Kärsivällisyyden taiteen hallitseminen viidessä yksinkertaisessa vaiheessa

Kärsivällisyyden taiteen hallitseminen viidessä yksinkertaisessa vaiheessa
Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset sietävät kaikkea mitä heidän maailmassa tapahtuu, mutta et silti näytä pystyvän käsittelemään pienimpiäkin häiriöitä? Tuntuuko siltä, ​​että kärsivällisyysfairy ohitti sinut syntymän päästä ja siksi yrität pitää rauhallisena tilanteissa, jotka sitä ehdottomasti vaativat?

Kärsivällisyys on yksi niistä hyveistä, joka on kateellinen kaikille, joilla ei ole sitä. Ihmisillä, jotka pystyvät käyttämään tiettyä rauhallisuutta ja ymmärrystä vaikeissa ja stressaavissa tilanteissa, näyttää olevan korkeampi toiminta kuin muilla.

Näyttää siltä, ​​että ne voivat menestyä helpommin, koska he kykenevät pitämään armonsa heihin vaikeina aikoina sen sijaan, että turhautuisivat ja vihaisiksi. Pohjimmiltaan he pystyvät pitämään mielensä, kun muut meistä ovat valmiita vetämään hiuksemme pois ja huutamaan keuhkojemme yläosassa.

Voitteko oppia olemaan kärsivällinen, vaikka et ole koskaan ollut kärsivällinen aiemmin? Vastaus on kyllä. Sinä voida muuntaa itsesi hulluksi, yli tunnepitoiseksi, helposti häiritäväksi eläimeksi hiljaiseksi, rauhalliseksi ja järkeväksi ihmiseksi ... ja se on melko helppoa tehdä, jos teet oikeat vaiheet.


He ovat:

Vaihe 1: Kun joku (tai joku) joutuu ihosi alle, älä sano sanaa

pari kahvila 8

Kun ajattelet henkilöä, joka on kärsivällinen verrattuna sellaiseen, joka ei ole, mikä on yksi suurimmista eroista, jonka tunnistat? Se on todennäköisesti mitä he sanovat (ja eivät sano, tapauksen mukaan).


Yleensä suvaitsevainen henkilö ei avaa suutaan ja aloittaa sanojen kirjoittamista, joita todennäköisesti pahoittelee myöhemmin. Joten, ensimmäinen askel on oppia pitämään suu kiinni, kun kohtaat tilannetta, joka lähettää sinut heti köyden loppuun.

Syy tähän on niin tärkeä, että et voi ajatella ja puhua samanaikaisesti. Saatat ajatella, että pystyt, mutta jos olet levoton tai järkyttynyt, se on erittäin epätodennäköistä. Siksi, jos haluat antaa mielesi aika käsitellä meneillään olevaa, se edellyttää, että olet hiljaa.

Nyt, jos haluat sanoa jotain tai kahta sisäisesti saadaksesi stressiä, se on hienoa. Mutta älä anna yksi sana jätä huulet, koska kun se on, et voi saada sitä takaisin. Sitten, sinulla ei vain ole kärsivällisyyttä käsitellä, mutta nyt sinun on löydettävä tapa yrittää tehdä muutoksia, koska sanoit todennäköisesti jotain vahingollista tai tarkoitusta.


Vaihe 2: tunnista, että se on teidän ongelma, ei heidän

On helppo katsoa ketään turhauttavaa ja hulluksi heitä kohtaan, mutta todellisuus on sellainen ongelmamme jos meillä ei ole kykyä käsitellä niitä. Loppujen lopuksi olemme vastuussa siitä, kuinka reagoimme muihin ja tilanteisiin. Hallitsemme omia toimia ja vastauksia.

Ei ole olemassa sellaista asiaa, että joku “herättää” sinut vihaisena, turhautuneena tai järkyttyneenä. Vaikka he olisivat saaneet käsiraudattuna ja aseella pään päällä, olet silti vastuussa reaktiostasi. Joten älä ole vihainen heihin, jos sinä käyttäytyä kuin putsi ja menettää hallintosi. että n teidän vika, ei heidän.

