Kengän ostaminen litteille jaloille voi tuntua mahdottomalta tehtävältä. Nämä ovat tärkeimmät asiat, jotka on otettava huomioon kenkäparissa, jos sinulla on litteät jalat.
Jotkut sanovat, että litteät jalat eivät ole kauniita. Pidän parempana olla mukava kuin välittää siitä, että olisin kaunis tai ruma. Siksi en käytä korkokenkiä.
Äskettäin olen oppinut kävelemään korkokengillä. Se ei ole vaikeaa, mutta se ei ole mukavaa. Olen onnekas, etten tarvitse heitä. Vaikka olisin lyhyt tyttö, en silti käyttäisi niitä.
Rakastan paljon kävelyä ja väsymisen lopettaminen ei ole tavoitteeni. Mitä muuta rakastan? Paljain jaloin. Jalat rakastavat olla paljaita, mutta suurimman osan ajasta meidän on käytettävä kenkiä.
Mielestäni on outoa, kuinka jotkut sanovat, että litteillä jaloilla ihmisten on käytettävä enemmän kenkiä ja että paljain jaloin olla meille epämukavaa.
Kengän valinnassa on kuitenkin joitain asioita, jotka sinun on harkittava. Jos sinulla on litteät jalat, tämä artikkeli on hyvä sinulle.
Vaikka et edes, tiedot eivät satuta sinua. Toivon myös voivani vaikuttaa sinut huolehtimaan enemmän käyttämistäsi jalkoista ja kengistä.
Arch-tuki
Jalka koostuu 26 luusta, jotka yhdistää 33 nivel. Luut ja nivelet yhdessä yli 100 lihaksen, jänteen ja nivelsiteen kanssa perustavat nk. Jalan kaarin.
Jalan kaari toimii kuin jousi, joka auttaa vartaloa liikkumaan ja imee painonsa kaikille pinnoille. Jos kaari on matala, se tarkoittaa, että tarvitset kenkiä, joissa on tuki kaarelle ja jotka toistavat jalan normaalin käyrän.
Testaa, ovatko kengät sopivia jaloillesi, laita sormet kengän sisään ja työnnä ne alas. Sillä tulisi olla tukeva tuki pehmeän pinnan sijasta. Siirrä sitten sormesi kengän keskelle tunteaksesi pohjan materiaalin kaltevuus. Etsi kengät, jotka ovat valmistaneet Asics, New Balance tai Saucony.
Räätälöidyt kiilat
Mittatilaustyönä valmistetut kiilat ovat ortopedisia lääketieteellisiä kappaleita, jotka on valmistettu lääkärin määräyksillä, kun kengät, jotka eivät vaadi reseptiä, ovat johtaneet jalan tendiniitiin tai jos sinulla on riski kehittää tämä tila. Jännetulehdusta esiintyy sääriluun takaosa-jänteessä, kun käyttämäsi kengät eivät tue jalkasi tarvitsemaa tukea.
American Podiatric Medical Associationin mukaan ortopediset kappaleet on suunniteltu hallitsemaan litteiden jalkojen aiheuttamaa epänormaalia liikettä.
Niitä voidaan käyttää myös jalkojen kipu ja tendiniitin tilan hoitoon. Jalkatyypistäsi riippuen kiilat voidaan myös suunnitella edistämään kääntymistä (kääntyminen sisäänpäin) tai kääntymistä (kääntyminen ulkopuolelle).
Erityiset kenkämallit
Jalkaterapeutit suosittelevat jalkineita, jotka hallitsevat jalan liikettä, ja tavallista pohjaa, jotta jalka pysyy vakaana liikkeen aikana, koska tällaiset kengät tarjoavat enemmän tukea jalan keskiosaan.
Lisäksi niissä on vahvike kantapäässä ja pahvi pahvi, joka kulkee kengän pituutta pitemmäksi, jotta saataisiin enemmän vakautta.
Joitakin esimerkkejä markkinoiden kengistä, joissa on keskipitkä tai maksimaalinen hallinta, ovat Asics's Gel Foundation Walker, Asics's Gel 4-8 Walker, New Balance's 659 ja Sauconcon Grid Integrity ST.
Nostuneet pohjat
Kävelykengät, joissa on korotetut pohjat, jotka voit ostaa ilman lääkärin määräystä, ovat paljon parempia litteiden jalkojen ihmisille.
Nostoaluksella varustettu kenkä auttaa enemmän kuin kenkä ilman nostettua pohjaa, koska pohja auttaa jalan keskiosaa lepäämään paremmin ja antaa jalkalle ja nilkoille ylimääräistä tukea.
Siksi tunnet kipua kävellessäsi kengillä, joissa on pelkkä pohja. Ja muista: kaari on erilainen kaikissa kengissä, joten joudut kokeilemaan erilaisia kävelykenkiä oikealle jalkasi kaarille.
Räätälöidyt kaarit
Toinen vaihtoehto litteiden jalkojen ihmisille on saada räätälöityjä ortopediset pohjat. Ortopediset pohjat ovat erityisiä kappaleita, jotka sijoittuvat kengän sisäpuolelle, ja ne tarjoavat keinotekoisen käyrän, joka on lähellä luonnollista kaaria.
Tämän erityisen pohjan avulla voit teeskennellä, että jalkaasi on kaareva kaari. Räätälöity kaari on jalkaterapeutti, joka perustuu henkilön ortopedisiin vaatimuksiin.
Jos haluat räätälöityä kaaria, sinun on valittava kävelykenkä, joka antaa sinulle riittävästi tilaa ortopedisen kaarin tueksi.
Käytämäsi kengät ovat yhtä tärkeitä kuin kasvot. Huonosti tehtyjen kenkäjen tai jalkineisiin sopimaton kenkäjen käyttäminen - varsinkin jos sinulla on litteät jalat - voi aiheuttaa pysyviä vaurioita.
Siksi on tärkeää ottaa nämä vinkit huomioon, kun ostat uuden jalkineparin litteille jaloillesi. Lisää vapaasti muita huomioitavia seikkoja kengät valittaessa.
