Juoksukengät ovat tärkeä väline kaikille juoksijoille. Se pitää sinut mukavana, turvallisena ja vähentää loukkaantumisriskiä. Lue jatkossa selville, kuinka voit ostaa sinulle sopivan parin.
Valintoja. Kaikissa tekemisissämme on edessään valintoja, ja se sisältää juoksukenkien ostamisen. On niin paljon tuotemerkkejä, joilla on laaja valikoima tyyppejä, malleja, tyylejä ja ominaisuuksia, joten on periaatteessa mahdotonta valita oikeaa paria yhdellä kertaa. Kuinka varmistaa, että valitset itsellesi parhaiten sopivan parin?
# 1 Pidä jalat mitattu
Saatamme harvoin jalat mitata, koska tiedämme jo koon - totta? Kengän koon määrittäminen on silti tärkeää, jotta saat hyvän istuvuuden. On tärkeää, että jalat mitataan monista syistä. Yksi, yhden tuotemerkin koko ei välttämättä ole sama toiselle. Luota minuun, parini vaihtelevat koosta 9-11 riippuen merkistäni, jota käytän. Toiseksi, meidän koon ja muodon taipumus muuttua ajan myötä.
# 2 Mikä on juoksuprofiilisi?
LähdeYksi perustoiminnoista oikean juoksukenkäparin löytämisessä on ensin tunnistaa, mitä aiot tehdä niiden kanssa. Käytätkö niitä kävelyä, juoksemista, lenkkeilyä varten - tai näiden kaikkien yhdistelmää? Kuinka usein suunnittelet juoksua - ja millä maastolla? Kysy kenkiä, joita suositellaan tietyille maastoille, kun teet ostoksia, jotta voit rajata valintasi.
# 3 Määritä kaari
Kaaren muoto määrää kuinka jalat rullailevat (pronaatiko tai supinaatko tai pysyttekö neutraalina) kun juokset. Suurin osa ihmisistä pronoi tai rullaa jalan sisäpuolelle, mikä aiheuttaa paljon vammoja, mukaan lukien nyrjähdykset. Kaareen sopivan kengän valitseminen auttaa neutraloimaan ja vaimentamaan kunkin askeleen vaikutusta, mikä vähentää liikakäyttövammojen todennäköisyyttä. Voit selvittää kaarisi tekemällä ”märkätestin”, jonka useimmat kaupat myyvät juoksukenkiä (ja kaikenlaisia kenkiä).
- Normaali jalkakaari rullaa vain sisäänpäin hieman, joten jos sinulla on normaali kaari, tarvitset kengät, joilla on kohtalaiset hallintaominaisuudet.
- Kelluva jalkakaaritoisaalta rullaa helposti ja liiaksi sisäänpäin, mikä vaatii suurta vakautta ja liikettä sääteleviä kenkiä. Sinun tulisi olla poissa kengistä, jotka ovat melko paksuja, hyvin istuitettuja ja kaarevia.
- Korkeat jalkakarat ovat alikehittyneitä eivätkä absorboi tehokkaasti iskuja. Käytä pehmustettuja kenkiä, jotka tarjoavat sinulle paljon joustavuutta liikkeen edistämiseksi.
# 4 Mikä on juoksutyyliisi?
On myös tärkeää tunnistaa juoksutyyli. Etkö tiedä mikä se on? Yritä kiinnittää huomiota kun juokset. Mikä jalka osuu ensin maahan? Suurimmalla osalla urheilijoista ja sprintereistä on etujalat lähtökohtanaan. Jos näin on sinun tapauksessa, sinun tulee valita kenkä, jolla on enemmän pehmusteita kyseiselle alueelle sen sijaan, että valitset kenkä, jolla on enemmän pehmusteita kantapäällä.
# 5 Osta yöllä
Ei, jalat eivät maagisesti kasva päivällä, mutta niillä on taipumus turvota etenkin liikkuessasi. Siksi sinun kannattaa kokeilla kenkiä, kun jalat ovat suurimmat, jotta saat mukavamman istuvuuden.
# 6 Viime hetken vinkit: Älä etsi ulkoasua - tai hintaa
LähdeÄlä ole liian huolissaan muotista tai hinnasta. Halpa tai hyvännäköinen kenkä saattaa tuntua loistavalta valinnalta, mutta se ei välttämättä ole paras vaihtoehto sinulle. Ajattele toiminnallisuutta ja sovi ensin, ja jos löydät sellaisen, joka näyttää myös hyvältä, se on jo plus.
# 7 Kokeile, yritä ja yritä
Älä tee ostoksia kiireessä. Varaa päivä tai kaksi ostoksille, jotta sinulla on aikaa kokeilla erilaisia pareja. Sovita ainakin viisi tai kahdeksan paria ja kävele yrittämällä niitä. Tutustu myös eri kauppoihin, jotta sinulla olisi laajempi valikoima kenkiä. Mitä enemmän vaihtoehtoja sinulla on, sitä paremmat mahdollisuudet on löytää sinulle paras pari!
Onko sinulla muita vinkkejä löytääksesi parhaat pari juoksukenkiä? Kerro meille jakamalla kommentti-osiossa.
