Rakkauskahvat ovat erittäin romanttinen nimi niille pienille rasvakerleille, jotka on kerätty vatsan ja vyötärön sivuille ja jotka yleensä ilmestyvät farkut, hameet ja uimapuvut. Nämä epätyypilliset rasvakerrokset ovat erittäin ärsyttäviä ja vaikeasti poistettavia, mutta pienellä määrällä tahtovoimaa ja pysyvyyttä voit saavuttaa hyviä tuloksia.
Jos noudatat oikeaa ruokavaliota, liikut joka päivä ja hierot säännöllisesti vyötäröä ja lonkka-aluetta, lopetat vihdoin kysyä itseltäsi, kuinka menetät rakkaudenkahvat ja pystyt vihdoinkin käyttämään niitä tiukkahousuja! Seuraa vain kuvattuja ohjeita ja valmistaudu hyppäämään matalahameiseen hameesi
Muuta rakkautesi kahvoiksi lihaiksi
Kun yhdistetään oikeaan ja rasvaa polttavaan ruokavalioon, liikunta on tehokkain tapa polttaa rasvaa, rakentaa laihaa lihasta ja päästä eroon rakkaudenkahvoista. Jos olet tarpeeksi sitkeä ja johdonmukainen ja teet seuraavia harjoituksia päivittäin, huomaat pian rasvasäteesi sulavan ja lihakset tasaantuneen.
- Kaltevat rypistykset - Makaudu lattialle oikealla kädellä pään taakse, polvet taipuneet ja jalat tasaisesti lattialla, olka leveyserilleen. Aseta vasen käsi vatsasi tuntemaan lihaksesi toimivan ja aseta vasen jalkasi oikean polven päälle. Nosta sitten vatsalihaksesi nostamalla ylävartaloasi lattiasta kierre vartaloasi oikein, ottaen sinun oikea olkakohti sinua vasenpolvi. Sopimus jätti vinot tekeessään sitä, vapauta sitten. Tee 2-3 sarjaa 20 toistot päällämolemmin puolin.
- Sivuttaiset rypistykset - Makaa vasemmalla puolellasiteidän oikeajalka lepää suoraan päälläteidän vasenjalka. pidentäävasen käsivarsi suora ulos sisäänedessäsi, taivuta oikea kyynärpää ja aseta oikea käsi pään taakse. Nosta jaloja hitaasti nostamalla niitä kohtisuorassalattia, ja nosta samalla vartalon yläosaa lattiasta kohti jalkoja. Tunne vyötärön lihakset oikealla puolellasi, kun nostat, sitten vapauta. Tee 2 sarjaa 20 toistoa molemmille puolille.
- Käsipainon sivuvaunut - Seiso suorana jalat hartioiden leveydellä toisistaan, käsipaino molemmissa käsissä ja käsivarret löysät sivuillasi. Taivuta vyötärölläsi kohti vasenta sivua, pudottamalla vasen olkapää alaspäin ja venyttämällä vinosia lihaksia vastakkaiselle puolelle. Pidä kaksi sekuntia, nosta sitten takaisin keskustaan ja toista toisella puolella. Suorita enintään 3 20 toiston sarjaa.
Hieronta pois rakkaudenkahvat mustalla pippurilla käytetyllä öljyllä
Hieronta rakkautesi kahvat hajottaa rasvakudokset talteen vyötärösi! Purista lantiosi ja vyötärösi, paina sitten sormesi ja tee pieniä ympyräliikkeitä. Paranna mikroverenkiertoa vielä enemmän käyttämällä eteerisiä öljyjä, kuten mustapippuria, greippiä, oreganoa, sitruunaa ja sypressiä. Mustapippuri stimuloi verenkiertoa erittäin tehokkaasti, sillä sillä on keskeinen tehtävä rasvan sulattamisessa. Sekoita keskenään 15 tippaa mustan pippurin eteeristä öljyä, 10 tippaa sitruunaöljyä, 10 tippaa sypressia, 5 tippaa greippiä ja 5 tippaa oreganoa 100 ml: aan jojoba-kantajaöljyä ja ravista hyvin. Levitä kahdesti päivässä ja hieronta voimakkaasti ihoon pienillä pyöreillä iskuilla.
Tässä on hyvä opetusvideo siitä, kuinka rakkauden menetys tapahtuu.
Syö oikein ja kadota rakkaudenkahvat
Vältä voimakkaita alkoholijuomia, paistettuja ja rasvaisia aterioita, hiilihappopitoisia juomia ja kaikkia niitä ruokia, jotka aiheuttavat turvotusta ja toksiinien muodostumista kehon kudoksiin. Myönnä hyvät rasvat sisältävät ruuat, kuten kylmävesikalat (lohi, makrilli, sillit) erittäin neitsytoliiviöljy ja pähkinät. Vähennä hiilihydraattien kulutusta ja lisää hedelmien ja vihannesten määrää.
Hyödynnä lämpögeenisiä (rasvaa polttavia) ruokia, kuten chilit, munat, sitrushedelmät, pinaatti, artisokka, linssit, siipikarja ja muut. Niiden käsittelemiseksi keho polttaa enemmän kaloreita, joita nämä ruuat tosiasiallisesti sisältävät.
Varo juustoa, mausteita, kastikkeita ja jalostettuja lihatuotteita, kuten makkaraa, salaamia, pateet ja hampurilaiset. Ne saavat sinut punnitsemaan!
Juo niin paljon vettä kuin pystyt.
