Jos etsit ihmetuotetta, katso luontoa! Tutustu kaikkiin hämmästyttäviin asioihin, joita vain vähän E-vitamiinia voi tehdä sinulle.
Kallis kosmetiikka eivät aina tarkoita hyviä tuloksia. Jotta löydät hienon tuotteen, sinun on tiedettävä, mitä etsiä. Jos etsit jotain kosteuttavaa, joka voi auttaa ihoa kestämään ajantestin, etsi E-vitamiinia.
E-vitamiini on hienoa sinulle kuivasta päänahasta karkeisiin kantapäihin, joten aloita sen käyttö, jos et vielä ole! Se parantaa ulkonäköäsi ja terveyttäsi sisälle ja ulos. Koskaan ei ole liian aikaista alkaa miettiä ikääntymistä estävää tuotetta, koska sinun on tietenkin aloitettava niiden käyttäminen ennen kuin tosiasiallisesti havaitaan ikääntymisen merkkejä.
Aloita voiteidesi ja seerumiesi etikettien lukeminen ruuan mukana ja kehosi kiittää sinua myöhemmin. E-vitamiinin uskotaan olevan tärkein antioksidantti ympärillä, joten ajattele sitä seuraavan kerran, kun olet huolissasi ryppyistä ja valovaurioista.
Oja erikoistuotteet
Ihoa kirkastavat voiteet ovat hienoja, etenkin kuivina talvikuukausina, mutta E-vitamiini voi olla halvempi ja helpompi ratkaisu. Hiero vain vähän E-vitamiiniöljyä sinne, missä yleensä käyttäisit kirkastavaa voidetta, ja se auttaa korjaamaan tylsää ja vaurioitunutta kudosta.
Sama koskee kutikulavoiteita, kantapehmennyksiä ja kaikkia muita raskaita kosteusvoiteita. Ennen kuin teet suuren investoinnin, kokeile vähän E-vitamiiniöljyä mistä tahansa vaivasta.
Pieni vitamiini menee pitkälle
LähdePieni vitamiini menee myös paljon hiuksiin! Monissa tutkimuksissa on todettu, että E-vitamiiniöljy voi lisätä päänahan verenkiertoa. Muista, että saat vain lyhytaikaista vauhtia, joten on parasta käyttää säännöllisesti.
Kuumenna vähän E-vitamiiniöljyä ja hiero sitä päänahasi, jos haluat hemmottelua. Se on erittäin rentouttava ja erinomainen iholle. Jos olet tekemisissä aina hilseen tai hiuksiin, jotka eivät koskaan näytä kasvavan, tämä voi olla tarkalleen mitä tarvitset.
Mutta älä pysähdy pääsi päälle! Voit levittää öljyä suoraan hauraisiin päihisi. Kuten mikä tahansa öljy, myös maltillisuus on avainta, joten käytä vain tappia ja työnnä se päiden läpi.
Myös muut tarvitset vitamiineja
Näyttää hyvältä tänään on ehdottomasti hyvä asia, ja se estää ryppyjä ja ikäpisteitä tulevaisuudessa, mutta ajattelua on enemmän! Älä keskity vain vitamiinien saamiseen ulkoisesti, koska se ei tee paljon tulevaisuuden terveydellesi.
Hanki hyvä annos E-vitamiinia joka päivä estämään sydänsairauksia, syöpää, kaihia ja aivohalvauksen riskiä. Ja älä huoli, kärsimätön ystäväni, näiden vitamiinien nauttiminen antaa sinulle tuloksia myös lähitulevaisuudessa.
Tee työtä sisältäpäin
LähdeParas tapa saada annos E-vitamiinia on suoraan. Voiteet, seerumit ja kaikki kosmeettiset asiat voivat olla fantastisia, mutta muista, että tämä on tärkeä vitamiini kehollesi. Yli 14-vuotiaiden naisten tulisi pyrkiä saamaan 15 mg E-vitamiinia päivittäin.
Ainakaan ei ole vaikeaa kasvattaa annostasi ja saat todennäköisesti jo kunnollisen annoksen, joten pidä silmällä e-vitamiinirikkaat ruokia.
Hyvä uutinen on, että monet E-vitamiinirikkaista ruuista ovat herkullisia ja sinun ei tarvitse syödä paljon niistä saadaksesi merkittävää hyötyä. Tarvitset vain noin 50 grammaa auringonkukansiemeniä tai manteleita saadaksesi 100% päivittäisestä E-vitamiiniannoksestasi. Enemmän tai vähemmän, se on vain noin kaksi pientä kourallista. Tarvitset muutama lisää maapähkinöitä (noin 200 grammaa saadaksesi 100% päivittäisistä tarpeistasi), mutta ne voivat olla toinen helppo tapa lisätä annostasi.
Jos et pidä pähkinöistä, etsi jotain mausteista. Lisää ruokaan vähän paprikaa tai chilijauhetta välitöntä E-vitamiinipotkua varten. Löydät myös tonnia viljaa, joka on täydennetty hyvillä asioilla.
Kun keität ruokaa, etsi puuvillansiemen- ja safloriöljyä. Nämä öljyt antavat sinulle helpon tavan infusoida kaikki ruokia hieman E-vitamiinilla. Rakastatko pizzaa? Kysy ylimääräistä tomaattipastaa! Neljäsosa kuppia tavaroita antaa sinulle 2,8 mg E-vitamiinia.
Keskikokoinen avokado antaa sinulle myös toisen 4,2 mg E-vitamiinia. Toki, ne ovat runsaasti rasvaa, joten kokeile vain syödä puolet ja tehdä hiusmaski toisella puoliskolla!
Liian paljon hyvää
Vitamiinilisät ovat hieno ja yksinkertainen tapa saada nopea annos kaikkea mitä tarvitset, mutta ole varovainen heidän kanssaan! Ihmisillä, jotka käyttävät luonnollisia tai synteettisiä E-vitamiiniannoksia, jotka ovat yli 400 IU päivässä, on lisääntynyt riski valtavaan joukkoon terveyskysymyksiä.
Pidä silmällä täydennyspullosi sivut ja varmista, ettet tee enemmän haittaa kuin hyötyä.
Saa takaisin mitä menetät
Jos tunnet olosi likaiseksi ja päällystettynä vähän kalvolla pitkän päivän viettämisen jälkeen kaupungissa, siihen on todennäköisesti syy. Ilman pilaantuminen voi tuhota ihon ja kehon. Ilman otsoni voi todella vähentää kehosi E-vitamiinitasoa, joten pidä tämä mielessä, jos asut voimakkaasti saastuneella alueella.
Hypen todellisuus
LähdeSiellä on valtava osa vitamiiniin infusoituja voiteita. Jotkut heistä ovat fantastisia, mutta osa heistä ei aivan vastaa hypeä.
E-vitamiinia on pidetty ihonhoitona arpia jonkin aikaa, mutta se ei välttämättä ole totta.Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että E-vitamiinivoiteet eivät juurikaan tee mitään nopeuttamaan paranemisaikaa tai parantamaan arvien myöhempää ulkonäköä. Yleinen yksimielisyys on: se ei todennäköisesti vahingoita, mutta ei todennäköisesti autta.
Parempien uutisten mukaan E-vitamiini voi olla hyvä aurinko alttiiksi. Useimmat dermatologit uskovat, että se vähentää vaurioita, joita voit saada auringosta, ja estää tulevia ryppyjä. Se poistaa myös osan punoituksesta pitkäaikaisen auringonvalon jälkeen, joten pidä jotakin kätevänä seuraavaa auringonpolttamista varten.
Ylimääräisen vauhdin saavuttamiseksi kokeile yhdistää E- ja C-vitamiineja. C-vitamiinin on osoitettu lisäävän vitamiinin tehokkuutta, joten ne ovat yksi parhaimmista ikääntymistä estävistä duosista.
Löydä oikea nuoruuden ja kauneuden kapseli
Vitamiinien ja lisäravinteiden seinät tyypillisessä terveyskaupassa ovat riittäviä antamaan sinulle huimausta, joten tule valmistautua! Tiedä mitä etsiä ja osaa tunnistaa mikä on ajan ja rahahukkaa.
Jos etsit puhdasta e-vitamiinia, voit ostaa joko kapselin tai puhtaan öljyn. Valitsemallasi lomakkeella ei ole paljon merkitystä.
Aiot nähdä tuotteita, jotka sisältävät D-alfa tokoferolia sekä D1-alfa tokoferolia. Kiinnitä huomiota kohtaan “1”, koska se on tärkeää. Kun näet D-alfa tokoferolin (ilman ”1”), katsot puhdasta E-vitamiiniöljyä. Se on luonnollista eikä sitä ole muutettu tai muutettu joka tapauksessa. Pysy kaukana synteettisestä D1-lajikkeesta. Kaikki lisätyt täyteaineet eivät tee mitään ihollesi.
Paras DIY-kerma
Kapselin avaaminen on sinun tehtävä vain saadaksesi erinomaista E-vitamiinivoidetta. Varmista, että avaat sen puhtaalla tapilla. Puhdista neula hierovalla alkoholilla. Luo pieni aukko ja purista sisältö sormellasi. Levitä se anteliaasti saadaksesi todellisen vaikutuksen.
Kookosöljy on yksi E-vitamiinin parhaista otteluista ja loistava sekoitin, jos et pidä kapselista saamista öljyisistä tunneista. Jos sinulla on miniatyyri hillopurkki (hotellien ja ravintoloiden yksilöllinen koko) tai sopivia kosmeettisia astioita, voit luoda ihmevoidesi. Täytä purkki kookosöljyllä ja lämmitä sitten sitä vain niin paljon, että se sulaa. Lisää kolme kapselia E-vitamiinia ja sekoita.
Helppo tapa
LähdeJos et halua käsitellä kapseleita ja öljyjä, etsi hyvä vitamiinivoide. Nyt tiedät, että C-vitamiini auttaa E-vitamiinia toimimaan paremmin, joten etsi yhdistelmä- tai monisekoitusta.
Neutrogena Naturals -monivitamiiniyövoide antaa iholle potkua B-, C- ja E-vitamiineista, joten heräät ihmeellisellä iholla. Body Shopissa on sarja sekä C- että E-vitamiinituotteita, joten voit sekoittaa ja sovittaa yhteen. Jos sinulla on taipumus olla rasvaista, aknealtista ihoa, voit lisätä hiukan enemmän C-vitamiinia ja pienentää E-vitamiiniannosta. Aveeno Active Naturals Smart Essentials öinen kosteusinfuusio on toinen hyvä tapa saada A-, C- ja E-vitamiineja.
Ajoitus on kaikki kaikessa
Kellonaika, jonka aikana käytät mitä tahansa voidetta, tulee muuttamaan valtavasti sen vaikutusta. Ennen nukkumaanmenoa on aina paras aika hoitaa ihoasi, koska imeytymisaste on silloin korkein.
Jos liikut liikaa nukkumaan mennessä, käytä sitä heti suihkun jälkeen. Jätä iho vain hieman kosteaksi ja hiero sitä. Kaikki huokosesi ovat auki kuuman suihkun jälkeen, joten se on yhtä hyvä kuin yövoide.
