Vihaan sitä, että olet huomion keskipiste ja tunnet kuin kaikki katsoisivat ja tuomitsevat sinua hiljaa? Nämä valtuuttavat toimet auttavat parantamaan itsetuntoa!
Pop-tietokilpailu: Olet ystävän häissä ja puheiden aikana joku huutaa, että sinun pitäisi nousta ylös ja sanoa jotain. Mikä on ensimmäinen reaktionne?
Onko se:
- V: Voi vauva. Hei ei! Mietin, voinko liukua takaovesta, kun kukaan ei katso…
- B: Loistava! * Halkeaa rypistyy ja nousee ylös. * Minulla on vain yksi vuoraus juuri tähän tilanteeseen.
Jos olet kiinnostuneempi tarkistamaan poistumistiet kuin suuntaa kohti huoneen etuosaa, sinun on aika ottaa vastuu epävarmuudestasi ja aloittaa täysi, varma ja varma elämä, joka sinulle oli määrätty - ja ansaitset -.
Onneksi, aivan kuten siellä järjestetään boot camp -koulutusta, jolla korjataan heikko tagumasi ja keittokurssit keittiötaidoidesi hoitamiseksi, on olemassa aktiviteetteja, joita voit kokeilla itsetunnon parantamiseksi, jos tunnet olosi epävarmaksi.
1. Suorita ammattimainen glamour-valokuvakuva
Nyt, ennen kuin käännät silmäsi ja ajattelet ”koskaan tule tapahtumaan”, kiinni minua.
Tiedän, että juuri nyt, viimeinen asia, jonka todennäköisesti haluaisit tehdä, jos tunnet olosi epävarmaksi, on saada nippu valokuvia itsestäsi. Mutta on syytä, että ihmiset saavat glamour-valokuvia: yksinkertaisesti siksi näytät aivan uskomatolta ja se on niin hauska, luottamusta lisäävä asia.
Valokuvaaja ei vain tiedä, mitkä kulmat ovat imartelevia ja miten saada sinut näyttämään parhaalta, mutta koko kokemus menemällä mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle ja kokeilemalla jotain uutta antaa sinulle tunteen uskomattomalta.
Sinulla on myös upeita valokuvia, jotka muistuttavat sinua kuinka todella kaunis olet.
2. Kokeile nopeita treffit
lähdeTämä voi taas näyttää siltä, että minulla on vähän ujoja galvejani, mutta se on pakollista valtuuttamisluettelossasi. Tämä johtuu siitä, että flirttailu muukalaisen kanssa antaa meille eräänlaista näkymätöntä energiaa. Olemme rohkeampi, ystävällisempi ja itsevarmempi versio meistä.
Mikä parasta, jos sanot jotain typerää tai jos se ei menee hyvin, sinun on vietettävä vain minuutti yhdessä ja et koskaan enää näe häntä! Ajattele sitä, kuten itsetuntoni harjoituskenttä, varma tapa purkaa epävarmuustekijäsi ja saada sinut tuntemaan itsesi jälleen aistillinen ja säteilevä.
3. Mindfulness-meditaatio
lähdeTämän tyyppisen meditaation, jota buddhalaiset käyttävät auttamaan heidän rauhallista, viileää, ei-koskaan-vaiheittaista-asennetta, sanotaan auttavan lisäämään itsetuntoasi antamalla sinun hyväksyä itsesi.
Kun olet tietoinen kaikista itsellesi sanomista positiivisista ja kielteisistä asioista, jotka vaikuttavat tunteisiisi, voit etääntyä ongelmasta ja tarkastella sitä uudesta näkökulmasta. Se auttaa sinua ymmärtämään, että tunnet epävarmuutta yläkerrassa tapahtuvan takia - mielessäsi, etkä oikeassa maailmassa.
4. Ota mukaan vain tyttöjen tanssitunti
lähdeLopuksi haluaisin, että kokeilet vain naisten tanssitunteja. Löydät nämä yleensä paikallisen paikallisen korkeakoulusi tai naisten kuntosalilta. Ne ovat todella ylenmääräisiä luottamuksen lisäämiseksi ja auttamaan sinua pääsemään yli epävarmuustekijöistäsi.
Aloittelijoiden luokkaan liittyminen, jossa kaikki ovat samalla (osaamisen) tasolla, auttaa sinua tuntemaan olonsa helpommaksi ja oppimaan nauttimaan olemisesta hetkessä enemmän.
Sinun on kehitettävä myös uusi taito, jos pysyt kiinni siitä ja sinulla on jotain, josta voi olla ylpeä. Kuka ei myöskään pidä mahtavista liikkeistä tanssilattialla? Sanoisin, että se on elämätaito, jota meidän kaikkien on kehitettävä!
Ja muista, että jos ajatus tehdä jotain saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, se on todennäköisesti merkki siitä, että sinun pitäisi antaa se mennä.
Tunnemme paljon aikaa epävarmoksi, koska mielessämme on ajatus, että emme ole tarpeeksi hyviä. Että olemme riittävän kauniita, hauskoja, älykkäitä tai lahjakkaita.
Ja joskus naarmuta sitä - koko ajan, tämä oletus täytyy potkaista takapuoleen ja lähettää pakkaus. Koska olet tarpeeksi fiksu. Olet upea, lahjakas, nokkela ja sydäntä särkevästi hauska! Joten omaksua se. Ota omaksi. Ja oppia päästämään loput menemään.
Kansikuva: weheartit.com
