Kuinka haluta mitä sinulla on ja omaksua kiitollisuuden asenne

Kuinka haluta mitä sinulla on ja omaksua kiitollisuuden asenne

Oletko tyytyväinen elämääsi? Onko sinulla kaikkea mitä haluat? Voisiko olla parempi? Tunnetko jotain puuttuvaa tai kadotat jollain tavalla? Olipa tilanteesi riippumatta, seuraava artikkeli ja harjoitukset auttavat sinua omaksumaan kiitollisuuden asenteen, arvostamaan jo olemassa olevaa ja opastamaan sinua tielläsi täytetympään elämään.

Sait mitä halusit

Kaunis nuori nainen etsii ikkunasta 2

Vakavasti, teit.

Ajattele sitä. Oli kerran elämäsi aikana, jolloin monet nykyisistä asioistasi olivat vain unelma tai epämääräinen toivo, vähän toiveajattelu puolestasi. Voi olla, että ostit parhaan ystäväsi häät varten, joka on nyt vaatekaapin takana, tai kokeen, jonka suoritit lentävillä väreillä kuukausien kovan opiskeluajan, nykyisen työpaikkasi tai nykyisen elinjärjestelysi jälkeen.


Mitä se sitten voi olla, on todennäköistä, että mitä nyt elämässäsi olette, toivoitte jotenkin olevan. Ja vaikka tätä voi olla vaikea hyväksyä, ilmenitte myös joitain pahoja asioita.

Tämä johtuu siitä, että huolestuminen voi olla kuin toivottavaa jotain, jota et halua tapahtuvan.

Kun olet huolissasi, keskityt siihen, mitä et halua elämässäsi, ja se voi joskus tehdä siitä ilmeisen.


Vetovoimalaki toimii molemmin puolin. Alitajuntasi ei tee eroa sen välillä, mitä teet tai et halua; se vain ottaa huomioon, mihin keskityt.

Ja kuten vanha sanonta kuuluu; olla varovainen mitä toivot.

Mutta millainen elämäsi oli ennen kuin sait kaikki tarvitsemasi tavarat? Tiedän millainen minun oli.


Mukaudu, mutta älä koskaan unohda

Kun olin kainalosauvoilla toipumassa muutama vuosi sitten jalkavauriosta, olin kateellinen kaikille, jotka pystyivät kävelemään ilman apua, mutta käveleminen on useimmille meistä luonnollisin asia maailmassa, emme edes ajattele kyky kävellä.

Silti siellä on paljon ihmisiä, jotka ovat pyörätuolia kiinnittäviä tai liikkumattomia iän, vamman tai vamman vuoksi. Voit olla yksi heistä.

Selviytyäkseen me ihmiset sopeudumme olosuhteisiimme ja olemme siinä erittäin hyviä.

Siksi yksi syy siihen, miksi me lajina olemme olleet niin menestyviä, mutta kyvyllä mukautua nopeasti voi kuitenkin olla myös joitain haittoja.

Joissakin tilanteissa voimme nopeasti unohtaa uuden kokemuksen ilo; tai miksi halusimme ensin jotain elämästämme. Mukaudumme nykyisiin olosuhteisiimme ja joissain tapauksissa ennemmin tai myöhemmin voimme kyllästyä tai olla tyytyväisiä siihen, mitä meillä on.

Kun yritämme täyttää tyhjyyden elämässämme, voima on usein esineen haluamisessa tai halutessa; jahdan jännitys, jos haluat. Joskus saatuaamme halujemme kohteen voimme höyrystyä loppuun. Yhtäkkiä, että uusi kannettava tietokone on vanha, uusi puhelin ei ole niin houkutteleva tai toivottava kuin viimeisin malli, ja suhteemme on hävinnyt on kimalteleva ja tasainen.

Tai ehkä ajattelumme on tasainen.

Elämä on tapa saada meidät kiitollisiksi siitä, mikä meillä oli, jos emme ole kiitollisia jo jo olemassa olevasta.

Muistutan tästä kävellessäni.

Vaihda näkökulmasi

Kiitosasennetta omaksuttaessa on tärkeää, että muutamme näkemystämme asioista.

Päivän lopussa käsitys elämästämme on sitä, mistä on kyse. Se voi tarkoittaa eroa onnettomuuden ja onnellisuuden välillä.

Voimme kaikki ottaa lehden Victor Franklin kirjasta; Mies etsii merkitystä, jossa hän kuvailee kokemuksiaan vangittuna natsien keskitysleirissä toisen maailmansodan aikana.

Huolimatta hänen ympärillään olevista kauhista; hän päätti tarkastella elämää eri näkökulmasta; hän ei koskaan antanut vangitsijoilleen vapautta valita, miten hän reagoi löydettyyn tilanteeseen.

Hänen kokemuksensa johti hänet toteamaan, että kaikella elämällä on merkitystä ja autuus voidaan kokea jopa kauhistuttavissa olosuhteissa.

Lainaus hänen teoksestaan ​​on seuraava:

Sinun ulkopuolella olevat joukot voivat viedä kaiken, mitä sinulla on, paitsi yhden asian, vapauden valita, miten reagoit tilanteeseen. Et voi hallita sitä, mitä sinulle tapahtuu elämässä, mutta voit aina hallita sitä, mitä tunnet ja mitä teet siitä, mitä sinulle tapahtuu ”.

Aina on jotain kiitollista

kaunis hymyilevä tyttö sängyssä

Aina on jotain kiitollista, vaikka olisitkin tilanteessa. Monet ihmiset eivät halua kuulla tätä, koska se voi päättää heidän sääli-puolueensa yhtä nopeasti.

Joillakin intialaisissa kylissä munkit tekevät ensimmäisenä herättäessään aamulla kiitosta elossa olostaan. He tajuavat, että vaikka heillä ei ehkä ole mitään aineellista arvoa, heillä on tähdet kuu ja aurinko ja paras lahja kaikille; elämään.

Voit liittää tämän omaan elämääsi.

Kun olet sairas, et halua muuta kuin olla hyvin taas, ja pian, kun terveytesi on palannut, unohdat, millaista oli olla sairas. Vuotava nenä näyttää menneisyydeltä. Silmäinfektiota, joka teki kasvostasi turvonneen ja teet puolet sokeiksi, ei enää ole. Mutta miltä sinusta tuntuisi, jos joutuisi taas olemaan tässä tilanteessa? Epäilen melko kurjaa. Mutta tänään voit nähdä, että sinulla on näkösi, joten sinun ei pidä olla kiitollinen siitä.

Elämämme suurimmat oppitunnit ovat yleensä tuskallisimpia. Meidän tehtävämme on etsiä lahja tuskasta, se ei välttämättä ole heti ilmeistä, mutta se tulee olemaan. Meidän on opittava olemaan kiitollisia kärsimyksestämme ja ilomme. He kaikki opettavat meille jotain.

Jollekin jossain asut täydellistä elämää.

Arvosta nyt

Kuulemme aina, että onnellisuudeksi meidän on oltava "nyt" ja elävä nykyisessä. Se on uusi summasana nykypäivän henkisesti tietoiselle sukupolvelle.

Mutta mitä se todella tarkoittaa?

Meditatiivinen harjoittelu antaa sinun kehittää tätä konseptia edelleen, mutta nykypäivään kuuluminen sisältää kyvyn hyväksyä asiat ja antaa niiden mennä samaan aikaan.

Kyky arvioida elämää ja kaikkea sitä, mikä siinä on tällä hetkellä on yksi suurimmista lahjoista, joita meillä on.

Jos sinulla on vaikeuksia arvioida hetkeä, koska et voi ajatella mitään erityistä siinä, tai sinulla on vain vaikeuksia koko kiitollisuuden suhteen, voit tarkastella sitä toisella tavalla.

Ei ollut niin kauan sitten, että Internetiä ei ollut; se ei ollut kaikkien saatavilla kuten nykyään. Samoin ei ollut pankkiautomaatteja, olit käynyt paikallisessa pankissa ja seisonut rivissä. Muutamia haittoja, kuten pesukoneita ja televisioita, ei ole aina ollut, mutta ihmiset selvisivät siitä. Suurin osa ihmisistä ei todennäköisesti halunnut mitään parempaa, koska mitään parempaa ei ollut saatavilla, joten he tekivät tekemisensä sen kanssa, mikä heillä oli.

He eivät olleet yhtä onnellinen siitä.

Tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi mennä nostalgisesti menneisyyteen ajatellen, että se oli upea aika, koska siellä oli vähemmän monimutkaisuutta. Maailma on aina muuttumattomassa tilassa, samoin kuin elämämme, mikään ei pysy ennallaan.

Asiat tulevat ja asiat menevät.

Tämä on yksi syy siihen, miksi kiitollisuusasenteen kehittäminen "nyt" on niin tärkeää.

Ole kiitollinen siitä, mikä sinulla on NYT, koska mikään ei kestä ikuisesti ja mikään ei ole varmaa.

Tiedä, että kiitollisuus on helppoa

Takaosa ystäväryhmää halaamassa

Kiitosasenteen omaksuminen ei ole vaikeaa, se on helppoa.

Sinun ei tarvitse ottaa itsesi retriittiä ja mietiskellä kuukauden ajan, sinun ei tarvitse ilmoittautua yliopistokurssille tai tehdä tentti; sinun on vain lopetettava se, mitä teet juuri nyt, juuri tällä hetkellä ja katsoa ympärillesi.

Tarkoitan, Todella Katso ympärillesi. Katso kaikkia jo olemassa olevia.

Onko sinulla katto pään päällä tai suojaa? Onko sinulla kenkiä jaloissa? Onko sinulla syötävää ja vettä juotavaa? Onko sinulla ympärilläsi ihmisiä, jotka välittävät sinusta?

Ymmärrä, mikä sinulla jo on, ja ole aktiivisesti kiitollinen.

Kun alkaa ajatella näin hullua asiaa tapahtuu, sitä kiitollisempi olet, sitä enemmän syitä joudut olemaan kiitollinen.

Aloita kiitollisuuspäiväkirja

Kiitosasenteen omaksuminen edellyttää, että koet kiitollisuuden tunteen päivittäin.

Tulet hämmästymään siitä, kuinka kaikki kiitollisista asioista kirjoittaminen muuttaa elämääsi. Upea tapa tehdä tämä on aloittaa kiitollisuuspäiväkirja. Joka päivä kirjoita vain yksinkertainen luettelo kaikista asioista, joista olit kiitollinen tänään.

Pian yllättyä siitä, kuinka paljon voit laittaa tähän luetteloon.

Jos voimme vangita tämän kiitollisuuden tunteen ja todella elää sen jokaisena elämämme hetkenä, voimme alkaa kokea elämäämme yhtenä suurena maagisena matkana.

Harjoitukset, jotka auttavat sinua omaksumaan kiitollisuuden asenteen

naisen käsin kirjoittaminen 5

Saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn näistä harjoituksista, vie aikaa, kun täytät luettelot.

Vaihe 1

Tee luettelo kaikista asioista, jotka nyt ovat, jotka eivät aina olleet osa elämääsi. Tämä on ensimmäinen askel laatimalla kiitollisuusluettelo. Tämä luettelo voidaan koota kaikista isoista asioista elämän triviaalimpiin asioihin; Tärkeintä on, että jos elämääsi parannettiin jollain tavalla, niin se jatkuu luettelossa.

Tämä voi olla mitä tahansa siitä, että sinulla on Internet-yhteys, tai voit listata nykyisen työpaikkasi tai ne saappaparit, jotka näkivät sinut koko talven läpi, nykyisen kumppanisi kautta.

Sisällytä kaikki, mitä olet kerran halunnut tai halunnut ja uskot, parantaisi elämääsi.

Vaihe 2

Tee erillinen luettelo kaikista aikoista, jotka voit muistaa, kun olet ollut maassa tai vihainen tai sairas. Voitko muistaa miltä sinusta tuntui? Voitko muistaa, mikä muutti, joka sai sinut tuntemaan olosi paremmaksi?

Voitko muistaa hetken, jolloin asiat olivat jälleen kunnossa? Se voi olla ikimuistoinen tapahtuma, kuten keksiä ystävän kanssa, asteittain asteittain, kun vihdoin päästät irti vanhasta myrkyllisestä tavaroistasi, johon pidit, kun pudotit vihasi kuuman hiilen.

Tai voi olla, että et enää kärsi influenssasta.

Luettele kaikki epämiellyttävät asiat ja mahdollisuuksien mukaan kuinka ne ratkaistiin.

Saatat alkaa nähdä kuvion täällä. Kun olosuhteet muuttuivat tai tapahtuman edetessä koitit myös ajattelutavan muutoksen.

Mitä opit huonoista kokemuksistasi? Kirjoita tämä myös muistiin.

Vaihe 3

Tee nyt kolmas ja viimeinen luettelo, tällä kertaa ottaen huomioon sen, mitä olet jo oppinut luetteloista 1 ja 2; kirjoita kaikki asiat, jotka olet todella kiitollinen elämästäsi.

Tämä voi viedä hetken ja edellyttää, että tutkit elämääsi tarkemmin.

Saatat huomata, että lopullinen luettelo on aivan erilainen kuin alkuperäinen, että sinulla on todella paljon olla kiitollinen juuri tällä hetkellä.

Vaiheen 3 jälkeen sinun pitäisi jo alkaa nähdä elämäsi uudessa valossa.

Se on kiitollisuuden voima töissä.

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Maaliskuu 2024)


Tunnisteet: kiitollisuus inspiroiva käytännön elämän vinkien kirjoittaminen

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita