Lola Berry on nuori pätevä ravitsemusterapeutti ja joogaopettaja, joka innostaa ihmisiä ympäri maailmaa elämään terveellisempää ja onnellisempaa elämää.
Lola Berry on inspiroiva terveys- ja jooga-nörtti, hän on sitoutunut olemaan paras versio itsestään, mitä hän voi olla. Lola pitää itseään erittäin onnekkaana, koska hän saa levittää viestin median kautta kirjojen, radion ja TV: n välityksellä. Hän on pätevä ravitsemusterapeutti ja joogaopettaja, jolla on terveystieteen kandidaatin tutkinto. Hän opiskeli raakaa ruokaa, iirisanalyysiä ja jopa kideparannusta, mikä teki hänestä melko hippi-nörtti!
Terveys ja ravitsemus nörtti
Lähde:YQ: Milloin ja miten kiinnostuit ensin ravinnosta?
Lola Berry: Olin niin epäterveellinen, olin DJ ja juhlapoika ja eräänä päivänä päätin mennä kesäaikaan detoxiin. Aloin tuntea mahtavaa, ihoni hehkui, olin terve ja tunsin oloni puhdas. Sitten aloin opiskella kandidaatin tutkintoa, pääaineena terveystiede, erityisesti ravitsemuslääketiede. En uskonut olevani riittävän fiksu selviytymään tietoteknisistä asioista, joten jos pystyin tekemään sen, luota minuun, olet täysin saanut tämän.
YQ: Mikä kiinnostaa sinua eniten terveydessä ja ravinnossa?
Lola Berry: Se on niin siistiä, että voit valita joka päivä ruokailla itseäsi. Kun huomaat, että pallo on kentälläsi, niin sanoakseni, siitä tulee todella voimaannuttavaa.
YQ: Mikä on paras ruokavalio noudattaa?
Lola Berry: En todellakaan usko, että kenellekään on yhtä ruokavaliota, tarkoitan, että siellä on niin paljon. Mutta viime kädessä kysymys on heidän kokeilemisestaan ja selville, mikä sopii sinulle. Olen kokeillut niitä kaikkia ja luotan päivän päätteeksi kehoni, se tietää parhaiten, ja se kertoo minulle, jos jokin toimii vai ei.
Tärkeät syömistavat, purra puremalla
Lähde:YQ: Mitkä ovat 30-vuotiaiden naisten tärkeimmät syömistavat?
Lola Berry: Valkuaisaineproteiini ja -rasva, luulen, että ihmiset hiukan kaloreita, mutta en ole siitä fani, luulen, että se on 30-luvulla, kun me todella alamme välitä siitä, miten ikääntymme. Ja ihmiset kysyvät, mitkä ihon salaisuuteni ovat, ja tiedän aina, että syyn niin paljon rasvaa. Olen avokado, lohi, erittäin neitsytoliiviöljy (Aussie), kookosöljy ja macadamiapähkinä nörtti!
YQ: Sokeri, rasva ja gluteeni: mikä on sallittua ja mikä ei? Miksi?
Lola Berry: No olen kaikki rasvan vastainen ja tunnen oloni raa'aksi kun syöt gluteenia tai puhdistettuja sokereita, joten terveelliset rasvat, jotka ovat sinulle hyviä, nostavat peukalon ylös. Gluteeni ei vain toimi minulle, ja jälleen kerran, se on vain löytää mikä sopii sinulle. Kun kyse on sokereista, ajattele oikeita ruokia: vaahtera, hedelmät, hunaja, stevia. Keho tietää mitä tehdä sen kanssa.
YQ: Nimeä 3 asiaa, jonka ihmiset yleensä tekevät väärin ruokaa valmistettaessa?
Lola Berry: Luulen, että teemme kaikki miljoona ja yksi asia kerrallaan, joten on todella helppo syödä auto-ohjaajassa ja unohdat melkein jopa syömisen. Olen kiinnostunut tietoisuudesta syömisen ja yleisen elämän suhteen. Ota aikaa tehdä ruoastasi ravitsevaa, ja minulle se on melkein pyhä kokemus.
YQ: Mikä on surkein ravitsemuskysymys, josta olet koskaan kuullut?
Lola Berry: Hmmm… Ei liian varma, tarkoitan, luulen, että kaikella on paikkansa, mutta hienoin asia, jonka olen henkilökohtaisesti koskaan tehnyt, oli todella pitkä paastoaika, joka sai minut sairaudeksi. Se on vain jotain, jonka tein! Ei ollenkaan hauskaa!
YQ: Mitkä ovat tehokkaimmat aineenvaihdunnan tehostajat, joita ihmiset voivat käyttää päivittäin?
Lola Berry: Inkivääri, kookosöljy, chili, voimaharjoittelu.
Tärkeitä ja helppo seurata terveysneuvoja
Kuvaluotto:YQ: Mitä neuvoja ihmisille, jotka haluavat laihtua nopeasti?
Lola Berry: Ota aikajana pois, tee siitä, miten muuttaa elämäntyyliäsi ja ala rakastaa itseäsi, niin se vain putoaa. Sinun on opittava rakastamaan itseäsi ja omaksumaan matka, se on avain.
YQ: Inspiroit monia ihmisiä muuttamaan huonoja ruokailutottumuksiaan. Voisitko jakaa salaisuutesi kanssamme?
Lola Berry: Ole onnellinen ja ole niiden ympärillä, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Se on avain tiellä pysymiseen. Luota suolistoosi, se todella tietää parhaiten, tiedät jos haluat olla jonkun ympärillä tai ei, luota itseesi, rakasta itseäsi ja tee asioita, joita rakastat eniten.
YQ: Mitkä ovat 3 suosikki ravitsevaa, terveellistä ja samalla herkullista ateriaasi?
Lola Berry: Rapea lohi ja Charlie-salaatti 20/20 ruokavalion keittokirja.
Raaka banhvipiirakka myös 20/20 ruokavalion keittokirja.
Avokado unelmavene smoothie alkaen 20/20 ruokavalion keittokirja.
YQ: Onko sinulla neuvoja lukijoillemme, jotka kamppailevat ruokailutottumuksillaan ja kehon imagoillaan?
Lola Berry: Jos tarvitset apua, hanki se. Tein, ja se teki eron maailmaan ja toi perspektiivin alueelle, johon minulla ei ollut mitään näkökulmaa. Sitten työskentele rakastamalla tätä elämääsi, tarkoitan, että on todella lyhyt aikamme tällä planeetalla. Joten löydä mitä rakastat ja tee siitä elämäsi.Jos et ole liian varma siitä, mikä tämä on, löydä virtaus, se tarkoittaa, että sinun pitäisi selvittää mikä se on, joka takaa sinulle, että elät tarkoituksesi, tekemällä mitä rakastat.
Seuraa Lola Berrya
Pidä yhteyttä ihanaan Lolaan hänen Facebookin, Instagramin ja Twitterin kautta. Ja tutustu hänen verkkosivustoonsa saadakseen terveellisiä ja herkullisia reseptejä.
Jos on joku, jonka haluat nähdä esillä OrandaStilissä, kirjoita meille huomautus alla olevaan kommenttiosaan.
Kansikuvan hyvitykset: Lilli Waters
