Kärsitkö vilustumisesta tai yskästä vai tunnetko sinä säällä? Sen sijaan, että ottaisit antibiootteja heti, voit kokeilla ensin luonnollisia lääkkeitä ja selvittää, tekevätkö ne sinusta paremman tunteen.
Unssi ennaltaehkäisyä on ehdottomasti parempi kuin kiloa parannusta, mutta kohtuuttoman osuuden turvotusta viruksista saaminen on usein väistämätöntä, etenkin influenssakauden aikana. Joillakin meistä on parempi toleranssi sairauksia aiheuttaville mikro-organismeille ja heillä on vahvempi immuunijärjestelmä kuin muilla, mutta kaikki meistä eivät ole yhtä onnekkaita. Vilustuminen tai yskä, riippumatta siitä kuinka kevyt, voi silti häiritä päivittäistä rutiiniasi.
Lääketiede on hyvä tapa päästä eroon vilustumisen ja kuumeen oireista, mutta se on vielä parempaa, kun löydät uusia luonnollisia, nopeita ja tehokkaita lääkkeitä. Tässä on joitain luonnollisia lääkkeitä, joita kannattaa kokeilla, kun otat kylmä tai kehittyy kuumetta.
Lisäravinteet, joita voit ottaa
Antioksidantit ja muut ravintoaineet lisäravinteiden muodossa voivat olla erittäin hyödyllisiä, jotta sinusta tuntuu paremmalta. Vaikka ne eivät tuhoa viruksia, jotka aiheuttavat sairautesi, ne parantavat kehoasi reagoimaan virukseen. Antioksidantit neutraloivat vapaat radikaalit ja vähentävät soluvaurioita, jolloin on helpompaa palautua takaisin pahoinvoinnista. Joitakin lisävarusteita, joita voit kokeilla, ovat:
# 1 käynyt turskamaksaöljy
LähdeFermentoitu turskamaksaöljy on lyhennetty ja jota usein kutsutaan FCLO: ksi. Se on voimakas immuunijärjestelmää lisäävä lisäaine, mutta se jätetään usein huomiotta. Kaksinkertaisen tai kolminkertaisen annoksen ottaminen voi auttaa pitämään kehosi vahvana varsinkin kun tarvitset lisätukea, koska omega-3, A- ja D-vitamiinit toimivat hyvin yleisen terveyden parantamiseksi.
# 2 C-vitamiini
C-vitamiini mainitaan antioksidanttina. Kysy keneltä tahansa, ja he suosittelevat lasillista appelsiinia tai appelsiinimehua auttaaksesi sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Jos ei, voit ottaa C-vitamiinia lisämuodossa. On hyvä saada vitamiini oikeasta ruoasta, koska saat myös tekijöitä, jotka tekevät vitamiinista tehokkaamman. Synteettiselle C-vitamiinille on hyvä ottaa se natriumaskorbaatin muodossa askorbiinihapon sijasta, koska elimistö on sitä helpommin absorboitava. Voit myös hankkia C-vitamiinia luonnollisista lähteistä, kuten seljanmarja tai asetrola.
# 3 D-vitamiini
D-vitamiinin on osoitettu vähentävän influenssan tai vatsavaivojen oireita. Jos otat FCLO: ta, sinun ei todennäköisesti tarvitse ottaa erillistä D3-vitamiinilisää päivittäin. On kuitenkin hyvä pitää 2000 IU Vit D3 -pullo pullollaan aina, kun alat tuntea tulevaa kuumetta tai kurkkukipua.
Ruoka keittiössäsi
Lisäravinteiden lisäksi voit myös siirtyä ruokaan keittiössäsi auttaaksesi sinua paremmin. Tässä on joitain parhaista ruuista, joita voit käyttää keittiöstäsi:
# 1 valkosipuli
Valkosipuli on erittäin tehokas taistelu vilustumisen ja kuumeen torjunnassa, koska se sisältää luonnollisia sieni-, bakteerien- ja antibioottiominaisuuksia. Saadaksesi parhaimmat valkosipulin vaikutukset, voit tarttua kahteen valkosipulin kynsiin ja jauhaa se hienoksi. Pudota se lasilliseen vettä ja juo se. Syö ruokia myös keitetyllä valkosipulilla. Tunnet varmasti paremman hetkessä.
# 2 inkivääri
Inkivääritä juominen, inkiväärin syöminen tai kapselilisien nauttiminen auttavat sinua torjumaan vilustumisen, kuumetta, päänsärkyä ja flunssaoireita. Inkivääri sisältää yhdistettä gingerolit, joka rentouttaa keuhkojen polkuja, mikä tekee sinulle yskimisen vähemmän. Inkivääri auttaa myös torjumaan nenän tukkoisuutta, joten tunnet olosi vähemmän epämukavaksi parantumisprosessin läpi. Voit tehdä inkivääriteetä raastamalla kasviksen ja keittämällä sen vedellä. Lisää vähän sitruunaa ja hunajaa, jos et pidä juoman mausta. Jos tunnet rohkeutta, ota siivu kuorittua inkivääriä ja pureskele sitä hieman. Pidä sitä suussasi vähintään kymmenen minuutin ajan.
# 3 Kuumat nesteet
Kuumajen nesteiden sieminen tai juominen - erityisesti yrttiteet tai jopa kanannuudeli keitto - auttavat sinua torjumaan joitain oireita, kuten tukkoista nenää ja kurkun kuivumista. Juomalla kuumia yrttiteejä yhdessä sitruunan kanssa heti, kun tunnet tulevasi kylmältä, kehosi paranee nopeammin, varsinkin jos olet sekoittanut yrttejä, kuten oregano. Hanki kulho kanannuudelikeittoa ja ripottele sitä runsaasti valkosipulilla, jotta voit yhdistää mukavuusruoat itsua torjuviin aineisiin.
Mitä muuta tehdä
Jos nenäsi tuntuu erityisen tukkoiselta kun yrität levätä, aseta ylimääräinen tyyny pään alle makuullesi. Tämä auttaa nenän läpi kulkeutumaan, jotta hengitysteesi eivät tukkeudu ja tukkoisi. Varmista, että asetat tyynyt sellaiseen asentoon, että se kallistuu vähitellen varmistaaksesi, että niskaasi ei kipu.
Voit myös käyttää nenän huuhtelulaitetta tai neti-pottia suodatetun suolaliuoksen kanssa huuhdellaksesi ylimääräisen liman nenän sisäpuolelta.
Mikä tärkeintä, muista levätä ja juoda paljon nesteitä. Kuume on paras osoitus siitä, että kehosi käsittelee tartuntaa, joten juo paljon nesteitä ja saa paljon lepoa, jotta voit toipua nopeammin.
