Onko sinulla kauhat-luettelo? (2024)

Haluatko elää täydellisemmän, onnellisemman ja merkityksellisemmän elämän? Selvitä, kuinka voit saavuttaa kaikki nämä asiat (ja enemmän!) Luomalla oman ämpäri-luettelosi.

Yksi parhaimmista asioista ihmisenä olemisessa on, että mielikuvituksemme antaa meille mahdollisuuden haaveilla ja fantasioida kaikista hauskista, mielenkiintoisista ja jännittävistä asioista, joita voimme tehdä elämämme aikana.

Mutta unelmamme muuttaminen todellisuudeksi on aivan toinen vedenkeitin. Ja valitettavasti ilman suunnitelmaa, toiveesi ja unelmasi pysyvät juuri niin, unelmina.

Miksi tarvitset kauhat-luettelon?

lähde

Siksi ämpäri-luettelon luominen on niin tärkeää. Se ei vain inspiroi sinua tekemään enemmän käytettävissäsi olevalla ajalla, mutta auttaa myös sinua suunnittelemaan ja käsittelemään pakollisen ämpäri-luettelon kohteitasi.

Mutta miksi on niin tärkeää, että sijoitat aikaasi viisaasti luomalla luettelon?

No, luin äskettäin, että tällä kauniilla planeetalla on keskimäärin 30 000 päivää. 30000. Mikä tarkoittaa, että jos olet 41-vuotias, olet jo käyttänyt puolet päiväsi.

Melko voimakas, eikö niin? Se eräästi eliminoi ajatuksen katsella maanantaina päiviä, jotka sinun on vain "saatava läpi", ja keskiviikkoa "humpipäivinä". Ja vaikka meillä kaikilla on sitoumuksia, joissa meidän on oltava koulussa, yliopistossa tai työskenneltävä viisi päivää viikossa, se ei tarkoita, että emme voi nauttia näinä päivinä viettämäämme aikaa. Loppujen lopuksi, jos emme olisi, se tarkoittaisi, että nautimme vain kaksi päivää seitsemästä. Ei hyvä luku, eikö niin?

Nyt kun olen (toivottavasti) vakuuttanut sinut ämpäri-luettelon hyödyllisyydestä, pohditaan tarkalleen, mikä se on ja kuinka voit luoda oman.

Mikä on ämpäri-luettelo

lähde

Pohjimmiltaan ämpäri-luettelo on kuin tehtäväluettelo elämääsi varten. Ja vaikka jotkut ihmiset eivät ole yhtä mieltä tehtäväluetteloiden käytöstä (heidän mielestään sinun pitäisi elää enemmän hetkessä ja olla spontaaneja), mielestäni ämpäri-luettelo on loistava tapa tallentaa kaikki unelmasi yhteen paikkaan ja sitten innostu menemään ulos ja saavuttamaan ne kaikki.

Termi "kauhaluettelo" tuli ilmaisusta "ämpäri potkaistaan". Tarkoittaa, luettelo kaikista asioista, jotka haluat tehdä ennen kauhan lyömistä (mene pois). Hieman julma, varma, mutta uskomattoman tehokas.

Kauhaluettelo on myös paikka, jossa annat itsesi villiksi ja hauskaksi ja mietit ruudun ulkopuolella asioita, joita haluat nähdä / tehdä / kokea / tuntea ja nauttia elämäsi aikana.

Se inspiroi sinua saavuttamaan suuria asioita ja ajaa sinut pyrkimään enemmän. Se palauttaa 'elämän' takaisin elämääsi.

Se on tuomiovapaa paikka ja paikka, jossa voit vain olla sinä.

Kauhaluettelosi on kuin pieni pikakuvaus olemuksestasi, kuka todella olet ja kuka haluat olla.

Kuinka luoda oma ämpäri-luettelo?

lähde

Jos haluat luoda oman ämpäri-luettelosi, tarvitset vain tunnin ajan, kynän, muutaman paperin ja avoimen mielen. Näin voit tehdä sen.

Vaihe 1. Päästä vyöhykkeelle

Löydä hiljainen paikka, jossa sinua ei häiritä. Varmista, että olet mukava ja sinulla on jotain levätä kirjoittaessasi. Suosittelen soittavan rauhoittavaa musiikkia tai viettämään aikaa rannalla iltapäivällä. Voit myös sytyttää kynttilän tai pilata joitain eteerisiä öljyjä lähellä.

Vietä muutama minuutti keskittymällä hengitykseesi silmät kiinni. Tämä antaa sinulle oikeassa mielessä olla luova ja kekseliäs. Jos et ole varma kuinka kauan viettää, aseta ajastin viideksi minuutiksi. Tämä on tarpeeksi aikaa saadaksesi sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi ja hallituksi, mutta se ei ole niin kauan, että tunnet olevansa väsynyt tai uninen.

Vaihe 2. Kirjoita erä muistiin

Aloita seuraavaksi kaikki ja kaikki, mitä olet koskaan halunnut tehdä. Se voi olla yhtä hullua kuin lentäminen kuuhun kuumailmapalloilla ja yhtä arkipäiväinen kuin viiden mailin ajaminen.

Aluksi älä keskity liikaa ideasi paikkansapitävyyteen. Sen sijaan vain aivoriihi kaikki hauskasti ja ihanat asiat, joita voit kokeilla.

Tallenna ideasi paperiarkille (tai muutamalle arkille, jos olet erityisen luova!).

Vaihe 3. Tarkenna luetteloa

Kun olet varma, että olet käyttänyt kaikki mahdollisuudet, voit alkaa tarkentaa luetteloa. Ehdotan tähtijärjestelmän käyttöä. Voit laittaa kolme tähteä sellaisten esineiden viereen, joita todella, todella, todella rakastat, ja kaksi tähteä kohteisiin, jotka haluaisit tehdä, ja yhden tähden kohteisiin, joita haluat tehdä. Kaikki tämän alapuolella olevat tuotteet poistetaan luettelosta.

Vaihe 4. Kauhaluettelo!

Viimeinkin on aika vahvistaa kauhat -luettelosi. Poista uusi paperiarkki ja kirjoita uudelleen kaikki ideat, joiden vieressä on tähtiä. Tilaisin heidät kohteista, jotka haluat eniten tehdä, sellaisille, jotka haluaisit tehdä, mutta minua ei tuhota, jos et voisi.

Älä ole huolissasi siitä, kuinka monta kohdetta lopulta sinulla voi olla kolme tai sinulla voi olla 200. Se on henkilökohtainen asia ja kyse on sinusta, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, onko luettelosi normaali vai ei. Ei ole normaalia.

Vaihe 5. Pidä luettelo turvallisessa paikassa

Kun olet kirjoittanut kauhaluettelon, sinun tulisi miettiä sen pitämistä turvallisessa paikassa, johon voit helposti palauttaa takaisin.

Tämä saattaa tarkoittaa luettelon skannaamista ja tallentamista sähköisesti. Jos olet hieman taitava, haluat ehkä kääriä sen ylös ja varastoida pullossa tai kehystää värikkääseen kuvakehykseen.

Voit myös ottaa valokuvia saavuttamalla kauhaluettelossasi olevat asiat ja lisätä ne sitten leikekirjaan tai valokuvakirjaan. Matkan tallentamiseen on paljon hauskoja ja luovia tapoja, joten ajattele laatikon ulkopuolella.

Mikä toimii sinulle hyvin ja inspiroi, tee se. Loppujen lopuksi se on sinun kauhaluettelosi!

Ainoa ohjeeni on, että palaat luetteloosi usein. On liian helppoa unohtaa, mitä haluamme tehdä elämäämme, kun olemme kiinni päivittäisestä draamasta.

Aseta muistutus puhelimeesi tarkistaaksesi luettelosi luettelossa kerran kuudessa kuukaudessa. Tämä pitää kaiken tuoreena ja motivoi sinua saavuttamaan asiat ennen tätä aikaa, jotta voit ylittää ne.