Kesä on ohi ja syyskuu on aivan nurkan takana. On aika valmistautua niihin pitkiin opiskelu- ja uuvuttaviin luentoihin. Autamme sinua pysymään motivoituneena.
En voi ajatella mitään muuta kuukautta, jota kaikkien on vaikeampi hyväksyä kuin syyskuuta. Kesä kuihtuu hitaasti, lehdet muuttuvat keltaisiksi ... niin masentavaa, eikö niin?
Ja kun vain ajattelet, että edessäsi on toinen lukuvuosi, menetät kaiken voiman.
Me tietää asiat vaikeutuvat joka syksy, mutta juuri niin se on ja tulee olemaan, kunnes saat tutkintotodistuksen! Ja kun se tapahtuu, sinulla ei edes ole sitä 3 kuukauden pitkää kesätaukoa.
Kaikki vitsit syrjään, nuo opiskelija-vuodet olemme huoleton ajanjakso kaikkien elämässä, joten muista elää se maksimissaan!
Ja tässä voit selvittää syyskuun jälkijäristyksen.
Vinkki # 1: Liity kuntosalille
En voi korostaa, kuinka tärkeä fyysinen aktiviteetti on motivaation tason nostamisessa! Vakavasti mikään ei voi valmistaa sinua paremmin tulevan lukuvuoden rutiineihin kuin kuuma n 'höyryinen harjoitusluokka.
Ota mukaan, nykyään kuntosalit tarjoavat kirjaimellisesti kaikenlaisia luokkia. Jokainen voi löytää jotain haluamaansa, joten ei ole tekosyitä!
Jos olet feisty tyyppi, voit nauttia hyvästä potkunyrkkeilykurssista tai muunlaisesta kardioharjoittelusta. Yleisölle, joka nauttii tanssimisesta, suosituin asia siellä on ehdottomasti Zumba - salsapohjainen tanssitunti.
Niille, jotka haluavat saada yhteyden vartaloonsa henkisemmällä tasolla, on vanha hyvä jooga.
Kuinka tämä auttaa? Ensinnäkin se saa sinut tuntemaan itsesi paremmaksi. Pelkästään se, että valitsit viettää yhden tunnin tekemällä jotain hyvää itsellesi sen sijaan, että vain makaat, on jo plus.
Lisäksi, kun olet päässyt siihen, alat todella haluta sitä tunnetta hyvän harjoittelun jälkeen. Mikään ei lyö stressiä paremmin kuin urheilu!
Ja mainitsinko, että näytät tupakoivalta? Täällä ei ole vakavaa haittaa, se voi vain tehdä sinulle hyvää.
Jos et ole kuntosalihenkilö, voit myös mennä juoksua joka toinen aamu tai tehdä vain voimaa kävelyä sen sijaan. Säännöllisen liikunnan varmistaminen on avain ylläpitämiseen koko syyskuun ajan.
Vinkki # 2: tarkkaile ruokavaliota
lähdeVakavasti sinun on työskenneltävä ruokavaliosi suhteen. Yleensä kesällä ihmiset eivät kiinnitä yhtä paljon huomiota ruokavalioon. He eivät syö säännöllisesti, eivät syö oikeita juttuja, ja lisäksi - he juovat. Paljon.
Joten jos olisit yksi niistä ihmisistä, aika palata takaisin raiteillesi! Tarvitset täydellisen kehon detoxin. Koska jos kehosi tuntuu hyvältä, niin sinäkin - sisälle ja ulos!
Ensimmäinen askel siihen on juominen niin paljon vettä kuin mahdollista. Tämä auttaa ihosi näyttämään raikkaalta ja hehkuvalta, lisää ruoansulatusjärjestelmääsi, aineenvaihduntaa ja immuunisuutta! Mitä odotat? Lisää se lasi!
Seuraava: tuoreet vihannekset! Porkkanat, tomaatit, paprikat, salaatti, nimeät sen! Ruokakaupat ovat täynnä noita päiviä ja voit löytää melkein mitä tahansa vihanneksia, joita haluat ehkä.
