Raskaus on yksi mielenkiintoisimmista mutta hermostuttavimmista kokemuksista, joita naisella voi olla elämässä. Näin voit hallita raskauttasi viikosta viikkoon.
Joillekin naisille raskauden havaitseminen voi olla pettymys ja jopa kauhistuttava ilmoitus.
Kaikkia raskauksia ei suunnitella, ja jopa silloin, kun ne ovat, kaikki naiset eivät ole emotionaalisesti valmistautuneita uutisiin heidän sisälläan kasvavasta elämästä. Riippumatta siitä, minkä tyyppinen olet, huomasi, että sinusta tulee äiti, on todennäköisesti saanut aikaan tunteiden, kysymysten ja epäilyjen lisääntymisen, jotka kilpailevat kehossa tapahtuvien hormonaalisten muutosten kanssa.
Ja jos raskauttasi ei ollut suunniteltu, saatat silti yrittää hyväksyä uutisia, etkä ole edes alkanut pohtia sen vaikutuksia. Saatat olla kieltäytymässä ja toivoen, että olet väärässä.
Tämä perimmäinen opas vie sinut raskauden läpi viikosta virtaan, alkaen siitä kaikesta tärkeästä aloitusvaiheesta, jonka aikana tiedät, että olet tai olet raskaana.
Kuinka kertoa raskaudesta: etsi näitä 15 raskausoiretta
On kulunut yli kuukausi siitä, kun olet harjoittanut seksuaalista toimintaa kumppanisi kanssa, eikä odotettu ajanjakso ole vielä saapunut. Jokainen päivä tulee tuskallisemmaksi odotettaessa kuukausisyklisi alkamista.
Ainoa mitä voit tehdä, jotta et arvaile, on ottaa raskaustesti kotona. Parempaa vielä, käy OB: ssä, jotta voit tehdä verikokeen.
Tämä matka OB: hen voi olla jotain, jonka olet epäröinyt ottaa ensin, varsinkin jos olet vielä “yritän selvittää-tämä-koko-asia-ulos” -vaiheessa.
Tätä silmällä pitäen on huomioitava varhaisen raskauden oireet:
1. Usein virtsaaminen
Jos huomaat yhtäkkiä, ettet pysty nukkumaan yön yli joutumatta tekemään matkaa linjaan useita kertoja, saatat olla raskaana.
Raskauden aikana kehosi tuottaa enemmän nesteitä aiheuttaen virtsarakon työskennellä ylitöitä. Siten otat enemmän kylpyhuonetaukoja kuin normaalisti. Tämä varhaisen raskauden oire havaitaan yleensä, kun olet kuudennen tai kahdeksan viikon raskauden aikana.
2. Kipeät tai hellävaraiset rinnat
Tuntuuko rintaliivit epämukavammalta? Näyttävätkö rinnat suuremmilta? Näyttääkö nyrkkien ympärillä oleva alue tai tummempi alue? Jos vastaus kaikkiin kolmeen kysymykseen on myöntävä, saatat olla raskaana. Nämä muutokset johtuvat kaikista hormonitasojesi muutoksista.
3. Ummetus
Kun olet raskaana, kehosi tuottaa korkeampia progesteronitasoja, mikä aiheuttaa ruuansulatuksesi hidastamista. Progesteroni aiheuttaa myös hitaan ruokaprosessin kulkemisen suolistasi. Tämän takia sinulla on ummetus, joten sinun on juoda paljon vettä ja syödä runsaasti kuitupitoisia ruokia.
4. Väsymys
Tunnet uupuneesi ja silmäsi väsyvät. Jos olet raskaana, väsymys on kehosi vastaus hormonitason nousuun. Tämä on normaalia ja voi alkaa jo ensimmäisestä raskausviikosta. Nauti runsaasti lepoa joka päivä ja muista syödä runsaasti raudan ja proteiinien sisältäviä ruokia.
5. Tiputtelu
Oletko huomannut veripisteitä alusvaatteissasi? Saatat huomata tämän muutaman ensimmäisen päivän aikana, yleensä kuuden-kahdentoista päivän kuluttua raskaudesta; tätä tapahtumaa kutsutaan implantaation verenvuotoksi.
Mitä tapahtuu, on hedelmöitetty muna kiinnittyy lisääntymisjärjestelmän kohdun seinämään, mikä sitten aiheuttaa tiputusta. Siihen saattaa joskus liittyä kouristelua, vaikka se on lievä.
Tiputuksen lisäksi saatat huomata myös valkoisen purkautumisen. Tämä johtuu emättimen seinämien paksuuntumisesta ja emättimen solujen vuoren kasvusta hedelmöityksen valmistelua varten. Tämä vuoto on normaalia ja voi esiintyä koko raskauden ajan, joten älä ole huolissasi siitä hoidon hakemisesta.
Jos et kuitenkaan odota, ja vuotoon liittyy paha haju ja kutina, kerro OB: lle, koska se voi johtua bakteeri- tai hiivainfektiosta.
6. Hengityspula
Tuntuuko sinusta yhtäkkiä hengenahdistusta joka kerta kun menet yläkertaan? Se voi johtua siitä, että olet raskaana.
Vauvasi jakaa nyt happea kanssasi, joten hengenvetoon jääminen on jotain, mitä sinun pitäisi odottaa koko raskauden ajan. Kun vauva kasvaa, tunnet vielä enemmän hengästyneisyyttä kalvon ja keuhkojen lisääntyneen paineen takia.
7. Selkäkipu
Yksi raskauden oireista on kipeä selkäosa. Tämä johtuu vauvasi kasvamisesta ja painon noususta, mikä aiheuttaa nivelsidetesi löystymisen.
8. Päänsärky
Sinulla on myös päänsärkyä ensimmäisen raskausviikon aikana hormonien muutosten vuoksi. Jos päänsärkyä ei voi sietää, ota yhteys OB-lääkäriisi ennen kuin otat yhteyttä Ibuprofeeniin.
9. Huimaus tai pyörtyminen
Raskaana olevilla naisilla on matala verenpaine ja matala verensokeri, mikä aiheuttaa huimausta raskauden ensimmäisinä viikkoina ja myöhemmin. Siksi on tärkeää syödä oikein (ja tarpeeksi!) Ja pysyä hydratoituneena.
10. Pahoinvointi
Nimestään huolimatta aamupahoinvointia ei esiinny vain aamulla. Se alkaa yleensä raskauden kuudennella viikolla, mutta jotkut naiset kokevat tämän oireen vielä aikaisemmin. Tämä laskee yleensä viikolla 13 tai 14.
Mikä tarkalleen aiheuttaa aamutaudin, ei tiedetä, vaikka hormonaaliset muutokset edistävät sitä.On kuitenkin naisia, joilla ei ole lainkaan aamupahoinvointia raskautensa aikana.
11. Himo tai voimakas vastenmielisyys tiettyihin ruokia
Yhtäkkiä lempiruoka saa vatsasi hulluksi tai kaipaat ruokia, joista et koskaan edes pitänyt niin paljon ennen. Nämä ruokakysymykset voidaan katsoa johtuvan raskaudesta.
12. Lisääntynyt hajun herkkyys
Tiedät, että sinulla on pulla uunissa, kun haistat kumppanisi hajuvettä äkillisesti, sinusta tuntuu, että sinut on torjuttu. Tai ehkä tavallisesti miellyttävän ruoan tuoksu saa sinut tuntemaan, että haluat heittää. Jos huomaat herkkyyden lisääntymistä tiettyihin hajuihin, saatat olla raskaana.
13. mielialan vaihtelut
Tuntuuko sinusta ylireagoimasta tai olet tullut normaalia tunnepitoisemmaksi pienissä tilanteissa? Pöytätkö mielestäsi toiseen?
Hormonitasaisuus on myös oire raskaudesta, ellet luonnostaan tunne vuoristorata tunteita. Nämä mielialan vaihtelut liittyvät hormonien muutoksiin ja, kuten muut oireet, ovat yleisiä ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana. He lopulta katoavat.
14. Kadonnut ajanjakso
Kuukauden puuttuminen on yksi kaikkein sanoin merkkejä siitä, että olet raskaana, etenkin jos kuukautiskierros on säännöllinen. Vaikka kaikki unohtumattomat ajanjaksot eivät tarkoita raskautta, on parasta tehdä raskaustesti, jos arvelet raskauden olevan mahdollista.
15. Positiivinen raskaustesti
Jos olet jo ottanut raskaustesti ja tulokset ovat negatiiviset, on mahdollista, että tulos johtui varhaisesta testistä.
Jos sinulla on muita raskauden oireita ja kuukautisesi ovat edelleen myöhässä, yritä ottaa uusi raskaustesti myöhemmin. Testit voidaan yleensä tehdä kaksi viikkoa ajanjakson jälkeen.
6 korjaustoimenpiteitä aamutaudin torjumiseksi
Aamupahoinvointi voi todella olla kipu raskaana oleville naisille, joiden on käsiteltävä sitä päivittäin.
Mitä monet eivät tiedä, että se ei ole jotain, joka sinun on vain virnistettävä ja kannettava, vaan pikemminkin jotain, jota voidaan hoitaa.
Joten jos olet kärsinyt aamutaudista, tiedät helposti, että saatavilla on luonnollisia lääkkeitä ja perinteisiä lääkkeitä, jotka tekevät siitä hieman siedettävää.
Seuraavassa on joitain lääkkeitä aamutautiin, jotka ovat toimineet muiden raskaana olevien naisten kanssa. Saatat joutua kokeilemaan muutamaa löytääksesi sinulle sopivan, jotta sinulla voi olla pahoinvoimaton ensimmäinen raskauskolmannes.
1. Rahapaja
Minttu paitsi auttaa raikkauttamaan ei-tuoretta suuhunnaa aamutaudin jälkeen, mutta myös nuuskimalla tai syömällä jotain mintunmakuista, tunnet olosi paremmaksi ja vähemmän pahoinvoivaksi.
2. Suolat
Huomaat, että keksejä tai paahtoleipää voi auttaa lievittämään vatsasi, kun se alkaa rauhoittua. Itse asiassa kaikki suolaiset tai hapanruoat, olivatpa ne sitten sitruunavettä tai karkkeja, auttavat. Jos et halua syödä sitä, yritä haistaa sitä auttaaksesi sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
3. Inkivääri
Kiinan lääketieteessä suosittu inkiväärin tiedetään olevan ominaisuuksia, jotka auttavat hillitsemään hiljaista mahaa. Juo inkivääri soodaa tai teetä ollessasi rauhallinen ja pahoinvoiva.
4. Liikunta
Vaikka iso ja raskas vatsa on ehdottomasti vaikeaa kävellä, tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa lyhyt 15 - 30 minuutin kävelymatka voi auttaa vapauttamaan endorfiineja, jotka auttavat raskaana olevia naisia torjumaan pahoinvointia ja väsymystä.
5. Liike-sairauslaastarit
Onko sinulla huimausta jopa minimaalisella liikkeellä? Hoita pahoinvointia Scopolamiinilla. Varmista, että lääkärisi hyväksyy, ennen kuin otat sen.
6. Reseptilääkkeet
On olemassa over-the-counter-lääkkeitä, kuten Unisom ja Benadryl, jotka voivat myös auttaa pahoinvoinnin hoidossa - varsinkin jos aamupahoinvointisi alkaa varhain sinä päivänä, kun heräät. Ota vain, mitä lääkäri on neuvonut.
11 terveellistä ruokaa, jotka on syytä syödä raskauden aikana:
Raskaus voi tehdä sinulle nirso, mitä syödä ja mitä ei. Sinun on oltava vastuussa päätöksistäsi, koska ne eivät vaikuta vain sinuun, vaan myös vauvaasi.
Tätä silmällä pitäen tässä on joitain terveellisiä ruokia, joita sinun tulisi syödä koko raskauden ajan varmistaaksesi, että sinulla ja vauvallasi on paras mahdollinen terveys.
1. Täysjyväleipä
Kun olet raskaana, sinusta tuntuu paisunut ja ummetus ajoittain. Joten, jotta se olisi sinulle helpompaa, sinun on syödä kuitupitoisia ruokia, kuten täysjyväleipää. Hyvä asia täysjyväleipässä on, että se tarjoaa sinulle myös sinkkiä ja rautaa - mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä vauvasi kasvulle ja myös terveydellesi.
2. Kaurajauho
Toinen kuiturikas ruoka on kaurajauho. Se antaa sinulle myös tarvitsemasi energian päivän aloittamiseksi, koska se on täynnä hiilihydraatteja. Kaurajauho tekee vatsastasi pidemmän täynnä ja laskee samalla kolesterolitasoa. Pelkkä kaurapuuro on parempi kuin maustettu kaurahiutale, jossa on paljon sokeria.
3. Väkevä aamiainen vilja
Folaatti on välttämätöntä koko raskauden ajan. Asiantuntijat suosittavat, että raskaana olevat naiset saavat vähintään 400 mg väkeviä ruokia päivittäin. Voit saada tämän syömällä kulhoon aamiaismuroja. On myös suositeltavaa, että kulutat 200 mg folaattipitoisia ruokia, kuten mustasilmäherneitä ja parsaa.
4. Pähkinät
Kaikki rasvat eivät ole huonoja. Rasva on todella välttämätöntä vauvasi aivojen kehitykselle, joten asiantuntijat suosittavat, että raskaana olevat naiset kuluttavat tyydyttymättömiä rasvoja, joita löytyy pähkinöistä. Sinun on syödä ne vain varovaisesti, koska myös ne ovat kaloreita. Pysyä syöminen annos unssi.
Maapähkinät ovat kuitenkin yksi erittäin allergisista ruuista, joita ei suositella syömään raskauden aikana. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt ruuat voivat aiheuttaa vauvasi herkistymisen kohdun ollessa.Maapähkinöiden syöminen voi sitten aiheuttaa vauvallesi ruoka-allergioita myöhemmin.
5. Juusto
Juustoissa, kuten mozzarellassa ja cheddarissa, on runsaasti proteiinia. Niiden syöminen auttaa sinua myös saamaan kalsiumia, jota tarvitset luudesi pysymiseen yhtä vahvoina kuin tarvitset niitä raskauden aikana.
6. Rasvaton maito
Toinen ruoka, joka voi auttaa sinua täyttämään kalsiumvaatimuksesi raskauden aikana, on rasvaton maito. Asiantuntijat suosittavat, että raskaana olevat naiset juovat kahdeksan unssin lasillisen rasvatonta maitoa päivittäin, koska se voi tuottaa noin 30% suositeltavasta ruokavalion tuesta 1 000 mg: aa kohti.
7. Parsakaali
Parsakaali on täynnä kalsiumia, folaattia, kuitua, C-vitamiinia ja antioksidantteja - kaikkea mitä tarvitset ollaksesi terveellisin raskaus mahdollista.
8. Kuivatut hedelmät
Etsitkö terveellisiä välipaloja? Valitse kuivatut hedelmät. Sinulla on runsaasti valintoja, mukaan lukien kirsikat, aprikoosit ja karpalot. Sen lisäksi, että nautit niiden syömisestä raskauden aikana, ne auttavat myös vähentämään virtsatieinfektioita.
9. Banaanit
Banaanit ovat hienoja, kun tunnet olosi rauhallinen ja pahoinvoitu. Ne ovat myös runsaasti kaliumia, jota tarvitset raskauden aikana.
10. Appelsiinit
Appelsiinit ovat runsaasti C-vitamiinia ja kuitua. Ne auttavat parantamaan immuunijärjestelmääsi auttaen ummetusta. Ne koostuvat myös 90%: sta vettä, joten niiden kuluttaminen auttaa sinua vastaamaan päivittäiset nestentarpeesi.
11. Munat
Tarvitset proteiinia raskauden aikana. Jos sinusta tulee nirso ruuan kanssa ja kehittyy vastenmielisyys lihatuotteille, munat ovat suuri proteiinilähde ja toimivat vaihtoehtona. Kovaksi keitettyjä munia suositellaan munakokkelia tai aurinkoista puolta ylöspäin.
7 asioita, jotka tulee muistaa syödessään raskauden aikana
Raskautesi aikana et syö vain itsellesi. Sinun on myös ruokittava se pieni sikiö sisälläsi.
Saatat tuntea olosi raivokohtaiseksi sen jälkeen, kun syöt kahdelle, mutta muista nämä tärkeät kohdat, jotka sinun on noudatettava turvallisen ja terveellisen raskauden aikana ennen kuin hyppäät seuraavalle ruoalle, jonka törmännyt kohtaat.
1. Leikkaa tai ohita juomat kofeiinilla.
Kahvin lisäksi kofeiini on läsnä soodassa, teessä, suklaassa ja kaakaossa. Jos olet säännöllinen kahvinjuottaja tai sooda rakastaja ja sinulla on vaikea ohittaa se kokonaan, valitse sen sijaan juoda kofeiinitonta panimoita ja virvoitusjuomia. Parempaa vielä, kokeile höyrytettyä maitoa, hedelmämehua ja vettä sitruunan puristuksella.
2. Unohda alkoholi.
Alkoholijuomien juominen raskauden aikana on iso ei-ei. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun odottava äiti juo alkoholia, vauva käsittelee oppimisvaikeuksia, fyysisiä vaurioita ja jopa tunneongelmia syntymän jälkeen. Joten on vain järkevää leikata alkoholi pois.
3. Älä mene ruokavalioon raskauden aikana.
Nyt kun olet raskaana, sinun pitäisi kasvaa ajan myötä, joten pidä rauhassa ja rentoudu, okei? Kyllä, tiedän, että haluat pitää upea kehon, mutta jos pysyt ruokavaliossasi sen sijaan, että noudattaisit lääkärisi ravintosuunnitelmaa sinulle, sinun ja vauvasi terveys voi olla vaarassa.
Niin kauan kuin syöt hyvin ja painot normaalin rajoissa lääkärisi ohjeiden mukaan, voit hyvin, ja sinulla on suuremmat mahdollisuudet antaa terveellinen vauva, mikä on tärkeintä.
4. Painota vähitellen.
Suositeltu painonnousunopeus vaihtelee kaikilla raskaana olevilla naisilla. Riippuen painostasi raskauden varhaisissa vaiheissa, lääkäri kertoo sinulle normaalin määrän puntia, jotka voit saada, kun kasvatat isompaa.
Jos sinulla on ylipaino tai alipaino, sinun on käydyttävä tärkeä keskustelu lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että olet vauvasi parhaimmillaan raskauden aikana.
5. Syö usein, mutta pienempiä aterioita.
Syö noin viisi tai kuusi terveellistä ateriaa päivässä ruoansulatusvaikeuksien välttämiseksi. Syö, jos tunnet nälän normaalien ateria-aikojenne aikana.
Älä estä itseäsi syömästä, jotta voit pysyä viidestä kuuteen pienempään ateriaan päivittäin. Pidä kiinni syömästä tarpeeksi, mutta ei niin paljon, että lopulta tunnet olosi rauhallinen, paisunut tai ummetus myöhemmin.
6. Hemmottele itseäsi joskus makealla.
Älä rankaise itseäsi vain siksi, että sinua pyydetään syömään terveellisiä aterioita. Pieni kakku ja jäätelö joskus ei vaikuta kielteisesti sinuun tai vauvaasi. Tärkeintä on syödä tasapainoinen ateria yhdessä suosikki ruokasi kanssa.
7. Ota synnytystä edeltävä vitamiinilisä.
Jotkut raskaana olevat naiset hoitavat pahimmat aamutaudit ja ruokahaluttomuudet. Tässä tapauksessa prenataalinen vitamiinilisä tekee ihmeitä. Kysy lääkäriltäsi yhtä ja ota heidät vain lääkärin ohjeiden ja valvonnan avulla.
Raskaus viikoittain
Olen varma, että olet kuolemassa selvittääksesi milloin voit saada ensimmäisen ultraääni tai milloin koet vauvasi ensimmäisen potkun. Raskaus on todellakin erittäin jännittävä aika. Voit odottaa viikoittain tapahtuvaa kehitystä vauvasi kasvussa. Kasvaessasi isommaksi, hän kasvaa myös sisälläsi.
Kirjoista ja verkosta on paljon tietoa raskaudesta viikoittain, mutta tiedämme niin rajoitetun ajan kuluessa, ettei niitä kaikkia ole mahdollista lukea.
Joten pyrittäessäsi teitä helpottamaan, tässä on yksityiskohtainen opas kaikista vauvan sisäpuolella tapahtuvista muutoksista vatsan sisällä ja kaikesta, mitä voitte odottaa kehostasi tämän tapahtuessa viikoittain:
- Viikot 1 ja 2: Tämä on raskautesi alku. Et ehkä edes tiedä, että olet raskaana, mutta näiden kahden viikon aikana kehosi valmistautuu ovulaatioon ja hedelmöitykseen.
- Viikko 3: Sikiön kehitys alkaa kolmannella viikolla.Tämä viikko merkitsee myös hedelmöitystä ja on silloin, kun vauva alkaa muodostua.
- Viikko 4: Tällöin suurin osa naisista huomaa olevansa raskaana. Varhaisen raskauden oireet alkavat ja myös jotkut vauvan kehosta alkavat kehittyä.
- Viikko 5: Vauvasi verenkierto kehittyy viidennellä viikolla. Saatat myös alkaa kokea aamutaudin.
- Viikko 6: Nyt vauvasi kasvot alkavat muodostua ja elintärkeät elimet alkavat kehittyä. Saatat kohdata muutoksia rintojen ulkonäössä sekä joitain pahoinvointijaksoja.
- Viikko 7: Vauvasi aivot kasvavat ja rinnat saattavat alkaa tuntua lievemmältä ja kipeältä. Aamupahoinvointi lisääntyy joissain, joten jos koet sen, muista kokeilla aikaisemmin puhuttuja aamutauteja, jotta voit löytää helpotuksen.
- Viikko 8: Huopaatko? Kyllä, vauva alkaa liikkua tämän viikon aikana, kun hän jatkaa kasvuaan. Ensimmäinen synnytyksen tapaaminen voi tapahtua myös tällä viikolla.
- Viikko 9: Vaikka et näe sitä (ja tiedän, että toivot voisit), vauva voi alkaa imeä peukalostaan lihaksensa kehittyessä. Tähän viikkoon mennessä vauva on rypäleen kokoinen. Tämän viikon aikana aseta tavoitteeksi nukkua niin paljon kuin pystyt; Jos sinulla on närästys, etsi apua OB: ltäsi.
- Viikko 10: Vauvasi alkaa rakentaa luita. Hänen elimensä ovat jo valmiit ja ne jatkavat kypsymistään edetessäsi raskautesi aikana. Saatat alkaa ummettaa tällä viikolla, joten syö paljon kuitirikkaita ruokia.
- Viikko 11: Vauvasi alkaa näyttää ihmiselämältä ja on aktiivisempi, vaikka et tunne liikkumista vatsassa koko ajan.
- Viikko 12: Sinulla on nyt kaksinkertainen koko, mutta se on kunnossa: olet raskaana! Olet melkein valmis kanssasi ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, joten jatka hienoa työtä liikunnalla ja syömällä hyvin, koska vauva riippuu sinusta.
- Viikko 13: Vauvasi on persikan kokoinen tällä viikolla, ja sillä on nyt sormenjäljet. Saatat alkaa nähdä joitain venytysmerkkejä, joten levitä öljyä mahasi ihoon.
- Viikko 14: Raskauden varhaisten oireiden pitäisi alkaa lieventyä hiukan nyt, kun olet raskauden toisella kolmanneksella. Vauvasi on alkanut kasvattaa vartalonkarvoja tässä vaiheessa.
- Viikko 15: Vauvasi voi nyt joustaa kyynärpäänsä ja potkiminen tapahtuu useammin, vaikka et tunne sitä. Sinulla voi olla unihäiriöitä kasvaessasi, joten löydä paras nukkumisasento, joka auttaa sinua nukkumaan tarpeeksi päivittäin.
- Viikko 16: Vauvasi näkö kehittyy tällä viikolla, kun taas veren tilavuus kasvaa.
- Viikko 17: Tämän viikon aikana vauvasi harjoittelee nielemistä ja imemistä useammin. Saatat tuntea iskiashermokivun jaksot.
- Viikko 18: Bumpsi kasvaa isommaksi, mikä saattaa painaa sinut alas, joten joudut ottamaan enemmän nappsia.
- Viikko 19: Voit kokea jalkakramppeja, huimausta ja nivelkipuja, kun vauvasi suojapinta on valmis. Kysy lääkärisi neuvoja lääkkeistä.
- Viikko 20: Olet raskauden puolivälissä! Muista ottaa rauta, jota tarvitset tukeaksesi sinua. Tällä viikolla voit myös selvittää, onko vauva poika vai tyttö.
- Viikko 21: Venytysmerkkisi muuttuvat näkyvämmiksi vauvasi kasvaessa.
- Viikko 22: Vauva näyttää nyt enemmän kuin vastasyntyneen ja hänen aistinsa ovat kehittyneempiä. Saatat huomata, että jalat kasvavat suuremmiksi tällä viikolla.
- Viikko 23: Saatat alkaa nähdä sen pienen viivan, joka muodostuu raskauden keskeltä, kun vauvasi jatkaa kasvuaan. Sitä kutsutaan linea nigra.
- Viikko 24: Vatsanappasi alkaa ilmestyä, kun vauvasi aivot ja keuhkot kehittyvät nopeasti.
- Viikko 25: Jos et voinut saada selville viikolla 20, sinulla on suuremmat mahdollisuudet selvittää vauvasi sukupuoli tällä viikolla. Vauvasi alkaa hengittää ensimmäisen henkensä ja kasvaa rasvaa. Mitä tulee sinuun, kohtuasi kasvaa ja on nyt jalkapallopalloa.
- Viikko 26: Sinulla voi olla vaikea nukkua tarpeeksi, mutta iloitsemiseen on syy: Vauva avaa silmänsä ensimmäistä kertaa tämän viikon aikana!
- Viikko 27: Olet saavuttanut raskautesi kolmannen raskauskolmanneksen. Voit tuntea vauvasi liikkuvan enemmän. Saatat huomata, että jalat ja nilkat kasvavat vielä suuremmiksi ja näyttävät turvoksilta.
- Viikko 28: Vauva alkaa vilkkua. Voit kokea kipua selässä ja takana.
- Viikko 29: Vauvasi pakata edelleen kiloja, joten jatka syömistä tarpeeksi ravitsevaa ruokaa ja lepää niin paljon kuin pystyt.
- Viikko 30: Närästys voi olla asia, josta joudut usein käsittelemään tämän viikon aikana. Saatat tuntea olevani väsynyt ja nivelet alkavat tuntua löysämmiltä kuin koskaan. Hyvä uutinen on kuitenkin, että vauvasi aivot ovat melkein täysin kehittyneet!
- Viikko 31: Sinulla voi olla vaikea hengittää, kun vauvasi jatkuva kasvu alkaa taistella keuhkoissa tilaa.
- Viikko 32: Kahden viikon synnytystä edeltävät tapaamiset voivat alkaa tämän viikon aikana. Vauvasi imee edelleen ja hengittää.
- Viikko 33: Vauvasi immuunijärjestelmä on kehittynyt, kun tunnet olosi väsyneemmäksi kuin koskaan.
- Viikko 34: Näkösi saattaa olla vähemmän terävä kuin tavallisesti, mutta vauvasi keuhkot ovat nyt hyvin kehittyneet!
- Viikko 35: Tunnet edelleen, että sinulla on aina hengästyneisyyttä, kun vauva potkee useammin, joten sinun pitäisi alkaa laskea.
- Viikko 36: Vauvasi luut ovat täysin kehittyneet, kun koet Braxton Hicks-supistukset.
- Viikko 37: Tämän viikon aikana vauva valmistautuu matkallesi kohdussasi! OBB tarkistaa synnytyksen merkkejä synnytystä edeltävän ajanjakson aikana.
- Viikko 38: Kaikki vauvasi elimet ovat nyt täysin toimintakykyisiä ja voit synnyttää pian pian!
- Viikko 39: Vauva ei voi odottaa tapaavasi sinua nyt. Saatat kohdata joitain synnytyksen merkkejä.
- Viikko 40: Onnittelut! Olet todennäköisesti tyytyväinen vauvaasi maailmaan tällä viikolla, joten valmistaudu olemaan peloissaan!
- Viikko 41: Jos odotat vielä vauvasi saapumista, rentoudu: Hän tulee milloin tahansa nyt.
- Viikko 42: Vauva on myöhässä, mutta sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että kun vauvasi lopulta tulee, hän on hereillä ja valmis rokkaamaan maailmaa.
16 asiaa, jotka ladataan tehtäväluetteloosi raskauden aikana:
Yhdeksän kuukautta on pitkä aika raskaana olevalle naiselle. On paljon asioita, jotka on opittava, löydettävä ja mikä tärkeintä, muistaminen.
Joten välttääksemme stressiä kaikista asioista, jotka sinun on tehtävä odottavana äidinä, olemme laatineet kattavan tehtäväluettelon tärkeimmistä asioista, joista sinun on huolehdittava raskauden aikana.
1. Ota synnytystä edeltävä vitamiini.
Muista ottaa jatkuvasti kaikki OB: n määräämät prenataalivitamiinit. Yksi hyvä esimerkki on foolihappo. Riittävästi foolihappoa on osoitettu vähentävän vauvan riskiä syntymävaurioista, kuten Spina Bifida.
2. Ole läsnä kaikissa synnytystä edeltävissä tapaamisissa.
Sinun täytyy käydä lääkärillä säännöllisin väliajoin varmistaaksesi, että terveyttäsi ja vauvasi tilaa valvotaan tarkasti.
3. Lisätietoja sairausvakuutuksesta.
Jos sinulla on sairausvakuutus, hanki kaikki tiedot suunnitelmasi kattavuudesta synnytyksen hoidon, synnytyksen ja muiden kustannusten suhteen. Soita sairausvakuutusyhtiöllesi. Jos sinulla ei ole sairausvakuutusta, tutkia, mistä voit saada apua raskauden aikana.
4. Osta äitiysvaatteita.
Toinen raskauskolmannes on paras aika ostaa äitiysvaatteita. Muista valita vain vaatteet, joita voit käyttää mukavasti raskauden eri kuukausina.
5. Osta vauvavarusteita.
Varmista, että kokoat sängyt, näytöt, keinut, rattaiden jne., Kun kohouma ei ole vielä niin suuri. Tee tämä kumppanisi kanssa ja jos on ystäviä, jotka voivat auttaa, anna heidän auttaa sinua. Jos tiedät jo vauvasi sukupuolen, tämä on täydellinen aika tehdä ostoksia vauvan vaatteista ja ruokintatarpeista.
6. Käytä kosteusvoidetta vatsassa.
Valitse kosteuttava voide, jota voit käyttää vatsallesi. Vaikka tämä ei ehkä estä venytysmerkkiä, on silti tärkeää pitää ihosi kosteutettuna, koska se venyy, kun kohouma kasvaa. Se voi myös auttaa estämään kutinaa.
