Jos etsit yksinkertaista ja melko miellyttävää tapaa laihtua, vihreän teen juominen voi olla vastauksesi!
On olemassa monia erilaisia laihtuminen ehdotuksia kelluu. Syötä ravitsevia ruokia. Harjoittele päivittäin. Entä ehdotus, joka ei vie työtä tai suunnittelua? Entä sellainen, joka todella virkistää sielusi niin paljon kuin auttaa kehoasi ottamaan pois ylimääräisen painon?
Sitä vihreä tee tekee sinulle. Sillä on kyky saada painonpudotus näyttämään melkein vaivattomalta. No, muutakin kuin se, että sinun täytyy tosiasiallisesti keittää vettä teetä varten.
Miksi vihreä tee on niin tehokas laihtuminen? Tässä on kolme yksinkertaista syytä:
Syy # 1: Se saa polttaa enemmän rasvaa
Vihreä tee sisältää katekiineja, jotka nostavat aineenvaihduntaa olennaisesti siten, että kehosi polttaa enemmän rasvaa kuin normaalisti voisi. Useat tutkimukset ovat havainneet, että ihmiset, jotka lisäsivät vihreän teen juomista päivittäiseen ohjelmaansa eivätkä muuttaneet mitään muuta, menettivät paitsi painoarvonsa myös rasvan painon.
Se on itsessään upeaa, mutta lisää siihen, että vihreä tee auttaa myös vähentämään sydänsairauksien ja syöpäriskiä, ja se tekee tästä yhdestä maukasta juomapäätä muun yläpuolella.
Syy # 2: Se alentaa stressitasoja
Vaikka et yleensä kytke stressiä painokysymyksiin, nämä kaksi liittyvät toisiinsa. Näet, että kun olet paljon stressiä ja tunnet jatkuvasti jännitystä ja ahdistusta, kehosi lisää kortisolin tuotantoaan. Kortisoli on hormoni, joka ei vain auttaisi kehoasi pitämään rasvatasoja, vaan myös edistäisi vatsarasvan pidättymistä, joka on vaarallisin rasva.
Vihreällä teellä on ominaisuuksia, jotka auttavat rauhoittamaan kehoasi luonnollisesti, mutta on myös erittäin rentouttavaa siemailla kupillista lämmintä tai kuumaa teetä katsellen luontoa tai viettämällä vain aikaa hiljaisuudessa. Pohjimmiltaan sen juominen voi olla yhtä rauhoittavaa kuin tee itse.
Syy # 3: Se on helppo tehdä
Kun tarkastelet paljon laihtumista koskevia ehdotuksia, useimmat vaativat vähän työtä. Terve syöminen tarkoittaa, että sinun on mentävä ruokakauppaan ostamaan ravitsevaa ruokaa ja sitten tulemaan kotiin ja keittämään se. Liikunta vie tietysti myös vähän työtä, minkä vuoksi monet ihmiset eivät uskalla tehdä sitä säännöllisesti.
Mutta millaista työtä on vihreän teen valmistuksessa? Ei oikeasti. Heitä vain vesi liesiin tai mikroaaltouuniin, heitä vihreää teetä ja saat painonpudotusjuoman, joka on niin helppoa kuin mahdollista. Sinun tarvitsee vain juoda se ja nauttia eduista. Kuinka vaikea se on?
Kuinka paljon vihreää teetä sinun pitäisi juoda?
Terveysasiantuntijat vaihtelevat suositustensa mukaan, mutta yleinen yksimielisyys on neljä tai enemmän kuplia päivässä. Se voi tuntua paljon, mutta siihen on useita tapoja.
- Vaihda aamukahva teeseesi ja tapaat helposti kiintiösi, jos se ei ylitä, jos olet henkilö, joka on potin päiväinen javajuomari
- Juo yksi kuppi aamulla ja yksi kuppi jokaisen aterian jälkeen saadaksesi vähintään neljä kuppia päivittäin
- Pidä kaksi kuppia aamulla päästäksesi liikkeelle ja kaksi kuppia yöllä hidastamaan sinua
Voit jakaa sen haluamallasi tavalla. Varmista vain, että saat vähintään neljä kuppia sisään ja katsot, että rasva alkaa sulaa kehostasi kuin lumi aurinkoisen kevään aamuna.
Entä jos et pidä vihreän teen mausta?
On totta, että tee on paljon kuin kahvi siinä mielessä, että joko pidät siitä tai et. Joten, mitä voit tehdä teelle, jotta se olisi miellyttävämpi makuhermoillesi?
Voit lisätä siihen hunajaa makeuttamiseksi ja katkaista katkeruuden. Hunaja on myös erittäin hyvä sinulle, koska se auttaa lievittämään tulehdusta. Se on kuin saadaksesi kaksi-yhdelle terveyshyötyjä, kun lisäät sen vihreään teeseesi.
Jotkut ihmiset haluavat lisätä siihen keinotekoisia makeutusaineita, mutta en henkilökohtaisesti suosittele sitä. Vaikka se ei ole aitoa sokeria, sillä on sama yleinen reaktio veressäsi ja se saattaa herättää halusi muita makeita ruokia varten, jotka eivät ole sinulle yhtä hyviä, sen lisäksi, että tunnet olosi parhaimmaksi, jos verensokerisi nousee liian korkea ja kaatuu sitten.
Jos et todellakaan kykene maistelemaan sen makua, voit aina tehdä teestä heikomman ja juoda sitä vain enemmän. Olemme puhuneet paljon juomisesta lämpimänä tai lämpimänä, mutta voit myös juoda sitä kylminä, jos se auttaa.
Juo vihreää teetä ja menet helposti ja vaivattomasti joitain niistä ylimääräisistä kiloista, joita olet kuljettanut aivan liian kauan. Joten hauduta itsellesi kuppi tai lasi ja aloita laihdutus jo tänään!
