Jos etsit luonnollista, loputonta onnellisuuden ja iloksen lähdettä, älä etsi enää. Luonto on välitön onnellisuuden lähde, jota varten et tarvitse reseptiä.
Yksi tämän vuoden uutisivuoteen liittyvistä päätöksistä oli viettää enemmän laatuaikaa luonnossa perheen ja ystävien kanssa. Kun otan aikaa istua tai treenata ulkona tai viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa ulkona, huomaan olevani läsnä ja rauhallisempi. Voin yleensä löytää rauhan useimmissa tilanteissa, mutta huomaan, että kun minua on ymmärretty liian pitkään, se alkaa tuntua luontaiselta ja normaali rauhallisuuteni näyttää paeta minua hiukan.
Kun tarkastelen sitä tällä tavalla, voin nähdä, että ympäristöni on voiman ja yhteyden lähde. En tiedä ottaa kauneutta - olipa kyse valtameren äänestä, lintujen siristuksesta tai auringosta hiuksillani, kun tunnen viileän talven tuulen kulkevan - itsestään selvänä.
Luonto opetti minulle, kuinka muuttaa negatiiviset ajatukseni positiivisiksi, koska luonto muuttuu aina roolimallina. Käytän sitä ohjeena, jotta en todellakaan jää kiinni mihinkään tiettyyn ajatukseen ja annan sen sanella minua. Aivan yhtä helppoa kuin myrskyiset pilvet voivat tulla kauniisti aurinkoisen taivaan päälle, voit yrittää muuttaa ajattelutapaa myrskyisestä aurinkoiseen.
Ilmainen resurssi päivittäiseen onnellisuuteen
Monet ihmiset, joilla on suhdetta luontoon, kertoivat minulle löytäneensä oman versionsa onnesta ja yhteyden, joka sai heidät tuntemaan syvän yhteyden itseensä luonnossa olonsa vuoksi.
He kuvailivat muutosta kuin siementen istuttamista: juuret tarttuvat rikkaaseen ravitsevaan maahan ja loivat heille perustan, jonka avulla he voivat tuntea olonsa turvalliseksi aloittaakseen työn lisäämään onnellisuutta elämäänsä. Heidän täytyi vain tehdä siitä prioriteetti itselleen.
He huomasivat, että ostetun elämän, työn ja päivittäisten vastuiden kanssa oli vaikea löytää aikaa mennä aurinkoa aurinkoon tai kävellä vuorille tai rannalle. Varmistamalla, että he lisäsivät tämän päivittäisten prioriteettien luetteloonsa, tehtiin niin, että he kokivat henkilökohtaisen onnellisuuden muutoksen.
Istu, hengitä, kuuntele musiikkia kauniilla maisemilla
Yksi asia, joka auttoi minua henkilökohtaisesti päivittäisissä tottumuksissa, oli viettää aikaa olla läsnä luonnossa. Kun aloitin tämän prosessin, minusta oli vaikeaa vain istua, hengittää ja rentoutua - jopa kauniilla näkymällä.
Koska omituiset tapani saivat nauttimaan hetkestä, päätin tuoda kuulokkeet ja puhelimen, jotta voisin kuunnella rauhoittavaa musiikkia. Tämä auttoi minua siirtymään nykyhetkeen.
Kuulen kauniita melodioita, mukana luonnon upea hiljaisuus ja rauhoittavat näkymät. Ajan myötä pystyin olemaan läsnä luonnossa ilman musiikkia, ja ympäröivän maailman äänistä tuli ääniraidani rauhaan, rakkauteen ja onnellisuuteen.
Kuinka luonto opettaa meitä elämään onnellisemmin?
FEEL: Yksinkertaisesti olemalla siinä, luonto opettaa meitä yhdistämään kehomme ja tunteemme. Kyllä, voit tuntea kaapisi ylävalon loistavan sinusta, mutta kun olet ulkona, tunnet todella tuntemuksia, jotka yhdistävät sinut elämään. Aurinko tarjoaa voimaa, rakkautta ja valoa. Tämä saa sinut olemaan tietoinen siitä, mikä saa sinut tuntemaan olon lämpimäksi ja onnelliseksi. Kylmä voi tuoda muistoja, jotka voivat olla jäähdyttäviä tai vaikeita.
Tämä oli tilanne minulle. Jokaisella on oma, ainutlaatuinen reaktio luonnon elementtien tuntemiseen; Huomaa vain ajatukset, jotka syntyvät viettämällä aikaa ulkona. Kun alat tuntea ja yhdistää tunteesi siihen, mitä elämässäsi tapahtuu ja joka saattaa tarvita virittämistä, tämä johtaa sinut onnellisempaan elämään.
KATSO: Kun aloitin ensimmäisen matkani onnellisempaan elämään, muistan työskennelleeni nykyisellä hetkellä. Terapeutti, jonka kanssa työskentelin tuolloin, kertoi minulle, että minun oli vietettävä aikaa luonnossa ollakseni tietoisempi ympäröivästä maailmasta. Hän käski minun tarkastella luonnossa olevia esineitä ja keskittyä niihin. Tuolloin olin innokas ja yritin oppia uusia tapoja rentoutua.
Kun aloin tarkkailla puuta ja kaikkia sen kauniita lehtiä - selkeät värit, kuoren yksityiskohdat - huomasin pystyväni rentoutumaan ja keskittymään johonkin muuhun kuin siihen, että olin innokas. Keskittyminen siihen, mikä oli edessäni, sai minut olemaan läsnä täällä ja nyt. Tämä oli perustavanlaatuinen työkalu onnistumisen lisäämiselle.
Tiedän, että on vaikea tehdä aikaa olla luonnossa. Me kaikki työskentelemme pitkiä kovia aikoja ja meillä on perheitä ja velvollisuuksia hoitaa. Jos olet kuitenkin sitoutunut sitoutumaan omaan onnellisuuteen, on tärkeää, että lisäät annoksen luontoa elämääsi.
Käytä sitä tapana maadoittaa sinut. Ehkä voit alkaa rukoilla ulkopuolella saadaksesi pallon liikkumaan. Mitä tahansa teetkin, muista hengittää, ole tarkkaavainen ja tietoinen kaikesta ympäröivästä kauneudesta. Se on siellä, ilmainen ja lahja.