7. Liity synnytystä edeltävään liikuntatuntiin.
Etsi luokka, joka tarjoaa raskauteen sopivia harjoituksia. Sinun ei vain pidä kehosi terveenä raskauden aikana, vaan myös liikuntatunti on hieno tapa luoda yhteyksiä ja saada tukea muilta odottavilta äideiltä. Hienoja esimerkkejä ovat prenataaliset pilates- tai jooga- ja vesiliikunnat.
8. Keskustele vauvasi kanssa.
Aloita solmiminen vauvasi kanssa puhumalla hänelle, koska hän kuulee äänesi nyt. Jos sinusta tuntuu outoa tai hankalaa puhua, voit myös laulaa, lukea tarinoita tai soittaa musiikkia lapsellesi.
9. Valmistaudu imettämiseen.
Jos olet päättänyt imettää vauvaasi, muista oppia lisää ja lukea siitä.
Keskustele niiden äitien kanssa, jotka imettävät vauvoja, lue imetystä koskevia kirjoja tai siirry verkossa lukemaan sitä koskevista verkkosivustoista. Tällä tavoin ymmärrät, miten se tehdään oikein ja mitä hyötyjä se voi antaa sinulle ja vauvallesi.
10. Ymmärrä synnytykset ja kuinka selviytyä synnytyksestä.
Jos se on ensimmäinen raskautesi, tiedä, että koet synnytystä keskimäärin 15 - 20 tuntia. Jos olet toimittanut normaalin toimituksen kautta aiemmin, sen ei pitäisi kestää yli 8 tuntia.
Tiedä, että se tulee olemaan tuskallista, ja kipu-toleranssisi perusteella sinun on nyt päätettävä, haluatko antaa synnytyksen luonnollisen syntymän kautta vai tarvitsetko kipulääkettä auttaaksesi sinua synnytyksen aikana.
11. Luo syntymäsuunnitelma.
Et koskaan tiedä milloin annat vauvasi, joten varmista, että olet valmis. Syntymäsuunnitelma sisältää, haluatko kivunhallinnan synnytyksen aikana, kuka on kanssasi synnyttäessäsi ja enemmän.
12. Pakkaa laukut.
Varmista, että kaikki tarvitsemasi, mukaan lukien mukavat vaatteet, kylpytuotteet, vauvavaatteet, kamera tai videokamera, laturi, ruoka, vakuutuskortti ja muut ovat kaikki yhdessä pussissa. Tällä tavoin, kun toimitat, kumppanisi tai kuka tahansa kanssasi, voi vain tarttua laukkuun ja mennä.
13. Kiertäkää synnytyskeskuksessa tai sairaalassa, jossa aiot synnyttää.
Käy lastentarhassa, työhuoneessa ja palautushuoneessa tietääksesi minne menet, kun synnytyksen aika on tullut. Tunne perussäännöt.
14. Tarkista raskauden myöhäiset komplikaatiot.
Muista tarkistaa raskauskomplikaatioiden oireet, mukaan lukien preeklampsia. Jos jotain tapahtuu, soita heti lääkärillesi.
15. Selviytyä nykäyksistä, jotka saattavat tuntua myöhään raskauden aikana.
Saatat olla ahdistunut, koska et tiedä mitä tapahtuu. Se voi olla hermostuttavaa, mutta sinun on pysyttävä rauhallisena, rentoutumassa ja hyödynnettävä hetki parhaalla mahdollisella tavalla.
16. Lopeta paniikkiminen, jos eräpäivä on kulunut.
Jos vauva on myöhässä, älä paniikkia. Lääkärisi ovat valmiita ja koulutettu käsittelemään tilannetta.
Käärimistä
Se enemmän tai vähemmän kietoa kuinka raskautesi kulkevat viikoittain.
Kuten olet oppinut, raskaus on kaunis asia ja voit tehdä matkan vielä paremmaksi tekemällä viisaita valintoja.
On pohdittava, miten jokainen tekemäsi päätös vaikuttaa vauvaasi. Ole varaa ja aseta itsesi tarpeeksi tietoa raskauden hallitsemiseksi ja ole lapsesi paras äiti synnytyksen jälkeen. Se tulee olemaan vaikeaa, mutta jos pystyit selviytymään kaikista raskauden kipuista, se ei ole hieno saavutus.
Jos olet pitänyt tästä Ultimate Guide -oppaasta, jaa se ystävien kanssa ja lisää omat raskausvinkit alla olevaan kommenttiosaan!
