Onko sinulla pelko numeroista, jotka päättyvät nollaan - varsinkin kun ne viittaavat ikääsi? Oletko vakuuttunut siitä, että joka vuosi syntymäpäiväsi ei ole jotain, jota pitäisi juhlia, vaan päivä, jota tulisi halveksittaa, koska se tarkoittaa, että olet askeleen lähempänä hautaasi?
Ikälle annetaan paljon merkitystä. Kun olet nuorempi, sinun on saavutettava tietty ikään liittyvä virstanpylväs ennen kuin voit ajaa, äänestää tai juoda. Vanhetessasi iästä tulee tekijä, kun tarvitset tiettyjä lääketieteellisiä testejä ja milloin pystyt keräämään etuuksia eläkkeellesi jäämisen vuoksi.
Monille ihmisille ikä on kuitenkin jotain, mikä merkitsee paljon enemmän. Se on selkeä muistutus unelmaista, jotka jätetään toteuttamatta ja tavoitteet, joita ei ole toteutettu. Se on merkki elämän kilpailussa, jossa maaliviiva voi pelotella absoluuttisen helvetin sinusta.
Kuinka siirryt yli tämän pelon vuosien lukumäärästä, kun olet ollut elossa ja alkaa todella nauttia elämästä? Kun alkaa stressata siitä kuinka monta kynttilää tulee olemaan kakkuasi, muista vain nämä kolme asiaa:
# 1 - Olet vain niin vanha kuin annat itsesi olla
Me kaikki tiedämme ihmisiä, jotka ovat kaksikymmentä, mutta toimivat kahdeksankymmentä, ja päinvastoin, niitä, jotka ovat kahdeksankymmentä ja toimivat kaksikymmentä. Joten mikä on ikä? Tosiasiallinen esitys siitä, kuinka kauan olet ollut ihmisenä - ei enempää kuin mitään.
Olemme vain niin vanhoja ja nuoria kuin annamme itsemme olla. Sen sijaan, että ajattelisit mitä sinun pitäisi tai ei pitäisi tehdä synnytyksesi vuoksi, ajattele mitä haluat tehdä elämäsi kanssa. Mikä innostaa sinua ja saa veren pumppaamaan?
Jos haluat kokeilla swingtanssia, kirjaudu luokkaan. Jos taivassukellus on kauhaluettelossasi, tee järjestelyt tehdä se niin, että voit lopulta ylittää sen.
Älä anna ikän olla tekosyy elää elämääsi. Valitse henkilö, joka menee sinne, missä muut pelkäävät mennä. Anna itsesi elää miten haluat elää, äläkä anna itsesi kiinni yhteiskunnallisiin normeihin sen mukaan, mitä he kokevat ikänne edustavan.
# 2 - huolestuttava tekee ei yhtään mitään vanhenemisprosessin lopettamiseksi
Onko huolestuttava pysäyttämään kello? Pitäisikö se pitämään nykyisen iän tänään ikuisuudesta asti? Anteeksi, mutta se ei ole todennäköistä.
Lisäksi ei ole mitään tapaa, että huolestuminen lopettaa kaikki tulevaisuuden merkittävät tapahtumat, jotka voivat aiheuttaa sinulle surua, epämukavuutta tai kipua. Se ei aio estää mitään, muuttaa mitään tai korjata mitään.
Itse asiassa huolestuminen voi todella nopeuttaa ikääntymisprosessia. Se nostaa stressitasoa, mikä avaa kehosi ja mielen koko maailmaan terveysvaivoja. Se saa sinut istumaan sivussa ja katsomaan, kuinka elämä ohittaa sinut, sen sijaan, että hyppäät peliin ja pisteytät voittavan kosketuksen.
Joten seuraavan kerran, kun huomaat olevanne huolestuttava siihen pisteeseen, jossa se on kiusallinen, muistuta sisäistä huolestuneisuutesi, että tuhlaat käytännössä aikaa ja energiaa asioihin, joista et hallitse. Suurin osa mitä voit tehdä, on suunnitella parhaan kykysi mukaan ja antaa korttien pudota sitten mihin ne voivat.
# 3 - Ikääntyminen ei ole aina huono asia
Vaikka jotkut ihmiset katsovat ikääntyvän pelolla ja halveksunnalla, toiset todella odottavat saavansa jonkin aikaa tässä maailmassa vyönsä alle. Sitä voi olla vaikea uskoa, mutta se on totta.
Monet ihmiset ymmärtävät, että mitä enemmän elämäkokemuksia sinulla on, sitä viisaammiksi sinusta tulee. Ymmärrät kuinka päästä sinne, missä haluat olla ja hankkia temppuja ja tietoa päästäksesi sinne.
Tämä prosessi vaatii iän etenemistä. Siihen sisältyy tuntien, päivien, viikkojen, kuukausien ja vuosien kuluttaminen taitojen parantamiseksi ja vahvuuksien hioiluun. Siihen kuuluu aikaa oppia heikkoutesi ja löytää tapoja kiertää niitä.
Ehkä yksi ikääntymisen suurimmista eduista on oppia kuka olet ja mitä haluat elämältä. Saat itseluottamusta, kun alat vihdoin ymmärtää, että kukaan ei päätä kohtalostasi, vaan sinä itse. Vietät vähemmän aikaa huolehtimalla siitä, mitä muut ajattelevat, ja lisäät aikaa parantaaksesi sitä, mitä ajattelet itsestäsi.
Jokaisen kuluneen päivän kanssa me kaikki vanhempi vielä päivä Se on totta. Mutta siellä olemme asioita, joita voit tehdä minimoidaksesi vahingot, jotka aiheutuvat ”liiallisista syntymäpäivistä”. Tässä on vain muutama niistä:
- Siirry säännölliseen liikuntaan. Pyrki harjoittamaan jonkinlaista sydän- ja verisuonitoimintaa 30–60 minuutin ajan suurimpana viikonpäivänä. Tämä pitää kehosi vahvana, immuunijärjestelmäsi toimii tehokkaasti ja stressistasi kurissa. Se lisää myös todennäköisyyttä, että ylläpidät tervettä painoa, mikä vähentää tärkeimpien sairauksien riskiä, jotka saattavat joko lyhentää maapallolla saatavaa aikaa tai ainakin vaarantaa elämäsi laadun.
- Syö ravitsevasti. Aivan kuten asianmukainen liikunta voi pitää sinut kunnossa, niin voi syödä myös kehollesi hyviä ruokia. Tärkeintä on valita ruokia, jotka ovat luonnollisempia ja vähemmän jalostettuja. Valitse hedelmät, vihannekset, vähärasvainen proteiini ja monimutkaiset hiilihydraatit sokeripitoisten ja korkeasti valmistettujen elintarvikkeiden yli, koska ne eivät ole lainkaan hyviä sinulle. Tämäntyyppiset ruuat voivat sytyttää solujasi, mikä avaa ne taudeille ja sairauksille.Ne myös vähentävät immuunijärjestelmän tehokkuutta ja vaikeuttavat taistelua kaikista mahdollisista virheistä tai viruksista.
- Hallitse stressiä. Mitä enemmän pystyt kulkemaan virtauksen mukana ja antamaan elämän vain tapahtua pakkomiellemättä sitä jatkuvasti, sitä kauemmin todennäköisesti elät. Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että korkeamman stressin kokeneet ihmiset elivät keskimäärin seitsemän vuotta vähemmän kuin ihmiset, jotka hallitsivat stressitasoaan. Kun sinusta tuntuu, että sinulla on ollut tarpeeksi kaiken, mitä elämä on heittänyt sinuun, löytää tapa päästä turhautumisesta, ahdistuksesta ja huolestuksesta. Kävele, mietiskele, keskustele ystäväsi kanssa tai löydä terapeutti, joka voi antaa sinulle ideoita selviytymiseen.
- Haasta mieltäsi. Yksi ikääntymisprosessin suurimmista huolenaiheista voi olla mielen terävyyden säilyttäminen. Saatat olla huolissasi siitä, että unohdat tai kadotat mielenterveytesi. Yksi tapa rajoittaa ikään liittyviä aivotoimintaa koskevia kysymyksiä on haastaa mielesi jatkuvasti. Opi uusia asioita pitämään se kiinni ja toimimaan oikein. Pelaa pelejä, jotka vaativat strategiaa niin, että etenet jatkuvasti henkisesti.
Ikääntyminen on väistämätöntä, mutta vanheneminen on valinnaista. Ole nuori ja täynnä elävää tai vanha ja valmis kuolemaan. Päätös on sinun.
[Lue: Kuinka paremmin iän myötä]
