Sinun ei tarvitse mennä kauas saadaksesi ainesosat, joita tarvitset kirkkaampaan hymyyn. Paikallisesta ruokakaupasta löydät runsaasti esineitä, jotka voivat auttaa tekemään hampaitasi valkoisiksi ja näyttämään hyvältä.
Ei ole tarvetta etsiä parhaimpia valkaisusarjoja tai lukea pitkiä ohjeita. Sinun ei tarvitse huolehtia sulamattomien hammaslakkojen levityksestä. Kokeile vain sisällyttää jotkut näistä ruokia ruokavalioon ja olet askeleen lähempänä hammasten kirkkauden parantamista. Helppo eikö?
1. Vesi
Ilmeinen vastaus melkein kaikkiin terveys- ja kauneusongelmiin. Vesi pystyy pitämään suun kosteana ja raikkaana, koska se laukaisee syljen tuotannon. Tämä auttaa säätelemään ikenesi ja monet muut asiat. Säännöllinen vedenkulutus puhdistaa happamat sisällöt, joita sinulla on jo aiemmin ollut, ja pitää suusi ilman lamaantuneita hiukkasia. Juomavesi auttaa huuhtelemaan ei-toivotut hiukkaset vahingoittamalla hampaitasi. Se on hyvä koko vartalollesi ja sen tulisi olla osa päivittäistä ruokavaliotasi, joten hammasten pitäminen puhtaina on lisäbonus.
2. Meijerituotteet
Maito, juusto, jogurtti jne. Kaikki nämä tuotteet sisältävät suuren määrän kalsiumia, joka on loistava hampaillesi. Toinen tärkeä tekijä on, että kovemmat juustot auttavat puhdistamaan myös hampaitasi, koska ne harjaantuvat tiukasti hampaitasi vastaan pakottaen ruokahiukkaset irtoamaan. Nyt siellä on syytä syödä enemmän juustoa!
3. Vihreä tee
Erittäin hyödyllinen juoma, lisäämällä vihreää teetä ruokavalioon, lisää antioksidantteja kehossa. Antioksidantit eivät vain torju plakin muodostumista hampaisiin, vaan vähentävät myös huonoa hengitystä. Tämän teen juominen voi myös tasapainottaa sen happamuuden suussa ja vähentää hampaiden rappeutumismahdollisuuksia.
4. Omenat, porkkanat, kurkut, selleri jne.
Nämä sylkeä tuottavat ruuat auttavat vähentämään suun happamustasoa, joka on tärkeä osa tervettä hammasryhmää. Fiberrikkailla ruuilla on myös konsistenssi, joka puhdistaa hampaat puhtaana.
5. Minttulehdet
Vaikka tämä ei ole itsestään selvä ainesosa, jota haluat ostaa ruokakaupastasi, sen on taatusti auttaa. Piparminttua lehtiä tai vain sisällyttämällä ne juomaan / ruokaan, saat hyvän hengityksen. Minttu koostuu myös ainesosasta, jota käytetään hampaiden valkaisutuotteissa ja voi siksi tehdä tempun ilman vaivaa ostaa valkaisusarjoja.
Sisällytä nämä esineet päivittäin ja huomaat eron paitsi hymyissänne myös yleisessä terveydessäsi. Hyvän näön yhdistäminen terveeksi pysymiseen tekee elämästä niin paljon helpompaa. Nyt mikään ei estä sinua lyömästä niitä ripsiä ja loistamasta megawatin hymystä!