Erittäin hyvät matalan sokerin jälkiruoat

Erittäin hyvät matalan sokerin jälkiruoat
Jos osa teistä koskee makeisia ja herkkuja ja toinen osa saa sinut tuntemaan syyllisyyttä, jos et tarkkaile kaloreita, ei hätää - sinun ei tarvitse enää käsitellä tätä koko sisäistä taistelua. Tässä on herkullisia, vähäsokerisia jälkiruokia, joita voit tehdä.

Tästä lähtien jälkiruoka ei ole enää syyllinen ilo! Lisää nämä erittäin helppo ja nopea resepti rasvaton, mutta silti herkullisia jälkiruokia pidemmälle kokkikirjaasi. Hemmottele itseäsi jälkiruokavimmalla - melkein täysin sokeriton!

1. Vähärasvaiset mustikkalesemuffinit

Vähärasvainen, terveellinen ja namia - voiko siitä tulla parempia? Ugh tuskin ... Nämä ovat yhtä herkullisia kuin tavalliset muffinit, elleivät vielä enempää!

Ainesosat (12 muffinille):


  • 1 1/2 kuppia vehnäleseitä
  • 1 kuppi rasvatonta maitoa
  • 1/2 kuppia makeuttamatonta omenasoskaa
  • 1 muna
  • 2/3 kuppi ruskeaa sokeria
  • 1/2 tl vaniljauutetta
  • 1/2 kuppia yleiskäyttöisiä jauhoja
  • 1/2 kuppi täysjyväjauhoja
  • 1 tl ruokasoodaa
  • 1 tl leivinjauhetta
  • 1/2 tl suolaa
  • 1 kuppi mustikoita

Ohjeet:

  1. Kuumenna uuni 375 asteeseen F (190 astetta C).
  2. Voitele muffinssikupit tai käytä paperimuffinivuorat.
  3. Sekoita vehnäleseet ja maito yhteen ja anna seistä 10 minuuttia.
  4. Sekoita suuressa kulhoon omenakastike, muna, fariinisokeri ja vanilja. Vatkaa lese seokseen. Siivilöi universaali jauhot, täysjyväjauhot, leivin sooda, leivinjauhe ja suola. Sekoita leseseokseen, kunnes se on vain sekoitettu. Taita mustikoita.
  5. Scoop muffinssikuppeihin.
  6. Paista esilämmitetyssä uunissa 15 - 20 minuuttia tai kunnes yläosat kelautuvat takaisin, kun niitä kevyesti napsautetaan.

2. Ei sokeria omenapiirakasta

Täydellinen niille, jotka yrittävät laihtua, mutta haluavat vähän jotain mukavaa ja makeaa ja jopa diabeetikoita!

Ainesosat (8 annosta):


  • 2 (9 tuumaa) piirakkakuorta
  • 3 rkl maissitärkkelystä
  • 1 rkl jauhettua kanelia
  • 1 tölkki makeuttamatonta omenamehutiivistettä, sulatettu
  • 6 kuppia viipaloituja vihreitä omenoita

Ohjeet:

  1. Kuumenna uuni 175 asteeseen 350 asteeseen.
  2. Vatkaa pienessä kulhossa maissitärkkelys, kaneli ja 1/3 kuppia omenamehutiivistettä. Keskeytä.
  3. Kastuta suuressa kattilassa omenat jäljellä olevan omenamehutiivisteen kanssa, kunnes omenat ovat lieviä (noin 10 minuuttia). Sekoita maissitärkkelysseos ja jatka haudutusta kunnes se on sakeutunut. Poista lämmöltä.
  4. Lusikka omenaseos leivonnaisten päällystetylle piirakkalevylle. Peitä yläkuorella.
  5. Tiivistä ja huilun reunat. Leikkaa höyryaukot ylhäältä.
  6. Paista esilämmitetyssä uunissa 45 minuuttia tai kunnes kuori on kullanruskea.

Katso alla olevasta videosta toinen hieno tapa tehdä hiukan erilainen sokeri-omenapiirakka.

3. Vähärasvaiset suklaasevästeet

jäärasian evästeet


Kuka sanoo, että suklaaherkkujen on oltava lihotettavia?

Ainesosat (44 evästeelle):

  • 1/2 kuppia makeuttamatonta omenasoskaa
  • 1/3 kupillista rapsiöljyä
  • 3 munavalkuaista
  • 3/4 kupillista sokeria
  • 3/4 kuppi pakattua ruskeaa sokeria
  • 2 tl vaniljauutetta
  • 2 2/3 kuppia yleiskäyttöön tarkoitettuja jauhoja
  • 1/2 kuppi leivontakaakaota
  • 1 tl ruokasoodaa
  • 1/2 tl suolaa
  • 1/4 kuppi miniatyyriä puolimakeaa suklaa-siruja

Ohjeet:

  1. Yhdistä suuressa sekoitusastiassa omenakastike, öljy ja munavalkuaiset. Vatkaa sokereissa ja vaniljassa. Yhdistä jauhot, kaakao, ruokasooda ja suola; lisää vähitellen omenakastikeseokseen.
  2. Peitä ja jäähdytä 2 tuntia tai kunnes se on hieman kiinteä.
  3. Pudota taikina pyöristetyllä teelusikallisella, joka on 2 tuumaa erilleen, paistolevyille, jotka on päällystetty tarttumattomalla kypsennussumulla.
  4. Ripottele suklaasiruilla.
  5. Paista esilämmitettyssä uunissa 175 asteessa 350 astetta 8-10 minuuttia tai kunnes se on asetettu.

4. Vähärasvainen kirsikankukkaro

Täydellinen jälkiruoka lisäämään ruokavalioosi monia tuntematta edes syyllisyyttä. Miksi sinä? Se on erittäin kohtuullinen ravintosekoitus ja yksinkertaisesti harha!

Ainesosat (15 annosta):

  • 1 kuppi rasvatonta vaniljajogurttia
  • 1 1/2 kupillista sokeria
  • 6 munavalkuaista
  • 2 kuppia monikäyttöjauhoja
  • 2 tl leivinjauhetta
  • 1 tölkki pelkistetyn sokerin kanssa kirsikkapiirakatäyte

Ohjeet:

Easter Baking - PASTEL LEMON MERINGUES (Lokakuu 2020)


Tunnisteet: jälkiruoat

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita