Onko jooga sinulle?

Onko jooga sinulle?

Meitä kaikkia ei inspiroi tai motivoi ajatus intensiivisestä ja hikoisesta harjoittelusta kuntosalilla. Selvitä, onko Jooga; meditatiivisempi ja sisäinen liikunnan muoto on sinulle.

Joogakokemukseni

Aloitin joogan käytännön aloittelijana noin kolme kuukautta sitten, joten en ole ollenkaan kokenut harjoittaja; mutta olen tallentanut fyysistä, henkistä ja koulutuskokemustani aloittelijoina olevina joogaopiskelijoina kirjoittamalla viikoittaisen blogin joogatunnilleni. Se on avannut minut ajattelemaan uusia tapoja kehoni ja lähestymistapani elämään ja ihmisiin. Haluan kertoa löytöistänne kanssasi!

Tietoja tästä joogasarakkeesta

Muut aloittelijat ja edistyneemmät joogaopiskelijat nauttivat joogan lukemisesta “oppimisen” näkökulmasta, koska he voivat liittyä läheisesti kokemuksiini, minkä vuoksi olen päättänyt kirjoittaa tämän viikoittaisen Jooga-sarakkeen OrandaStyle Magazine -lehteen. Mielestäni jooga on upea tapa integroida liikunta elämääsi, ja se on myös loistava tapa kehittää syvempää tietoisuutta kehosi toiminnasta ja mistä se pystyy.

# 1 Mikä on jooga?

Monet ihmiset ajattelevat, että jooga tarkoittaa vain joustavuutta ja kykyä laittaa kehosi moniin vaikuttaviin näköisiin pozioihin. Joogaharjoittelu sävyttää vartaloasi vartaloosi, pidentää lihaksia ja antaa sinulle olon paremmaksi ja terveeksi; mutta se avaa mielesi myös uusille elämän ajattelutavoille, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä autettaessa sinua käsittelemään kaikenlaisia ​​stressitilanteita ja ihmisiä.


Naisena tunnen, että jooga on erittäin naisellinen liikunnan muoto. Tällä en tarkoita, että se on tarkoitettu naisille, mutta tarkoitan, että se keskittyy sellaiseen itseopiskeluun, itsekuriin ja omistautumiseen, joka tulee mieleen, kun ajattelen, kuinka nainen haluaa hemmotella itseään . Kun todella aloitat sen joutumisen, jooga voi alkaa tuntea itsensä palvontaa ja uskon, että jokainen nainen tarvitsee vähän siitä elämässään!

# 2 Mitä voit odottaa aloittelijan joogakurssilta?

lähdelähde

Kuntosalit voivat olla melko pelottavia paikkoja, eikö niin? Kaikki tuo raskas kone, puhumattakaan kaikista sopivista ihmisistä, jotka näyttävät tietävän tarkalleen mitä tekevät! En käy kuntosalilla, koska pidän liikunnasta melko tylsää ja yksitoikkoista ja rehellisesti sanottuna vähän yksinäistä tapaa viettää aikani. Mieluummin istuisin kotona ja luen kirjaa, jos aion olla yksin, varsinkin kun sää ei ole kovin kutsuva.

Mutta sanomalla kaiken tämän, on jotain hiukan koukuttavaa nähdä kehosi muuttuvan parempaan suuntaan. Oletan, että tästä syystä monet ihmiset ovat riippuvaisia ​​kuntosaleista. Jos kuntosali ei kuitenkaan ole sinulle, jooga saattaa olla aivan oikein. Kun kävin ensimmäisessä joogatunnissani, olin iloisesti yllättynyt; kyllä, sitä pidettiin kuntosalilla, mutta huone oli erillinen. Kaikki matot asetettiin valmiiksi, ja taustalla soi lempeä, rauhoittava musiikki. Tuntui erittäin rauhalliselta ja meditatiiviselta paikalta olla. Minua iski myös kuinka ystävällinen ja ystävällinen kaikki olivat. Tunsin tullessani eräänlaiseen erityiseen klubiin. Minusta piti tulla Yogi!


Sinun ei yleensä tarvitse tuoda mitään mukanasi, lukuun ottamatta vaatteita, joihin voit liikkua mukavasti; tulet paljain jaloin. Matot ja varusteet toimitetaan yleensä. Jotkut kokeneemmista joogeista voivat tuoda omat matot, pullon vettä ja pienen pyyheliikkeen, jos istunnon on oltava melko intensiivistä.

Voin vain kuvailla, millainen oli oman aloittelijani joogaistunto, ja toivon, että omanasi on samanlainen. Meille esitettiin perusperiaatteet ja asennot, vauhti pidettiin tasaisena ja kaikki ohjeet olivat selkeät ja voimme seurata mitä ohjaaja teki studion edessä. Siellä oli myös avustaja, joka tuli ympäri tekemään säätöjä vartaloihimme jokaisessa asennossa varmistaaksemme, että teemme ne oikein ja saamme kaiken irti harjoituksesta. Meille osoitettiin myös erilaisia ​​"lepo" -asentoja, joihin voimme livahtaa, jos tarvitsemme tauon.

Tunnit voivat olla hiukan erilaisia, mutta tärkeintä on tietää, että joogaa harjoittavat ihmiset ovat erittäin vieraanvaraisia ​​ja tukevia eikä kilpailua tunneta; kaikki liikutte posekvenssien läpi ryhmänä, ja se tuntuu hyvältä.


# 3 Miksi sinun pitäisi kokeilla joogaa?

lähdelähde

Jos etsit tapaa sopeutua ja aloitat kehosi lihaksiesi käyttämisen, joita et tiennyt edes tienneen, jooga tarjoaa ystävällisen ihmisyhteisön harjoitteluun rinnalla. Se ei ole myöskään kallis, eikä perusvaruste, jos päätät ostaa oman, jotta voit harjoitella kotona.

Joogan harjoittelu parantaa myös ryhtiäsi ja antaa sinulle enemmän luottamusta naisena. Tunnet olosi houkuttelevammaksi vaatteissasi, rentoutuneemmaksi ja keskittyneemmäksi ottamaan työviikon.

Lisäksi voit seurata OrandaStyle-lehden viikoittaista saraketta ja seurata minua joogamatkallani itsensä löytämiseen! Ensi viikolla tarkastelen joitain perusviikoista, jotka olen oppinut ensimmäisen viikon aikana, kuvailemalla, miten kukin tuntui minusta aloittelijajoogaopiskelijana ja mitä otin luokalta pois käytöstäni jokapäiväisessä elämässä. Tilaa OrandaStyle Magazine lukeaksesi sarakkeen ensi viikolla, tai vaihtoehtoisesti tilaa blogiini, josta postitan linkit OrandaStyle-sarakkeeseen, blogiini, jonka kirjoitan joogakursseilleni, ja myös muita inspiroivia aiheita, joista haluan kirjoittaa.

Kansikuva: yoganidrafree.com

Jooga sopii kaikille | Osa 2 (Maaliskuu 2024)


Tunnisteet: Jooga hyötyy joogapylvään joogavinkkeistä

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita