellä ”paha kolesteroli”) hapettumisen verisuonissamme, vähentäen siten arterioskleroosin ja muiden sydänongelmien riskiä.
Mustan teen flavonoideilla on myös verisuonia laajentavia ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan sepelvaltimoiden verenkiertoa ja vähentämään verihyytymiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 2 kupillisen mustan teen juominen päivässä 3–4 viikon ajan voi parantaa huomattavasti ihmisen sydämen terveyttä.
3. Musta tee estää onteloita ja lujittaa luita
Säännöllinen mustan teen juominen aterioiden välillä lisäämättä maitoa tai sokeria voi olla hyvä liittolainen vahvoille hampaille, terveille ikenille ja raikkaalle hengitykselle.
Musta tee sisältää polyfenoleja (alias flavonoideja), joilla on virustenvastaisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä torjuttaessa hampaideemme kerääntyviä haitallisia bakteeri-talletuksia, jotka muodostavat hammasplakin kerroksia. Nämä bakteerit tuottavat vahingollisia happoja, jotka ovat vastuussa hampaiden rappeutumisesta, kariesta, ikenien sairauksista ja huonosta hengityksestä.
Fluorilla on tärkeä rooli suojelemalla hampaita näiltä vaurioilta: Se vähentää ikenien ja hampaiden sairauksien riskiä ja suojaa hammaskiiltoa. Musta tee on hyödyllinen, koska se sisältää fluoria, erään tyyppistä fluoria, joka aktivoituu 5 minuutin infuusion jälkeen teelehdistä.
Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että säännöllisesti mustaa teetä juovilla ihmisillä on vahvemmat luut mustan teen flavonoidien estrogeenisen vaikutuksen vuoksi, joiden tiedetään auttavan luun rakentamista ja lisäämistä.
Lisäksi mustassa teessä oleva fluori sitoutuu hammas- ja luukalsiumiin kalsiumfluoridin muodostamiseksi, mikä on tärkeätä luiden ja hampaiden ylläpitämiselle.
Yhteenvetona voidaan todeta, että musta tee on upea vaihtoehtoisen lääketieteen juoma, joka maistuu myös hyvin! Kerro meille mitä ajattelet siitä!
