Olet varmasti kuullut raa'iden ruokien liikkeestä. Tiedät, että monet julkkikset ovat hyppineet tällä megatervevällä kelkkakärryllä ja näyttävät ja tuntevat olonsa paremmaksi kuin koskaan. Uteliaisuutesi on huipulla, mutta et vain ole täysin vakuuttunut siitä, että tämä on syytä tutkia. Esittelemme sinulle raakaruoan perusteet: hyvä, paha ja (epä) nälkäinen.
Mikä on raaka ruoka, tarkalleen ottaen?
Yksinkertaisesti sanottuna, raa'at ruokakauppiaat syövät hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja siemeniä, ituja, juureksia ja kurkkua, tuoreita yrttejä ja mausteita.
Koska kulutetun ruoan on oltava keittämätöntä ja käsittelemätöntä, elämäntavasta ja sukulaisuuksista riippuen, raaka ruokavalio voi sisältää myös raa'ita kaloja (joillekin Sashimille?), Raa'an lihan (Carpaccio, joku?) Sekä homogenoimattomia ja ei pastöroidut maitotuotteet, joihin sisältyy raakamaito, raakajuusto ja raakamajogurtti.
Ruoan on nyt oltava raakaa, mutta tämän ruokavalion tärkein osa on lämpö. Tai sen puuttuessa tarkemmin.
Raakatuotteiden lämmitys ei saa olla yli 40 ° C (104 F).
Kypsennettynä tämän lämpötilan yläpuolella ruoka menettää suuren osan ravintoarvostaan, mikä tekee siitä vähemmän terveellistä ja jopa mahdollisesti haitallista keholle.
Jalostetut, kypsennetyt ruoat menettävät suurimman osan elämänsä voimasta, mukaan lukien hyödylliset entsyymit, ravintoarvo ja energia, ja ne tulevat oleellisesti "kuolleiksi".
Lopputulos?
No, ei tarvitse neroa laittaa kaksi ja kaksi yhteen, mutta sanotaan vain, että raa'at ruokakauppiaat rinnastavat 'kuolleiden' ruokien saannin välittömään kuolleen energian infusioon kehomme samoin kuin myötävaikuttaen tauteihin .
Kuinka tehdä raaka asia oikein?
Tämä on hyvin yksilöllistä, ja sinun on ehdottomasti otettava yhteyttä lääkäriin, vaikka ajatteleisitkin vain vaihtamista minkä tahansa tyyppiseen raa'an ruokavalion ruokavalioon riippumatta siitä, onko kyseessä kasvisruokareitti tai yleisin vaihtoehto, raaka vegaaniruokavalio. .
Suurin osa jo olemassa olevista on valinnut ruokavaliossaan korkean raakapitoisuuden tai tietyn prosenttimäärän raakatuotteista. Esimerkki tästä olisi '75 prosentin raaka ruokavalio' yhdistelmällä huolella valittuja raaka-aineita.
Miksi (ihmiset) päättävät mennä raa'alle?
Syyluettelo on loputon, mutta niillä kaikilla on yhteinen nimittäjä: halu ja tarve olla terveellisiä.
Valtavasta määrästä raa'ita ruokakauppiaita on tullut niin, että he etsivät apua vakavan sairauden aikana tai sen jälkeen. Vaihtoehtoinen lääketiede johtaa heidät usein tähän suuntaan, kun huomaa, että paras tapa hoitaa sairautta on poistaa perimmäinen syy sen sijaan, että oireet tukahdutetaan.
Jotkut raaka-aineen käytön tärkeimmät edut ovat:
- Melkein automaattinen painonpudotus ja ylläpito ilman nälän ja puutteen tunteita
- Parempi sulavuus
- Kokonaiskolesterolin ja LDL-kolesterolin, kutsutun ”pahana” kolesterolina, vähentäminen
- Mahdollisuus vähentää kroonisen tulehduksen vakavuutta olosuhteissa, kuten nivelreuma
- Apua verenpaineen vakauttamiseen
- A-, C- ja E-vitamiinien, folaatin sekä kaliumin ja kuparin kivennäisaineiden saanti huomattavasti suurempi
- Ahdistuksen ja masennuksen aiheuttamien oireiden lievittäminen
- Nuorekas, säteilevä ulkonäkö, kiiltävä iho
- Lisääntynyt energia, jonka järjestelmäsi suoraan johdettu hengenvoima tuottaa
Kuka on kuuluisan julkkis-kohtauksen päällä?
Mikään ei aiheuta surinaa tai lisää suosiota kuin tasainen julkkis seuraa.
Painonpudotus, lisääntynyt kauneus ja lisääntynyt energia ovat houkutelleet monia kuuluisuuksia, jolloin joistakin heistä on täydellinen juliste piippua tämän liikkeen näkyvistä eduista.
Demi Mooren, Stingin, Cherin ja Susan Sarandonin ikäiset uhmaavat esiintymiset johtuvat suurelta osin heidän vetovoimastaan raajuuteen.
Näyttelijä Jeremy Piven ja kuuluisa suunnittelija Donna Karan ovat viettäneet huomattavia painoja käyttämällä tätä ruokailutrendiä, joka varmasti kerää yhä enemmän höyryä matkan varrella, jättäen villin tilan pölyyn.
