Jos sinulla on päänkipuja useammin kuin haluat, tutustu näihin yleisiin päänsärkyyn liittyviin syihin - ja niihin tarkoitettuihin lääkkeisiin - jotta voit tulla kipuvapaan!
Elämä ei ole hauskaa, kun pääsi hengittää koko ajan. Et pysty keskittymään täysin käsillä oleviin tehtäviin, ja sinun tarvitsee vain makuulla ja nukkua, joten sinun ei tarvitse enää käsitellä vaivaa. Se on kuin olisit vanki pään päälle, kun kipu hallitsee kaikkea sinusta, toiminnoista aina asenteesi ajamiseen.
Jos olet valmis palauttamaan oman henkilökohtaisen voimasi ja vapauttamaan itsesi pääkipustasi lopullisesti, tässä on luettelo yleisimmistä syistä kroonisten päänsärkyjen taustalla sekä tapoja, joilla voit lopettaa ne, jotta voit aloittaa elää uudelleen.
# 1 Stressi
Yksi merkittävimmistä syistä, joiden takia joudut kestämään paljon päänsärkyä, on vapauttamaton stressi. Se on jännitys, joka rakentuu pian erääntyviin työprojekteihin, maksettavien laskujen paineeseen ja perheen kasvattamiseen, joka vaatii jatkuvaa energiaa ja huomiota. Kaikkien näiden velvollisuuksien noudattaminen voi viedä sinulle tietyn verran ja aiheuttaa sinulle valtavan määrän pääkipua prosessissa.
Tietenkin, paras tapa korjata tämäntyyppinen päänsärky on alentaa stressiä, joka sinulla on elämässäsi. Helppo sanoa kuin tehdä, tosin? Loppujen lopuksi ei ole niin, että voit vain lopettaa työsi tai hylätä perheen, koska he tarvitsevat paljon vaivaa. Joten mitä voit tehdä tehdäksesi elävästä elämästä miellyttävämmän vaikuttamatta dramaattisesti maailmaan?
Yksinkertainen. Löydä rakastamasi asiat, jotka tuovat sinulle rauhaa ja iloa, ja tee niitä usein. Saako ratsastusta tuntemaan olosi rauhalliseksi ja kerätyksi? Aikataulu viikoittain ajelua helpottaa mielesi. Onko rauhallinen iltakävelyllä sielullesi? Tee heistä prioriteetti ja päästä ulos joka ilta heti illallisen jälkeen.
Tärkeintä on jatkaa näiden asioiden tekemistä maailman paineiden lievittämiseksi. Aseta stressin lievittäminen etusijalle, sillä sillä ei ole vain kykyä aiheuttaa päänsärkyä, mutta se voi myös johtaa muihin, hengenvaarallisempiin ongelmiin, kuten sydänkohtauksiin, korkeaan verenpaineeseen ja aivohalvauksiin. Joten ota aikaa ratkaista ongelma, ennen kuin lopetat huonommassa kunnossa kuin tunnet tällä hetkellä. Tässä on muutamia vinkkejä stressin vähentämiseksi.
# 2 Sinus-ongelmat
Sinusiisi kyky antaa sinulle päänsärkyä, joka ilmenee ennen kuin edes nousta sängystä aamulla. Se voi tuntua kuin temppelisi olisivat valmiita räjähtää, jolloin voit kauhistuttaa koko päivän, etkä ole edes avannut silmiäsi.
Joskus säämuutokset ovat riittäviä aiheuttamaan sinuspäänsärky, mutta se voi olla myös merkki tartunnasta. Joten jos sinulla on taipumusta tällaisiin ongelmiin, saatat haluta ajoittaa tapaamisen lääkärisi kanssa ensimmäisestä päänkipun merkistä, jotta se saadaan kiinni ennen kuin se menee hallintaansa.
Voit käyttää useita käsimyymälääkkeitä, jos kipu (eikä infektio) aiheuttaa vain paineita, joten valitse vain sinulle parhaiten sopiva lääke. Saatat joutua kokeilemaan muutamaa löytääksesi tehokkaimman, joten älä anna periksi, jos et saa tuloksia heti.
Se auttaa myös laittamaan lämpimän kompression sinusalueellesi, koska se auttaa löysentämään limaa ja saamaan sen virtaamaan. Mausteisilla lämpimillä ruokia ja etikkaa on sama vaikutus, joka antaa sinulle jonkin verran helpotusta asettamatta kehossa luontaisia aineita saadaksesi sitä.
# 3 sinulla on allergioita
Vaikka sinulla ei ole koskaan ollut allergioita aikaisemmin, on mahdollista kehittää niitä vanhetessasi (kiitos ikääntymisprosessista, joka tarjosi vielä yhden syyn, jonka vuoksi et halua uutta syntymäpäivää). Joten älä huomioi tätä asiaa, jos sinua testattiin lapsena, etkä löytänyt mitään allergioita, koska tämä ei ehkä vieläkään koske sinua tänään.
Jos päänsärkysi ilmenevät tiettyinä vuodenaikoina (kevät ja syksy näyttävät olevan pahimmat) tai kun olet tietyissä ympäristöissä (kuten pölyisissä tai homeisissa), niin allergiat ovat todennäköisesti syyllinen. Jos sinulla on myös aivastelua tai kutinaa, vetisiä silmiä, on erittäin todennäköistä, että allergiat ovat syyllisiä.
Voit ostaa antihistamiinia paikalliselta apteekista tai apteekista helpotusta varten, tai lääkäri saattaa jopa määrätä sinulle, jos se on krooninen ongelma. Jotkut naiset ovat myös kokeneet valtavan määrän helpotusta käyttämällä suolaliuoshuuhtetta allergeenien puhdistamiseen nenänonteosta, joten kannattaa kokeilla sitä nähdäksesi, toimiiko tämä tietty lääke sinulle.
Jotkut lisätoimet, joita voit tehdä vähentääksesi allergeeneja ympäristössäsi, ovat käyttää ilmanpuhdistinta, pölyä usein ja pysyä poissa asioista, jotka näyttävät häiritsevän sinua eniten. Et voi estää kaikkia allergeeneja pääsemästä vartaloosi, mutta voit hidastaa niitä ehdottomasti, mikä toivottavasti vähentää päänsärkykiviesi tuntumaa.
# 4 Selkäsi ei ole linjassa
Kun selkärangan kohdunkaulan (niska) alueen nikamat tai levyt ovat kohdistuneet väärin, seurauksena voi olla päänsärky. Kipu voi säteillä ylöspäin ja jättää sinulle hierovan pään, mutta se voi myös kiihtyä ala-alueelle, mikä tekee myös kipeäksi selällesi.
Tämä voi tapahtua seurauksena olemisesta auto- tai henkilövahinko-onnettomuudessa tai yksinkertaisesti kiertämällä vartaloasi väärään suuntaan, kun osallistut urheiluun tai liikuttaessasi jotain raskasta. Vaikka et tunne kipua niskassasi, on mahdollista, että jokin nikama tai niskasi eivät aiheuta vikaa, mikä aiheuttaa sinulle kamala päänsärkyä.
Onneksi nopea matka paikalliseen kiropraktikkoosi voi auttaa sinua selvittämään, koskeeko tämä yleinen päänkipu aiheuttaa sinua. Sinun voi viedä säätö tai kaksi saadaksesi sinut takaisin paikoilleen, mutta helpotus voi olla melkein välitön, mikä saa sinut ihmettelemään, miksi ensiksi käyminen kesti niin kauan.
Jos et ole varma, kuka on paras kiropraktikko menemään, kysy perheenjäseniltäsi ja ystäviltäsi, ketä he suosittelevat. Voit myös siirtyä verkossa ja tutkia lääkäreitä omalla alueellasi ja lukea arvosteluja nähdäksesi, mitä muut ihmiset ovat ajatelleet heitä. Kouluta itseäsi ja valitse sitten se, joka tuntuu sopivimmalta sinulle ja olosuhteillesi (samoin kuin lompakollesi).
Me kaikki saamme päänsärkyä ajoittain, mutta jos sinulla tapahtuu kaikenlaista säännöllisyyttä, on aika löytää syy ja parannuskeino ja lopettaa päänsärkysi tai ainakin kokea ne harvemmin. Toivottavasti tämä artikkeli tarjoaa sinulle paikan aloittamiseen, joten voit alkaa saada jotain tarvittavaa - ja rehellisesti sanottuna paljon ansaittua - helpotusta.