Tämän yhden yksinkertaisen tosiasian tunnistaminen antaa sinun keskittyä itseäsi kohti niitä, mikä on hienoa, koska se pitää sinut myös kuljettajan istuimella.

Jos he ovat ongelma on silloin helppo turhautua, koska et voi muuttaa tai hallita niitä. Kuitenkin, jos olet ainakin voit tehdä muutoksia, jotka todennäköisesti korjaavat tilanteen.

Vaihe 3: Kysy itseltäsi, miksi olet niin järkyttynyt

Kärsivällisyyden saamiseksi sinun on ymmärrettävä, mikä se on, joka saa sinut tuntemaan kärsimättömäksi. Mitä tilanne tai henkilö lähettää sinulle reunan yli? Tämä voi edellyttää kaivamista pinnan alle saadaksesi selville, mitä se ihmisen alla on.

Ehkä ne muistuttavat sinua jollekusta toisesta, jota et erityisen ihastuta tai olet ehkä hihnoissa ajoissa ja sinusta tuntuu, että et suorita sitä, mitä aiot saavuttaa. Riippumatta siitä, mikä häiritsee sinua, sinun on annettava sille nimi ja tunnustettava se. Et voi käsitellä jotain mitä et ymmärrä.

Vaihe 4: etsi ratkaisuja

nainen seisoo ikkunan vieressä ja etsii

Kun olet eristänyt turhautumisen tai kärsivällisyyden todellisen syyn, on aika etsiä keinoja lievittää stressiä ja ahdistusta, jotta et olisi työnnetty rajalle.

Esimerkiksi, jos saat helposti järkyttyä, kun lapsesi eivät istu ja tee kotitehtäviä, kun otat sitä merkkinä siitä, että he eivät onnistu, voit päättää tehdä jotain, joka saa heidät todella odottamaan istumista ja kireyttä. heidän aivonsa. Ehkä suostut myöntämään heille palkintoja hyvistä arvosanoista tai kohtelemaan heitä suosikkielokuvassasi, kun työ on valmis.

Ihannetapauksessa haluat luoda win / win-ratkaisun. Tee siitä jotain, mikä on positiivista molemmille. Mitä enemmän sinä kukin päästä pois siitä, sitä parempi se on.

Vaihe 5: Pidä näkökulmasi

Jopa suorittaessasi neljää edellistä vaihetta, saatat kohdata aikoja, jolloin olet edelleen yrittänyt maksimihintaan.Vaikka et sano mitään kärsimättömyydessä, ymmärrä, että se olet sinä et he, opi, miksi olet niin järkyttynyt ja keksivät ratkaisun, tunteet voivat silti toisinaan ohittaa parhaat tunteet. Saatat tuntea oljen, joka mursi kamelin selän ja päätät kadottaa viileän.

Jos voit vain pitää näkökulma tällaisina aikoina se aiheuttaa purskeita, joita myöhemmin pahoittelet paljon vähemmän todennäköisesti. Vaikka välitätkin heti, sinun on kysyttävä itseltäsi, hoitaako sinua viiden vai kymmenen vuoden kuluttua. Onko tämä Todella kysymys, mihin kannattaa viedä niin paljon energiaa?

Jos vastaus on kieltävä, sinun on annettava se mennä. Miksi tuhlata aikaa ja vaivaa, kun sinun ei tarvitse? Jos vastaus on kyllä, sillä on merkitystä, se kannattaa tehdä oikein. Mieti, miten aiot käsitellä tilannetta, jotta se ei räjähtäisi kasvoihisi. Vedä tunteet siitä ja työskentele oikein ongelman ratkaisemiseksi sen sijaan, että toimisit kuin hullu (mikä vie sinut minnekään).

Kärsivällisyys ei ole helpointa hyveiden hallitsemiseen, mutta se voidaan tehdä. Se ei vain tee sinusta parempaa ihmistä, mutta antaa myös rauhallisuuden ja hallinnan tunteen, jota ei voida lyödä.

Olet vihdoin vastuussa elämästäsi ja se tuntuu hyvältä.

Kärsivällisyyden kolme väriä (Lokakuu 2020)


Tunnisteet: elämävihjeitä käytännön elämän vinkkejä omaehtoisia vinkkejä

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita