Greippiruokavalion menestys on ollut liioiteltu. Jos sinulla on paljon painoa menettää, tämä ei ole ruokavalio sinulle. Tällä ruokavaliolla on jonkin verran pitkäaikaisia vaikutuksia, eikä se ole ollenkaan suositeltavaa.
Greippiruokavaliossa on erittäin vähän kaloreita, joten voit todennäköisesti saada kaiken painon takaisin palattuaan normaaliin syömissuunnitelmaan. Hyvin rasvaproteiineja käytetään energiaan hiilihydraattien sijasta, ja tämäntyyppinen ruokavalio voi aiheuttaa korkeaa kolesterolia yhtenä pitkäaikaisvaikutuksena.
Muista tarkistaa lääkäriltäsi, jos jatkat tätä ruokavaliota, etenkin jos käytät lääkkeitä. Rypäle voi häiritä lääkkeitä ja muuttaa niiden vaikutuksia. Se voi merkittävästi lisätä sivuvaikutusten tai toksisuuden riskiä, kun käytät statiineja, kalsiumkanavasalpaajia, immuunijärjestelmän suppressantteja ja rytmihäiriöitä vähentäviä lääkkeitä.
Tämä 12 päivän ruokavalio, joka edellyttää, että syöt puolet greipistä tai juo 8 unssia greippimehua ennen jokaista ateriaa, ei ole hyvä valinta, koska se rajoittaa ruoan saannin 800–1000 kcal: iin ja kun lopetat ruokavalion, paino tulee vain takaisin. Voit menettää jopa 10 lbs vain 12 päivässä, mutta ole tietoinen yo yo -vaikutuksesta.
Lisäksi tämä ruokavalio on iso ei-ei raskaana oleville naisille ja lapsille.
Jotkut ihmiset ovat jopa liian herkkiä rypäleelle, joten heillä on sairaus aina hedelmää otettaessa, mikä johtaa vähemmän ruokahaluun. Kehollesi ei ole hyvä pitää viinirypäleiden syömistä sairaudesta huolimatta, koska happo voi aiheuttaa ongelmia maksallesi.
Greippi-ruokavaliossa on tietysti joitain etuja, mutta ne kestävät vain niin kauan kuin olet ruokavaliossa. Nämä hyödyt ovat nopeampaa rasvanpolttoa, koska kuluttamasi greipin määrät lisääntyvät. Se on vähän kaloreita, joten painonpudotusta tapahtuu. Se on melko paljon, kun otetaan huomioon ruokavalion hyödyt.
Tätä ruokavaliota ei todellakaan ole tarkoitus ottaa kevyesti, koska nämä sivuvaikutukset voivat aiheuttaa vakavia uhkia terveydellesi, jopa pitkällä aikavälillä. Ajattele kahdesti, jos olet vielä ajatellut kokeilla sitä, koska on paljon terveellisempiä tapoja laihtua kuin tämä. Ja heillä ei ole pitkäaikaisia sivuvaikutuksia terveyteesi.
Rahan määrän suhteen et tarvitse ylimääräisiä kustannuksia paitsi ruokakaupasta ostamista tavallisista ruuista: liha, vihannekset ja paljon greippejä.
Tässä on näyte ruokavalion päivä:
Aamiainen: 2 munaa (kuitenkin mieluummin kuin ne olisi valmistettu), 2 kappaletta pekonia ja puolet greippiä tai neljä - kahdeksan unssia makeuttamatonta greippimehua.
Lounas: Liha (kuitenkin mieluummin valmistettu), salaatti ja joko puoli greippiä tai neljä - kahdeksan unssia makeuttamatonta greippimehua.
illallinen:Vihannekset, liha tai kala (tyypistä riippumatta) ja greipit. Illallisen jälkeen henkilö voi ottaa joko kahdeksan unssin lasillisen rasvatonta maitoa tai tomaattimehua.
