Jooga stressin lievittämiseen

Jooga stressin lievittämiseen
Nykyään kohtaamme stressiä käytännössä koko ajan. Työ, koulu, julkinen liikenne, suhteet; näyttää siltä, ​​että minne ikinä katsotkin, stressi odottaa sinua.

Nykyaikaiset ihmiset ovat löytäneet pakonsa muinaisessa käytännössä, joka käyttää hengitystaktiikoita ja asentoa tuodaksesi mielesi lopulliseen rentoutumiseen, joka tunnetaan nimellä nirvana.

Voit tehdä joogat rentoutumiseksi, venyttämiseksi, hengittämiseksi, meditoimiseksi tai stressin lievittämiseksi

Ensinnäkin, sinun täytyy unohtaa kaikki, mitä olet jo oppinut joogasta ja joustavuudesta. Kuule minut: Sinun ei tarvitse olla erittäin joustavaa harjoittaaksesi joogaa. Tarkoitan rehellisesti tätä. Itse asiassa jooga on kaiken hyväksyntää. Hyväksyminen kehosi sellaisena kuin se on ja rakastaa sitä tästä syystä. Voit ja sinusta tulee joustava, jos harjoittelet joogat päivittäin. Mutta sinun ei pitäisi koskaan tuntea olosi pahaksi, koska et voi tehdä tiettyä asanaa. Ajan myötä kehosi mukautuu ja olet positiivisesti yllättynyt.

Jooga on todellinen parannuskeino stressin lievittämisessä, koska tulet tietoiseksi tosiasiasta, että kehosi ja mielesi toimivat yhdessä synergiana ja voit käyttää joogaa parantamaan kehosi ja mieltäsi myrkyllisestä ympäristöstä, jossa kaikki elämme.


Jokainen voi tuntea joogan edut todella nopeasti. Aluksi tunnet, että asanas, joogaasennukset, auttavat sinua keskittymään hengitykseen ja alentavat siten verenpainettasi ja auttavat pysymään kunnossa sekä henkisesti että fyysisesti.

Jos sinulla on stressaavaa työtä ja suurin osa meistä tekee, jooga auttaa sydäntäsi paljon alentamalla verenpainetta ja alentamalla kolesterolitasoa.

Lisäksi jooga vähentää ahdistustasi ja pystyt keskittymään enemmän työtoimintaasi, samalla kun sinulla on aikaa yksityiselämääsi. Yksityiselämäsi ei pitäisi kärsiä työn ylikuormituksesta, koska mielialan vaihtelut ovat todellinen uhka perhe-elämällesi.


nainen harjoittelee joogaa kotona

Jooga auttaa kehoa myös vähentämään stressiä vapauttamalla enemmän happea päähänsi ja siten jatkuva päänkipu loppuu ilman mitään lääkettä. Lisäksi ihmisillä, jotka harjoittavat joogaa vähintään 3 kertaa viikossa, on parempi nukkua ja he pystyvät saamaan vakaamman energian tason päivän aikana.

Lisäksi, jos kärsit allergioista, jotka jatkuvan stressin provosoi vielä enemmän, joogaasennot voivat auttaa sinua myös siellä. Tämä voi auttaa sinua niin paljon, että voit jopa käydä läpi allergioiden ajan ilman lääkkeitä. Se toimi minulle, joten sinun pitäisi ehdottomasti kokeilla sitä.


Stressiä aiheuttaa yleensä jatkuva ajattelu tulevaisuudesta, tiukat määräajat, ja keskittyminen tällä hetkellä voi auttaa alentamaan stressitasoa. Jooga-asennossa olet keskittynyt hengitykseesi, ja kehosi hyötyy siitä sekä mielesi. Kun olet keskittynyt nyt murehtimatta menneistä toimistasi ja suunnittelet tulevia, tunnet olosi taas vapaaksi lapsiksi.

Joogan hyvä asia on, että voit harjoittaa sitä missä tahansa. Työssä, koulussa, ennen testiä ja aina, kun sinusta tuntuu, että jokapäiväisen elämän haasteet ovat kiinni sinua.

Monet ihmiset ajattelevat joogasta venyttämistä, mutta jooga on todella paljon muuta. Toivon, että tämä teksti sai sinut ainakin kiinnostuneeksi ottamaan ensimmäisen luokan ja kokeilemaan joitain asanoja, jotka sopivat sinulle. Kehosi tulee kiitollinen.

Joogaohjelma stressin lievitykseen (Lokakuu 2020)


Tunnisteet: stressin lievitysjooga

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita