Syyt lopettaa itsesi punnitseminen joka päivä

Syyt lopettaa itsesi punnitseminen joka päivä

Asteikolla on taipumus tehdä enemmän kuin vain sanoa painoasi, sillä on myös hallinta ja valta useimpien ihmisten suhteen. Lue edelleen, miksi sinun pitäisi lopettaa punnitseminen itse.

Harjoittele, ole kunnossa, syö oikein, ole onnellinen ja ole terve. Kuulostaa hyvältä, mutta näyttää siltä, ​​että jatkuva kehotus laihduttaa ja laihtua on jotain, joka vaivaa nykyään monia ihmisiä. Tuloksena on jatkuva paine ja odotukset, joita asetamme itsellemme.

Ja jatkuvan kehon kanssa laihduttaa ja ruokavaliosta tulee tosi paha, halu punnita itseäsi. Monille ihmisille ajatus punnita itseään on pelottava, pelottava, stressaava, mutta se on tehtävä.

Huolimatta yleisestä ajatuksesta, jonka mukaan sinun pitäisi punnita itseäsi, osoittautuu, että haittaa on enemmän kuin hyötyä. Itse asiassa satunnainen hyöty punnitsemisesta on huomattavasti suurempi kuin negatiivisuudet, jotka syntyvät punnitsemisesta. Lue eteenpäin saadaksesi selville, miksi asteikko tulisi siirtää.


Se on liipaisin

nainen painoasteikolla

Kuten sanotaan, missä “ongelma-alueesi” ovat kehosi, tai loukkaantuen ulkonäkösi suhteen, punnitseminen voi olla yhtä haitallista. Koska ihmiset ovat itsetietoisia useista syistä, he luonnollisesti yrittävät välttää negatiivisia tilanteita tai tilanteita, jotka saavat heidät tuntemaan itsensä huonoksi.

Astuessasi tälle asteikolle näet numeron, ja se voi antaa sinun tuntea olevansa suoritettu tai antaa sinulle joitain tärkeitä tietoja terveydestäsi. Mutta todennäköisesti se saa sinut tuntemaan huonoa.


Tällä numerolla on voima saada sinut tuntemaan kamalaa itsestäsi, ja se saattaa johtaa sinut erittäin vaaralliseen syömishäiriöiden maailmaan. Muista, että tämä on äärimmäinen mahdollisuus, mutta se on totta myös monille ihmisille. Useammin kuin itseään punnitsevat ihmiset joutuvat todella surullisiin ja huonoihin näkemyksiin itsestään. Lyhyesti sanottuna, asteikolla olevat numerot voivat tuottaa saman tunteen kuin joku sanoisi sinusta kauheita asioita.

Oman punnitseminen voi olla laukaista, joka aiheuttaa noidankehän, joka voi ja johtaa intensiivisempiin ruokavalioihin, syvemmälle juurtuneisiin epävarmuustekijöihin ja masennukseen todellisen ulkoasun suhteen, mikä johtaa sitten enemmän punnitsemiseen ja niin edelleen, ilman loppua.

Se ei ole lääkäri

Asteikko ei ole ihminen, se antaa sinulle yhden osan tietoa, eikä se voi ottaa huomioon muita muuttujia. Ainoastaan ​​se antaa sinulle painosi, joka on vain luku.


Sitä, mitä asteikolla ei oteta huomioon, on se, milloin viimeinen ateria oli, kuinka paljon vettä tai nestettä sinulla on ollut, mikä vuorokaudenaika se on, mitä pukeudut, pituutesi, ikäsi, sukupuolesi, kuinka paljon lihasta vs. - rasvaa, joka sinulla on (olet kehon massaindeksi), milloin viimeinen suoliston liikkuminen oli, ja niin paljon muuta.

On olemassa lukemattomia tekijöitä, ja asteikolla, johon asette, ei voida ottaa huomioon kaikkea tätä, eikä sitä voi, koska sinä ja asteikosi eivät ole lääkäreitä. Tämä johtaa siihen, että sinusta tuntuu jopa pahalta itsestäsi, kun et edes tiedä kaikkia tosiasioita, joten mene lääkärillesi, jos haluat saada punnituksen, koska lääkäri osaa lukea tulokset kaikkien muiden tietojen mukaisesti. mittakaavasi ei todellakaan pysty tarjoamaan.

Milloin sinun pitäisi punnita itseäsi

nainen punnitusasteikolla

Sinun tulisi punnita itseäsi erittäin harvoin, koska sinun ei tarvitse nähdä joka päivä numero, joka joko tekee tai rikkoa päiväsi. Se ei ole terveellistä. Sen sijaan sinun pitäisi vain elää terveellisiä elämäntapoja ja olla onnellinen. Tietenkin, ihmisillä on tiettyjä painoalueita pysyäkseen terveenä ollakseen, mutta se ei vielä tarkoita, että sinun täytyy punnita itseäsi jatkuvasti.

Riippumatta siitä, tunnetko mittakaavan hallitsevan elämääsi vai ei, tässä on yksi idea, jonka haluan kertoa teille: tee painohaaste. Sinun tulisi yrittää mennä 60 päivää punnitsematta itseäsi ja katsoa, ​​onko sinulla massiivinen halu tehdä se tuona aikana. Muutaman ensimmäisen viikon sisällä voit kertoa oletko ”asteikko addikti”. Tämän haasteen tavoitteena on tulla riippumattomaksi mittakaavasta ja ymmärtää, että sinun ei tarvitse nähdä tätä lukua päivittäin, ja ymmärrät myös, että olet onnellisempi ja terveempi.

Asteikko ei ole sinun pomo. Sen ei pitäisi tehdä sinusta tuntea pelkoa tai hermostuneisuutta, eikä sen pidä pitää hallussaan sinua. Itse asiassa se on yksi numero ja tietämättä kehystäsi, mitä muuta kehossa tapahtuu, sen ei pitäisi olla merkitystä.

Itse punnitsevalle henkilölle se kuitenkin tekee, ja se voi aiheuttaa vakavia mielenterveysongelmia ja vielä enemmän epävarmuutta. On hyvä olla vahva, sopiva, terve ja onnellinen, monet eivät tee sitä sinulle. Oikea liikunta tulee ja niin myös hyvä ruokavalio, joten lopeta punnitseminen ja ole terve. Jos sinulla on enemmän syitä siihen, miksi ihmisten ei pitäisi punnita itseään jatkuvasti, jaa rohkeasti!

Lopeta mielistely! | Päivän teoria (Maaliskuu 2024)


Tunnisteet: painonpudotus

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita