Kymmenen parasta syytä juota hedelmä smoothie

Kymmenen parasta syytä juota hedelmä smoothie

Hanki päivittäiset ravinteet ja vitamiinit näiden uskomattomien hedelmä smoothien avulla. Nämä on helppo valmistaa ja ovat erittäin terveellisiä, ja niillä on useita muita etuja. Katso ne!

Hedelmä smoothie on paljon hauskaa, helppo valmistaa ja tarjoaa sinulle kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet. Luonnollisten elintarvikkeiden, kuten hedelmien ja vihannesten, kulutus parantaa aivojen toimintaa, auttaa painon pudotuksessa, rakentaa immuunijärjestelmää ja voi auttaa vartaloasi torjumaan monenlaisia ​​sairauksia.

Meillä ei ole aina aikaa seistä ja keittää vihanneksia tai edes tehdä hedelmäsalaattia, mutta hedelmä smoothie on nopeaa. Juo näitä hedelmä smoothieja päivittäin ja pian näet ja tunnet eron.

10 suosituinta syytä juoda smoothieita

Muotokuva kaunis nuori nainen rakastaa hänen terveellisiä smoothie ja hymyillen


On monia syitä, miksi sinun pitäisi juoda näitä hedelmä smoothie ja monet muut, mutta tässä on kymmenen tärkeintä syytä.

  • Parantaa immuunijärjestelmääsi ja aivovoimaa.
  • Puhdistaa vartaloasi ja ruoansulatuskanavaa.
  • Parantaa unta
  • Näiden hedelmä smoothien juominen antaa sinulle energian lisääntymistä.
  • Löysät painoa näillä hedelmä smoothieilla.
  • Ei enää halua, koska nämä hedelmä smoothiet vähentävät niitä.
  • Voit rakentaa lihaksia ja parantaa suorituskykyäsi.
  • Nämä hedelmä smoothiet auttavat säteilevässä ihoa parantaen samalla kynsien ja hiusten kasvua.
  • Käytä näitä hedelmäleivoksia ateriankorvikkeena.
  • Hanki kaikki kehosi tarvitsemat hedelmät ja vihannekset helposti ja hauskaa.

Inkivääri- ja banaanihedelmä smoothie

Nämä hedelmä smoothiet auttavat lievittämään pahoinvointia ja närästymistä ja helpottavat ruuansulatuksia.

ainekset:


  • 1 - 2 banaanin paloitellut tai viipaloidut
  • ½ kupillista jogurttia
  • 1 TSP inkivääri murskattu tai raastettu
  • 1 TBSP Kulta

Lisää kaikki sekoittimessa ja sekoita tasaiseksi. Juo tämä hedelmä smoothie joka ilta tai aamuisin.

Pinaatti & omenahedelmä smoothie

Vihreä smoothie omenoilla persilja-pinaatti kurkkukalkki ja min

Tämä hedelmä smoothie on täynnä erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja, mikä antaa sinulle kokonaisen terveysvaikutuksen vain yhdessä lasissa.


ainekset:

  • 1 Apple kuutioitettu
  • 1 kypsä päärynä kuutioituna
  • 20 Viinirypäleet punaiset tai vihreät
  • 2 kuppia pinaattia kuutioituna
  • ½ avokado- tai kurkkupalat
  • ½ - 1 kuppi kreikkalaista jogurttia
  • 2 TBSP sitruuna- tai limemehua

Sekoita kaikki keskenään tasaiseksi ja saat ihanan hedelmä smoothie.

Marjat, pähkinät ja banaanit

Paranna aivovoimaa ja toimivuutta tällä herkullisella hedelmä smoothie. Paranna mielialaa, keskittymistä ja muistia tällä terveellisellä hedelmä smoothie. Se on täynnä joukko mineraaleja ja vitamiineja, jotka auttavat kehoasi ja mieltäsi toimimaan huipullaan.

ainekset:

  • 6 - 10 saksanpähkinät
  • ½ avokadoa (valinnainen)
  • ½ Cup mansikoita
  • ½ Cup sinisiä tai sekoitettuja marjoja
  • ½ Cupin kuutioitunut banaani
  • 1 kuppi kreikkalaista jogurttia

Sekoita kaikki aineosat tasaiseksi tekstuuriksi. Tämä on hieno hedelmä smoothie aloittaaksesi päiväsi. Voit lisätä ripauksen sitruunamehua vaihtelevaan makuun.

Sitruunanpuhdistusaine hedelmä smoothie

Kotitekoinen smoothie, joka on valmistettu raa'asta mantelimaitosta sitruunan ja inkiväärin kanssa

Sitruuna on maku, josta kaikki eivät nauttii, mutta kokeile sitä ainakin ennen kuin hävität tämän reseptin. Tämä hedelmä smoothie auttaa ruoansulatuskanavassa ja puhdistaa kehon.

ainekset:

  • 2 kupillista vettä
  • ½ TBSP-raastettu inkivääri
  • 4 viipaletta kurkkua
  • 1 sitruuna uutetulla mehulla (tarvitsee vain mehu)
  • ¼ Cup minttu

Lisää kaikki aineosat 1 lasillisella vedellä tehosekoittimeen ja sekoita hyvin, lisää sitten toinen lasi ja sekoita uudelleen. Voit lisätä jäätä ja säilyttää sen jääkaapissa yön yli tarvittaessa.

Jogurtti & avokado hedelmä smoothie

Vihreät smoothiet, lehtikaalin ja avokadon kanssa, pieninä pulloina

Tämä hedelmä smoothie tarjoaa runsaasti proteiinia ja hieno tapa aloittaa päiväsi.

ainekset:

  • 1 Cup Marjat valitsemasi mukaan
  • ½ avokadoa
  • ½ mango
  • 2 TSP Kulta
  • ¼ Cup manteli- tai kookosmaitoa
  • ½ Cupin kreikkalaista jogurttia

Sekoita kaikki aineosat supermaukkaan hedelmä smoothieksi. Voit myös lisätä vähän vihreää teetä, jotta hedelmä smoothie saa uuden maun.

Vihreän hedelmäpohjaisen edut

vihreä Detox-smoothie puupöydällä

Vihreän lisääminen hedelmä smoothieen antaa sinulle lisäetua. On monia vihreitä vihanneksia, joita voit lisätä mihin tahansa hedelmä smoothieen paitsi paremman maun lisäksi myös kehollesi terveyden parantamiseksi.

Kokeile kurkkua, voikukanvihanneksia, minttua, persiljaa, lehtikaalia, salaattia, pinaattia, avokadoa ja muita vihreitä lehtivihanneksia hedelmä smoothieissa. Juo näitä päivittäin, niin saat kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet ja vitamiinit. Lisää hedelmiä, kuten ananas, mango, omena, guava, banaani, viinirypäleet ja erilaiset marjat yhdessä saadaksesi uusia makuelämyksiä joka päivä.

Edut:

  • Se antaa sinulle energiaa koko päiväksi.
  • Vihreiden lisääminen hedelmä smoothieihin tekee heistä enemmän täyttöä, mutta pitää ne kuitenkin vähän kaloreina.
  • Se antaa sinulle kaikki tarvitsemasi ravintoaineet, koska se on täynnä vitamiineja ja mineraaleja.
  • Se on vaihtoehtoinen tapa saada kasviksesi, ihanteellinen lapsille.
  • Se auttaa kehoasi ruoansulatuksessa ja muissa terveyskysymyksissä.

Pysy hydratoituneena ja terveenä, kun juo näitä hedelmä smoothie. Lisää hedelmäpohjaisiin raakaa munankeltuaista, kookosöljyä, hunajaa, vaniljauutetta ja pähkinöitä, jotta heille annetaan lisävoimaa.

Korvaa ateria hedelmä smoothiella ja voit myös laihtua hauskasti. Voit saada kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet juomalla yhden tai kaksi hedelmä smoothiet päivässä. Ne on nopea ja helppo tehdä, mutta myös hauskaa, kun teet omia yhdistelmiäsi. Jaa ideasi jättämällä kommentti alle.

5 days of NO COFFEE | Smoothie Challenge (Maaliskuu 2024)


Tunnisteet: smoothie

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita