Kefiirihyödyt lapsille

Kefiirihyödyt lapsille

Kefiirihyötyjä lapsille on yhtä paljon kuin aikuisilta. Kefiirillä on tärkeä tehtävä immuunijärjestelmän suojelemisessa ja parantamisessa sekä lasten terveyden ja aivojen asianmukaisen toiminnan edistämisessä. Katsotaanpa hyötyjä!

Tavallinen kefir tai kefir-smoothie, johon on lisätty hedelmiä, on erinomainen, erittäin ravitseva juoma, joka auttaa lapsia kasvamaan paremmin.

Kefiiri auttaa ylläpitämään lasten immuunijärjestelmää vahvana ja terveenä

hymyilevä vauva juo jogurttia tai kefiriä

Kefiiri on virkistävä probioottijuoma, joka on valmistettu vain kefir-jyvistä, jotka sisältävät laajan valikoiman hyödyllisiä bakteereja ja erilaisia ​​hyviä hiivoja.


Se sisältää myös mineraaleja, vitamiineja, aminohappoja, proteiineja ja entsyymejä, joista tärkeimmät ovat A-vitamiini, B2- ja B12-vitamiini, D-vitamiini, K-vitamiini, kalsium, magnesium ja fosfori.

Kefiiri vahvistaa luita, hampaita ja ikeniä ja lisää aineenvaihduntaa edistäen samalla rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien asianmukaista käyttöä.

Kefiiri voi olla erittäin hyödyllinen auttamalla lapsia kasvamaan vahvemmin ja torjumaan kaikkia haitallisia bakteereja ja viruksia, joihin he saattavat joutua kosketuksiin lastentarhassa, koulussa tai ulkona.


Koska se sisältää runsaasti hyödyllisiä probioottiviljelmiä, kefiiri auttaa lapsia vähentämään flunssaa, vilustumista ja vatsainfektiota, joten se tarvitsee vähemmän antibiootteja ja muita lääkkeitä, joilla voi olla monia negatiivisia sivuvaikutuksia.

Jos lapsille määrätään antibiootteja, kefiiri suojaa suolistostaan ​​ja auttaa heitä taistelemaan paremmin.

Kefir-probiootit ovat siten erittäin tärkeä osa ravitsemusta lapsuuden ja murrosikäisen ajan, koska ne auttavat kehittämään vahvaa ja terveellistä immuunijärjestelmää.


Kefiiri sisältää vitamiineja, jotka ovat tärkeitä lasten terveelliselle kasvulle

Vahva lapsi

Kefiiri sisältää runsaasti vitamiineja B1, B12, D ja K, jotka ovat tärkeitä terveelle fyysiselle kasvulle ja aivojen kehitykselle. Se on myös virkistävä ja maukas juoma, joka voidaan maustaa tuoreilla hedelmillä, hunajalla ja müslillä, mikä tekee siitä vastustamattoman juoman, jota jokainen lapsi rakastaa!

Lasten hermosto, oikea aivojen toiminta ja henkinen suorituskyky ovat suuresti riippuvaisia ​​päivittäisestä B-vitamiinin saannista, jota voidaan saada oikein määrin kefirijuomien avulla.

B12-vitamiinia varastoidaan kehossa yleensä pieninä määrinä, ja se on korvattava jatkuvasti sitä sisältävillä elintarvikkeilla - kefiiri on yksi terveellisimmistä ja maukkaisimmista.

B12 on välttämätön lapsen normaalille aivojen toiminnalle ja auttaa tuottamaan asetyylikoliinia, joka auttaa muistia ja oppimista.

B12-vitamiinin kuluttaminen kefirin kautta auttaa myös tuottamaan punasoluja, jotka kuljettavat happea koko kehossa, estäen lapsia heikosta, väsyneestä ja liian laihasta.

Tiamiinina tunnettu B1-vitamiini osallistuu myös asetyylikoliinin kehitykseen ja parantaa lapsen muistia, kun taas sen puute voi ilmetä ruokahalun heikentymisestä, väsymyksestä ja heikkoudesta.

Se ravitsee hermostoa, auttaa vapauttamaan energiaa hiilihydraateista ja lisää kasvua ja hyvää lihaksen sävyä.

Kefiiri on erinomainen tiamiinitarjonta, etenkin lapsille, jotka syövät liian paljon makeisia, koska liiallinen sokerin kulutus saattaa heikentää B1-vitamiinin varastointia kehossa.

D-vitamiini on välttämätön lasten luun kasvussa ja kehityksessä, koska se auttaa absorboimaan kalsiumia. Lapsella, joka kärsii D-vitamiinin puutoksesta, voi olla suurempi riski hidastuneelle kasvulle, heikoille luille ja murtumille.

K-vitamiinin läsnäolo lasten veressä on tärkeää oikean veren hyytymisen varmistamiseksi. K-vitamiini auttaa tuottamaan veren hyytyviä proteiineja, jotka säätelevät sekä hyytymistä että veren hyytymistä.

K-vitamiinin puute voi pieniä leikkauksia vuotaa pitkään ja aiheuttaa pieniä vammoja, jotka muuttuvat suuriksi mustelmiksi.

Jopa laktoosittomat lapset voivat hyötyä kefiristä

poika juomassa kefiriä

Toisin kuin monet muut maitotuotteet, jotka ovat sulamattomia ja runsaasti disakkaridisokeri (laktoosi), kefiiri on ihanteellinen probioottijuoma lapsille, jotka eivät siedä laktoosia.

Kefiiri sisältää runsaasti hyödyllisiä bakteereja ja hiivoja, jotka tarjoavat laktaasin, ruoansulatusentsyymin, joka hajottaa laktoosin käymisprosessin aikana ja esisulaa näin maitoa.

Laktoosi-intolerantit lapset voivat siksi turvallisesti juoda kefiriä myös tyhjään vatsaan.

Esihajotusprosessia voidaan kuitenkin parantaa entisestään, jos kefirin annetaan käydä hiukan pidempään, mutta sitä ei pidä koskaan kuluttaa keitetynä, sillä korkeat lämpötilat tuhoavat kaikki sen entsyymit.

Ohion osavaltion yliopiston tutkijat ovat osoittaneet, että kefiiri voi vähentää huomattavasti vatsakipuja ja vähentää turvotusta, ilmavaivat, ripulia ja muita laktoosi-intoleranssin oireita.

Jos jostakin syystä ilmenee pieniä intoleranssioireita, voit kuitenkin valmistaa soijamaitokefiiriä ja tarjota lapsellesi kaikki hyödylliset probiootit ja vitamiinit, joita kefir-jyvät sisältävät.

Jaa kokemuksiasi ja reseptejäsi muiden ihmisten kanssa. Jätä kommentti alle.

Lasinen lapsuus - Hirviöt (Maaliskuu 2024)


Tunnisteet: terveyshyödyt kefir

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita