Hanki päivittäiset ravinteet ja vitamiinit näiden uskomattomien hedelmä smoothien avulla. Nämä on helppo valmistaa ja ovat erittäin terveellisiä, ja niillä on useita muita etuja. Katso ne!
Hedelmä smoothie on paljon hauskaa, helppo valmistaa ja tarjoaa sinulle kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet. Luonnollisten elintarvikkeiden, kuten hedelmien ja vihannesten, kulutus parantaa aivojen toimintaa, auttaa painon pudotuksessa, rakentaa immuunijärjestelmää ja voi auttaa vartaloasi torjumaan monenlaisia sairauksia.
Meillä ei ole aina aikaa seistä ja keittää vihanneksia tai edes tehdä hedelmäsalaattia, mutta hedelmä smoothie on nopeaa. Juo näitä hedelmä smoothieja päivittäin ja pian näet ja tunnet eron.
10 suosituinta syytä juoda smoothieita
On monia syitä, miksi sinun pitäisi juoda näitä hedelmä smoothie ja monet muut, mutta tässä on kymmenen tärkeintä syytä.
- Parantaa immuunijärjestelmääsi ja aivovoimaa.
- Puhdistaa vartaloasi ja ruoansulatuskanavaa.
- Parantaa unta
- Näiden hedelmä smoothien juominen antaa sinulle energian lisääntymistä.
- Löysät painoa näillä hedelmä smoothieilla.
- Ei enää halua, koska nämä hedelmä smoothiet vähentävät niitä.
- Voit rakentaa lihaksia ja parantaa suorituskykyäsi.
- Nämä hedelmä smoothiet auttavat säteilevässä ihoa parantaen samalla kynsien ja hiusten kasvua.
- Käytä näitä hedelmäleivoksia ateriankorvikkeena.
- Hanki kaikki kehosi tarvitsemat hedelmät ja vihannekset helposti ja hauskaa.
Inkivääri- ja banaanihedelmä smoothie
Nämä hedelmä smoothiet auttavat lievittämään pahoinvointia ja närästymistä ja helpottavat ruuansulatuksia.
ainekset:
- 1 - 2 banaanin paloitellut tai viipaloidut
- ½ kupillista jogurttia
- 1 TSP inkivääri murskattu tai raastettu
- 1 TBSP Kulta
Lisää kaikki sekoittimessa ja sekoita tasaiseksi. Juo tämä hedelmä smoothie joka ilta tai aamuisin.
Pinaatti & omenahedelmä smoothie
Tämä hedelmä smoothie on täynnä erilaisia vitamiineja ja mineraaleja, mikä antaa sinulle kokonaisen terveysvaikutuksen vain yhdessä lasissa.
ainekset:
- 1 Apple kuutioitettu
- 1 kypsä päärynä kuutioituna
- 20 Viinirypäleet punaiset tai vihreät
- 2 kuppia pinaattia kuutioituna
- ½ avokado- tai kurkkupalat
- ½ - 1 kuppi kreikkalaista jogurttia
- 2 TBSP sitruuna- tai limemehua
Sekoita kaikki keskenään tasaiseksi ja saat ihanan hedelmä smoothie.
Marjat, pähkinät ja banaanit
Paranna aivovoimaa ja toimivuutta tällä herkullisella hedelmä smoothie. Paranna mielialaa, keskittymistä ja muistia tällä terveellisellä hedelmä smoothie. Se on täynnä joukko mineraaleja ja vitamiineja, jotka auttavat kehoasi ja mieltäsi toimimaan huipullaan.
ainekset:
- 6 - 10 saksanpähkinät
- ½ avokadoa (valinnainen)
- ½ Cup mansikoita
- ½ Cup sinisiä tai sekoitettuja marjoja
- ½ Cupin kuutioitunut banaani
- 1 kuppi kreikkalaista jogurttia
Sekoita kaikki aineosat tasaiseksi tekstuuriksi. Tämä on hieno hedelmä smoothie aloittaaksesi päiväsi. Voit lisätä ripauksen sitruunamehua vaihtelevaan makuun.
Sitruunanpuhdistusaine hedelmä smoothie
Sitruuna on maku, josta kaikki eivät nauttii, mutta kokeile sitä ainakin ennen kuin hävität tämän reseptin. Tämä hedelmä smoothie auttaa ruoansulatuskanavassa ja puhdistaa kehon.
ainekset:
- 2 kupillista vettä
- ½ TBSP-raastettu inkivääri
- 4 viipaletta kurkkua
- 1 sitruuna uutetulla mehulla (tarvitsee vain mehu)
- ¼ Cup minttu
Lisää kaikki aineosat 1 lasillisella vedellä tehosekoittimeen ja sekoita hyvin, lisää sitten toinen lasi ja sekoita uudelleen. Voit lisätä jäätä ja säilyttää sen jääkaapissa yön yli tarvittaessa.
Jogurtti & avokado hedelmä smoothie
Tämä hedelmä smoothie tarjoaa runsaasti proteiinia ja hieno tapa aloittaa päiväsi.
ainekset:
- 1 Cup Marjat valitsemasi mukaan
- ½ avokadoa
- ½ mango
- 2 TSP Kulta
- ¼ Cup manteli- tai kookosmaitoa
- ½ Cupin kreikkalaista jogurttia
Sekoita kaikki aineosat supermaukkaan hedelmä smoothieksi. Voit myös lisätä vähän vihreää teetä, jotta hedelmä smoothie saa uuden maun.
Vihreän hedelmäpohjaisen edut
Vihreän lisääminen hedelmä smoothieen antaa sinulle lisäetua. On monia vihreitä vihanneksia, joita voit lisätä mihin tahansa hedelmä smoothieen paitsi paremman maun lisäksi myös kehollesi terveyden parantamiseksi.
Kokeile kurkkua, voikukanvihanneksia, minttua, persiljaa, lehtikaalia, salaattia, pinaattia, avokadoa ja muita vihreitä lehtivihanneksia hedelmä smoothieissa. Juo näitä päivittäin, niin saat kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet ja vitamiinit. Lisää hedelmiä, kuten ananas, mango, omena, guava, banaani, viinirypäleet ja erilaiset marjat yhdessä saadaksesi uusia makuelämyksiä joka päivä.
Edut:
- Se antaa sinulle energiaa koko päiväksi.
- Vihreiden lisääminen hedelmä smoothieihin tekee heistä enemmän täyttöä, mutta pitää ne kuitenkin vähän kaloreina.
- Se antaa sinulle kaikki tarvitsemasi ravintoaineet, koska se on täynnä vitamiineja ja mineraaleja.
- Se on vaihtoehtoinen tapa saada kasviksesi, ihanteellinen lapsille.
- Se auttaa kehoasi ruoansulatuksessa ja muissa terveyskysymyksissä.
Pysy hydratoituneena ja terveenä, kun juo näitä hedelmä smoothie. Lisää hedelmäpohjaisiin raakaa munankeltuaista, kookosöljyä, hunajaa, vaniljauutetta ja pähkinöitä, jotta heille annetaan lisävoimaa.
Korvaa ateria hedelmä smoothiella ja voit myös laihtua hauskasti. Voit saada kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet juomalla yhden tai kaksi hedelmä smoothiet päivässä. Ne on nopea ja helppo tehdä, mutta myös hauskaa, kun teet omia yhdistelmiäsi. Jaa ideasi jättämällä kommentti alle.