Kun maailma kiertää tekniikan ympärillä, on vain järkevää, että käytät sovelluksia tapaksi sopeutua. Jos puuttuu nämä sovellukset, olet kadottanut.
En tiedä sinusta, mutta luotettavan urheilurintaliivin lisäksi on vain yksi asia, joka on aina minua liikuttaessani: puhelimeni. Käytän sitä musiikissa, viihdessä sarjojen välillä ja - arvasit sen - auttaakseni minua yleensä harjoitteluun.
Siellä on niin paljon erilaisia sovelluksia, että voit ladata ilmaiseksi tai kohtuulliseen hintaan, jotka todella muuttavat harjoitteluasi! Joillakin meistä ei ole aavistustakaan siitä, mitä teemme kuntosalilla, ja sovelluksemme ovat ainoa tapa päästä kunnolliseen harjoitteluun palkkamatta kallista valmentajaa.
Jos olet kuin minä, sovelluksen käyttö on yhtä tärkeää kuntotavoitteidesi saavuttamisessa kuin itse kuntosalilla käyminen. Haittapuoli sovelluksissa on se, että et koskaan tiedä, mikä niistä on sinulle paras. Onneksi olen jo tehnyt kaivamisen ja huomannut, mitkä sovellukset sopivat parhaiten ihmisille sen mukaan, mitä he haluavat saavuttaa - ja aion jakaa ne kanssasi.
Running
kuvaKaikki meistä eivät ole valmistautumassa bikini-kilpailuun. Jotkut meistä haluavat vain pystyvänsä ajamaan 5k: n pysähtymättä tai ohitse. Jos tämä kuulostaa sinulta, tässä ovat sovellukset, joista hyötyy eniten.
1. Sohva 5 K: iin
Niille teistä, jotka ovat uusia käynnissä, tämä sovellus on täydellinen sinulle. Sen tarkoituksena on viedä sinut koskaan juoksematta päivästäsi elämässäsi 5K: n juoksuun. Sillä on 8 viikon ohjelma, joka on suunniteltu saamaan sinut liikkumaan vauhdissa, joka on sinulle miellyttävä koko 5K: n suorittamiseen ennen suurta kilpailuasi.
2. juoksupäällikkö
Kokenut juoksijat saavat eniten hyötyä tästä sovelluksesta. Se todella tekee kaiken, mitä voit haluta käynnissä olevalta sovellukselta! Se käyttää puhelimesi GPS: ää seurataksesi reittiäsi, ja se seuraa mailiaikaa, poltettuja kaloreita, kokonaismatkaa ja muuta. Siinä on jopa ominaisuus, jonka avulla voit valita suositut juoksureitit omalla alueellasi.
Painonnosto
kuvaNiille teistä, jotka haluavat päästä painonnostoihin - joka jokaisen naisen tulisi - nämä sovellukset eivät vain opeta sinulle liikkeitä, vaan seuraavat myös etenemistäsi.
1. Kuntokohta
Tämä sovellus on paras aloittelijoille, koska siinä on valokuvien ja videoiden kuvaukset kunkin hissin tekemisestä. Se on kuin henkilökohtainen valmentaja, mutta paljon halvempaa. Voit valita satojen erilaisten harjoitusten joukosta, seurata etenemistäsi ja jopa suunnitella harjoituksia tulevaa päivämäärää varten.
2. Vahvat hissit 5 × 5
Tämä sovellus näyttää olevan hyödyllisin niille, jotka haluavat jotain luodaksesi harjoitusohjelman sinulle. Tämä sovellus tekee juuri sen seuraamalla 5 × 5 -sääntöä. Se ei vain löydä paras paino nostamisellesi, vaan myös seuraa edistymistäsi ja säätää itsensä niille teistä, jotka lopulta tasoittavat.
Kotona
Kaikki meistä eivät ole onnekkaita saamaan aikaa käydä varsinaisella kuntosalilla päivittäin. Jos sinulla on vain 20 minuuttia päivässäsi harjoittelua varten, nämä ovat sinulle parhaat sovellukset.
1. Sworkit Pro
Tämä on toinen hieno sovellus ihmisille, jotka ovat uusia treenaamisia ja haluavat aloittaa vain kehon painosta - ts. ihmiset, jotka harjoittavat kotonaan. Tämän sovelluksen avulla voit päättää mihin kehosi osaan haluat keskittyä, ja räätälöi sitten koko harjoituksen tarpeitasi vastaavaksi.
2. Olet oma kuntosali
Tämä sovellus on tarkoitettu ihmisille, jotka tietävät pysyvänsä kotona treenaamassa pitkään. Tarjolla on yli 200 erilaista esittelyvideota, jotka näyttävät sinulle tarkalleen mitä tehdä, jotta saat parhaan hyödyn harjoittelustasi. Voit myös valita erilaisia harjoituksia taitotasosi perusteella tai mukauttaa omaa harjoitteluasi, jos tiedät mitä haluat tehdä kyseisenä päivänä.
Jooga
Jooga tarjoaa monia etuja. Jotkut ihmiset tekevät joogasta minkään muun liikunnan muodon sijasta - ja syystä. Tässä ovat parhaat sovellukset kaikille jogeillesi.
1. Joogastudiot
Jos et ole koskaan tehnyt joogaa päivässä elämässäsi ja haluat satunnaisesti kokeilla sitä, tämä on sovellus sinulle. Saat yksityiskohtaiset ohjeet, eri vaikeustasot, rauhoittavat äänentoistot ja voit joko luoda oman virtauksen tai valita sadasta erilaisesta, joita he tarjoavat sinulle. Tässä sovelluksessa on todella kaikki mitä tarvitset joogan aloittamiseen ja jatkamiseen.
2. YOGAmazing
Jos olet joku, joka haluaa kotona harjoittamisen yksityisyyttä, mutta haluaa myös tuntea olosi luokassa, tämä on sinulle tarkoitettu sovellus. Chaz Rough opastaa jokaista luokkaa ja lataa ne podcastityyliin.
On yli 500 erilaista jaksoa, joita voit ladata tai suoratoistaa saadaksesi joogakorjauksen. Tämä on myös täydellinen sovellus niille, jotka matkustavat paljon ja joilla ei ole ylellisyyttä käydä säännöllisessä joogatunnissa. Et kuitenkaan kuitenkaan koskaan tiedä mitä saat tämän sovelluksen avulla, ennen kuin aloitat videon suoratoiston. Tästä syystä ehdotan sitä ihmisille, jotka tuntevat joogakurssin ja asennot paremmin.
Toki, matkapuhelimen käyttö voi aiheuttaa ongelmia, kun syöt illallista isovanhempien kanssa, mutta ne ovat erittäin hyödyllisiä ladattaessa sovelluksia, jotka saavat sinut muotoon. Mitkä sovellukset olet todennut olevan erittäin hyödyllisiä?
