Ne ovat mehukkaita, niukka ja happamahapan. Ne lisäävät makua lukuisiin ruokia ja ovat limonadien perusaineosia sekä monia herkullisia mehuja ja teitä. Mutta nämä pienet sitrushedelmät sisältävät myös paljon terveellisiä ravintoaineita, jotka auttavat suojaamaan kehomme monenlaisilta sairauksilta ja infektioilta.
Alla on lueteltu joitakin sitruunoiden merkittävimmistä paranemisvoimista ja terveyshyödyistä. Lue ja löydä ...
Ravintotiedot ja sitruunoiden lääkeominaisuudet
- Sitruunat ovat rikkaita C-vitamiinin lähteitä (88% DV), joka on tunnettu voimakkaista antioksidanttiominaisuuksistaan.
- Ne sisältävät myös jopa 8% sitruunahappoa, joka on luonnollinen säilöntäaine, joka auttaa ruuansulatuksessa ja auttaa torjumaan virus- ja bakteeri-infektioita. Tämän lisäksi sitruunahappo toimii myös erinomaisena kelatoivana aineena raskasmetallimyrkytysten hoidossa.
- Sitruunat ovat myös runsaasti antioksidantteja flavonoideja, kuten hesperiini ja naringeniini, joilla on hyvät anti-inflammatoriset ominaisuudet. Heillä on kyky vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojata vapaiden radikaalien vaurioilta. Naringeninin on havaittu vähentävän hapettuneen DNA: n vaurioita in vitro, ja tämä tekee siitä erinomaisen syöpäsairauksien torjunnan.
- Sitruunat sisältävät myös B2-vitamiinia, pantoteenihappoa, riboflaviinia, B6-vitamiinia ja tiamiinia sekä mineraaleja, kuten natriumia, sinkkiä, kalsiumia, kaliumia, fosforia, rautaa, mangaania, magnesiumia ja kuparia.
- 1 sitruunalla on 24 kaloria, 2,4 grammaa ravintokuitua ja 0,92 grammaa proteiinia.
- Lääkeominaisuuksien suhteen sitruunoilla on poikkeukselliset antiseptiset, antibakteeriset, anti-inflammatoriset, viruslääkkeet ja immuunijärjestelmää vahvistavat voimat, ja niillä on lukuisia myönteisiä vaikutuksia ihmisten terveyteen. Mutta katsotaanpa joitain niistä ...
Ruoansulatuskanavan edut
Sitruunamehu auttaa ruuansulatuksessa vähentämällä närästystä ja hapon palautusjäähdytystä. Se on myös erittäin hyödyllinen lievittämään pahoinvointia, ripulia, ummetusta, turvotusta ja muita ala-suolen häiriöitä.
Sitruunat auttavat myös maksaa tuottamaan enemmän sappia, mikä puolestaan auttaa ruuansulatuksessa.
vieroitus
Sitruunat auttavat puhdistamaan ruoansulatuskanavan ja munuaiset, puhdistaen samalla maksan ja veren. Ne ovat erittäin hyödyllisiä eliminoimalla toksiineja kehosta.
Veren sokeritasapaino ja korkea verenpaine
- Sitruunamehun happamuus auttaa alentamaan verensokeriarvoja.
- Sitruunat lisäävät hyvän kolesterolin tasoa veressä.
- Ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, voi olla paljon hyötyä sitruunoista. Ne sisältävät P-vitamiinia ja kaliumia. P-vitamiini vahvistaa verisuonia ja estää sisäistä verenvuotoa, kun taas kalium alentaa verenpainetta auttamalla munuaisia karkottamaan natriumia ja ylimääräistä nestettä. Kaikki tämä vähentää sydänsairauksien riskiä.
Suun terveys
Sitruunamehun juominen auttaa vähentämään haitallisia suun bakteereja, jotka aiheuttavat onteloita ientulehduksen, stomatiitin ja kielen tulehduksia.
Sidrunimehu levitetään suoraan vaikutusalueille ja lievittää hammassärkyä ja estää ikenien verenvuotoa. Se voi myös poistaa plakin, vahvistaa ja vahvistaa hammaskiiltoa ja valkaista hampaita.
Sitruunoita voidaan käyttää myös suuvetenä pahanhajuisen hengityksen vähentämiseksi.
Diureettiset ominaisuudet ja luuhun liittyvät sairaudet
Toinen suuri sitruunoiden terveyshyöty on niiden kyky auttaa ihmiskehoa huuhtelemaan toksiineja ja ylimääräisiä nesteitä. Tällä tavoin ne auttavat myös lievittämään monia tiloja, jotka liittyvät vedenpidätykseen ja korkeaan virtsahappopitoisuuteen organismissa. Itse asiassa korkeat C-vitamiinipitoisuudet sitruunoissa voivat olla erittäin tehokkaita vähentämään virtsahapon muodostumista kehossa.
Sitruunat voivat siksi olla erittäin hyödyllisiä kroonisten sairauksien, kuten reumatismin, niveltulehduksen, kivullisten nivelten, lumbagojen ja iskiasten ehkäisyssä ja hoidossa.
Diureetteina ne voivat myös auttaa estämään glaukooman, turvotuksen, korkean verenpaineen ja turvotuksen.
Immuunijärjestelmä ja infektiot
- Sitruunamehu vahvistaa immuunijärjestelmää ja sillä on syöpää estäviä ominaisuuksia. Se sisältää antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja pitävät monia vakavia sairauksia, kuten aivohalvauksia, sydän- ja verisuonisairauksia sekä paksusuolen, eturauhasen ja rintasyöviä.
- Sitruunat voivat torjua infektioita ja vähentää tai tuhota bakteereja ja muita tunkeutuvia mikro-organismeja. Ne ovat osoittautuneet erityisen tehokkaiksi lievittämään ja hoitamaan virtsateiden infektioita, samoin kuin monia muita bakteeritulehduksia.
Ihon ja hiusten hoito
- Sitruunoilla on hyviä antioksidanttiominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä vähentämään monia ikääntymisen oireita, samoin kuin muita ihosairauksia, kuten arpia, ihottumaa, aknetta ja vikoja.
- Ne sisältävät myös luonnollisia valkaisuyhdisteitä, jotka vähentävät erittäin tehokkaasti hyperpigmentaatiota ja ikäpisteitä.
- Sitruunamehu voi auttaa hoitamaan monia päänahka- ja hiusongelmia, kuten hilseä ja hiusten pudotusta, ja auttaa hiusten vahvistukseen ja kiiltävyyteen.
Rauhoittavat ja rentouttavat vaikutukset
Sitruunoilla on stressiä vähentäviä ominaisuuksia, ja niillä voi olla rentouttavia vaikutuksia mielialaan. Ne voivat lievittää jännitteitä, ahdistusta, hermostuneisuutta ja väsymystä, vähentää sydämen sydämentykytysta ja edistää hyvää unta.
Ne voivat myös lisätä aivojen toimintaa, koska ne sisältävät kaliumia, joka auttaa parantamaan muistia ja keskittymistä, samalla kun rauhoittaa hermoja.
Sitruunan eteerisen öljyn hengittämisellä voi siten olla monia myönteisiä vaikutuksia hermostoon.
Lopuksi, sinun tulisi ehdottomasti ottaa sitruunat käyttöön päivittäisessä ruokavaliossasi ja aloittaa niiden lisääminen resepteihisi ja ruokiasi.Kerro nyt, oletko pitänyt tästä viestistä, ja jaa ajatuksesi kanssamme alla olevassa kommenttiosassa.
