Taistelulajit harjoitetaan taistelu- ja itsepuolustusurheilulajeina, mutta ne ovat paljon muutakin kuin potkimista, lävistys, ansastusta ja kamppailemista. Ne eivät vain paranna fyysistä voimaa, vaan myös auttavat saavuttamaan harmonian ja tasapainon mielen, kehon ja hengen välillä. Lue alla nähdäksesi taistelulajien harjoittamisen erilaiset terveyshyödyt ja oppia miksi ne ovat paljon muutakin kuin vain taistelevia.
1. Itsepuolustus
Valitettavasti yhteiskunnassamme on erityyppisiä väkivaltaisia rikollisia, jotka saattavat joskus yrittää vahingoittaa meitä. Lähes kaikki taistelulajien koulutusohjelmat tarjoavat sinulle erinomaisia itsepuolustustekniikoita, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä, kun joudut uhkaaviin tilanteisiin.
He opettavat sinulle, kuinka hallita näitä hetkiä ja puolustaa itseäsi taitavasti ilman, että sinusta tulee uhri.
2. Sydän- ja verisuoniterveys
Taistelulajeilla on erittäin positiivinen vaikutus sydän- ja verisuoniterveyteen. Ne parantavat sykettä, lisäävät samalla veren virtausta koko kehossa. Ne ovat erinomaisia vahvistamaan sydänlihaksia ja pitämään verisuonia joustavina ja avoimina.
Heikko sydän- ja verisuonisysteemi voi johtaa väsymykseen, hengenahdistukseen, heikkouteen ja letargiaan, mutta taistelulajit voivat merkittävästi edistää sen yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
3. Koordinointi, tasapaino ja parannetut refleksit
Jokainen kamppailulaji parantaa koordinaatiota ja tasapainoa ja nopeuttaa refleksejäsi.
Taistelulajit perustuvat erityisiin liikkeisiin, jotka auttavat sinua kehittämään keskittymis- ja keskittymiskykyä sekä fyysistä ketteryyttä. He opettavat sinulle, kuinka liikkua, siirtää painoasi toiselta jalalta toiselle, siirtää energiasi koko vartaloosi ja muuttaa suuntaa nopeasti ja helposti.
Yhteenvetona voidaan todeta, että taistelulajit auttavat nopeuttamaan refleksejäsi ja parantavat kehon ja käden-silmien koordinaatiota antaen samalla erinomaisen tasapainotunnon.
4. Joustavuus
Tämä on toinen suuri hyöty kamppailulajien harjoittamisesta. Saavutat lihaksen, nivelten ja nivelsiteiden suuren joustavuuden. Tämä parantaa ryhtiäsi ja parantaa kykyäsi liikkua koko liikkeen alueella. Se auttaa myös ikääntymään terveellisemmällä tavalla ja vaikuttaa positiivisesti elämäsi yleiseen laatuun.
5. Kurinalaisuus
Taistelulajien harjoittelu rakentaa kehon, mielen ja hengen kurinalaisuutta.
Itsekuri on taistelulajien keskeinen osa, sillä se auttaa ylläpitämään itseäsi ja ympäristöäsi. Se opettaa käsittelemään tunteita, pysymään rauhallisena, pysyvänä ja auttamaan sinua saavuttamaan tahdonvoiman pysyä keskittyneenä.
6. Mielenterveys ja positiivinen asenne
Yksi taistelulajien harjoittamisen suurimmista eduista on psykologisen hyvinvointisi parantaminen. Katsotaanpa miksi.
- Taistelulajeilla on uskomattomia vaikutuksia henkiseen keskittymiseen, keskittymiseen ja itsehallintaan.
- Ne parantavat työmuistia.
- He lisäävät itseluottamusta ja itsetuntoa.
- He opettavat kunnioitusta ja vastuuta.
- Ne auttavat hallitsemaan pelkoa ja aggressiota, ja tuovat emotionaalisen vakauden ja sisäisen voiman.
- Ne parantavat emotionaalista ja psykologista terveyttä pitämällä stressitasot kurissa. Ne lievittävät turhautumista, jännitteitä ja hermostuneisuutta.
- Ne auttavat kehoasi vapauttamaan endorfiineja, jolloin sinusta tuntuu onnellisemmalta ja tyytyväisemmältä. Siksi ne parantavat mielialaa huomattavasti.
- Taistelulajit lisäävät yleistä energiaa ja auttavat kehittämään positiivista asennetta elämään.
7. Lihasääni, kestävyys ja parempi fyysinen kunto
Taistelulajit ovat myös erittäin tehokkaita harjoituksia!
- Ne parantavat lihaksen sävyä ja auttavat sinua rakentamaan lihasmassaa. Siksi ne auttavat estämään liikalihavuutta ja lisäävät samalla ketteryyttä ja voimaa.
- Taistelulajien harjoittelu lisää huomattavasti fyysisen ja henkisen toiminnan kestävyyttä, lisää energian tasoa ja vähentää väsymystä.
Yhteenvetona voidaan todeta, että taistelulajit parantavat kykyäsi voittaa fyysinen tai henkinen rasitus ja jatkaa liikkeelle pitäen samalla keskittymisen ja huomion.