Paras tapa syödä niitä on tuoretta, salaattina tai tuoreena puristettuna mehu. Tämä auttaa säilyttämään kaikki vitamiinit ja mineraalit kasvisten sisällä, eikä muutta niiden molekyylirakennetta.
Esimerkiksi keitetty porkkana sisältää paljon enemmän sokeria kuin tuore. Joten ole varovainen, kun keität noita kasviksia.
Hedelmien suhteen suosittelen olemaan maltillisia sen suhteen, koska kuten tiedämme, hedelmät sisältävät sokeria. Joten se ei ehkä ole niin hyvä sinulle, kuin saatat ajatella.
Omena kuitenkin lyö Snickers-palkkia milloin tahansa, joten valitse hedelmä, kun olet sokeripaikassa.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä: KÄYTÄ LEMONia. Sitruuna on yksi tehokkaimmista immuniteetin lisääjistä siellä! Olen tosissani, sitruunat ovat parasta!
Pane ne veteen, teeseesi, purista ne salaattien päälle kastikkeen sijaan ja lihan yli ylimääräisen maun saamiseksi. Yllätät kuinka voimakas tämä ravintoaine on. Se auttaa myös laihduttamisessa kaiken sisältämänsä C-vitamiinin takia.
Vinkki # 3: Hemmottele itseäsi!
En yritä ehdottaa, että sinun pitäisi halkaista luottokortti, mutta pikkuinen pieni ostosmatka parantaa ehdottomasti mielialaa. Yritä miettiä, mitä vaatteita voit tarvita syksykaudeksi (se tahtoa tulee kylmempää).
Joten mene kaapin läpi, katso mitä tarvitset ja siirry sinne. Sillä ei ole väliä kuinka suuri ostosi on. Se voi olla mitä tahansa yksinkertaisesta neuletakasta talvitakkiin.
Jopa yksinkertainen kirkasvärinen huivi tai paksu kaulakoru saa sinut tuntemaan kaiken uuden ja raikkaan!
Kyse on uutuudesta tässä vuodenaikoina. Uudet vaatteet, uudet kengät, uudet kosmetiikkatuotteet, uusi meikki. Katso syksyn kuumin trendi ja katso, onko jotain mitä pidät.
Voit tehdä sen verkossa tai selata suosikkilehden kautta. Avaa mielesi ja ala tutkia! Saatat yllättyä siitä, mitä saatat löytää, ja ehkä löytää itsellesi uuden tyylin, jota voit seurata.
Tämä luo vaikutuksen aloittamalla uuden jännittävän ajanjakson elämästäsi sen sijaan, että sinusta tuntuu kuin laitat vanhoja epämukavia kenkiä, joita et ole pitkään käyttänyt.
Lopuksi, mikä voi tehdä sinusta tunteen entistä paremmalta sen jälkeen, kun ostoksesi on rentouttava kotitekoinen kosmeettinen hoito. Suorita mukava kylpyamme, sytytä joitakin tuoksukynttilöitä.Sen jälkeen tee kynnet, laita naamio kasvoillesi ja kurkut silmiin!
Ja lopettaaksesi sen kutsumalla hyviä ystäviä kahvia tai teetä varten, jotta voit jakaa viimeisimmät mehukas kesäjuoru. Anna itsellesi herkku, ei ole parempaa aikaa kuin nyt!
Katso, laskun ei tarvitse olla niin paha, nyt? Saattaa olla hiukan vaikeaa saada itsesi takaisin raiteilleen, mutta se kaikki on sen arvoista, kun ensimmäinen hyvä arvosana tulee ja kun aloitat tapaamaan uusia, siistiä ihmisiä!
Päästä irti negatiivisista ajatuksista ja tunneista ja omaksua uuden luvun alku elämässäsi. Ja älä unohda pitää hauskaa, kun olet siinä!
