Kärsit allergioista etkä tiedä miten taistella niitä vastaan? Jatka lukemista ja opi selviytymään allergiakaudesta!
Kevät on noussut ja kaikkialla, missä näytät, siellä on puita, joilla on uusia lehtiä, kauniita kukkoja, jotka itävät maasta, ja linnut siristuvat hyvästellä talveen. Jos kuitenkin kärsit allergioista, kevät ei ole niin kaunis kuva - se on enemmän painajaista, josta et voi paeta.
Se tarkoittaa, että aiot käydä läpi kärsimyksen seuraavien kuukausien ajan. Pääsi sattuu, silmät vettä ja korvat kutittavat. Lisäät laatikoita kudoksia ja allergialääkkeitä päivittäistavarakauppaan, koska sinä tietää mitä edessä, ja siinä ei ole mitään kaunista.
Allergioiden kanssa eläminen on vaikeaa. Mutta kuinka selviät keväästä löytämättä itsesi viettämään seuraavia kuukausia täydellisessä ja kokonaisessa kurjuudessa? Kokeile näitä vinkkejä ja toivottavasti löydät jonkin verran helpotusta tiellesi:
Pidä ikkunat suljettuina
Tietenkin, yksi asia, jonka haluat tehdä helpottaaksesi kärsimystäsi, on pitää allergeenit mahdollisimman kaukana sinusta. Paras mahdollisuus tehdä tämä on pitää talo lukittuna tiukasti, jotta he eivät pääse sisään.
Vaikka on houkuttelevaa toivottaa raikasta kevätilmaa, kun sinulla ei ole muuta kuin kylmää säätä niin kauan, sinun on parempi pitää kotisi mahdollisimman suljettuna. Ainakin odota, kunnes ongelmia aiheuttava allergeeni on huipputasonsa, ennen kuin harkitset ikkunoiden avaamista ja tuulettaa paikkaasi.
Kytke kostutin päälle
Allergeenit voivat olla huonompia kuivassa ilmastossa, koska ei ole sadetta, joka pudottaisi allergeenit ilmasta maahan, missä ne ovat vähemmän ongelmallisia. Mutta se, että se on kuivana ulkopuolella, ei tarkoita, että sen on oltava kuiva sisäpuolella.
Kytke kostutin päälle. Ilman kosteus vähentää allergeenien määrää, joka saattaa aiheuttaa ongelmia. Varmista vain, ettet liioittele sitä, koska liiallinen kosteus lisää multaa, mikä ei myöskään auta allergioita.
Osta ilmanpuhdistin
Toinen tapa puhdistaa ilma on ostaa ilmanpuhdistin. Se poistaa pölyn ja allergeenit hengitetystä ilmasta, mikä tarkoittaa, että otat vähemmän hiukkasia, jotka saattavat olla ongelma sinulle.
Pidä se makuuhuoneessa, jotta saat laadukasta ilmaa nukkumassa. Tai jos työskentelet kotoa, haluat ehkä sijoittaa yhden työtilaan. Mitä puhtaampaa ilmaa hengität, sitä vähemmän allergeeneja kehosi täytyy työskennellä taistelussaan - antaen sinulle enemmän rauhaa ja mukavuutta nenäontelossa.
Käytä neti-pottia
Neti-ruukut voivat aluksi olla hyvin pelottavia. Loppujen lopuksi, kuka tykkää ajatuksesta ampua vettä yhdestä sieraimeen vain saadakseen sen virtaamaan ulos toisesta? Se voi luoda tunteita ja visioita hukkumisesta, jota kukaan oikean mielensä henkilö ei haluaisi koskaan tehdä tahallisesti.
Kuitenkin, jos saat käsityksen siitä, kuinka se toimii, se on todella rauhoittava. Lämmin vesi tuntuu hyvältä ärtyneissä nenäväylissä ja poistaa tehokkaasti allergeeneja, jotka aiheuttavat sinulle ongelmia. Puhumattakaan siitä, että se on vain suolavesiliuos, joten ei ole myrkyllisiä kemikaaleja tai luontaisia aineita, joilla olisi epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.
Löydät neti-ruukuja useimmista apteekeista tai vähittäismyymälöistä kohtuulliseen hintaan. Heillä on myös ruiskutyyppisiä ratkaisuvaihtoehtoja.
Ota over-the-counter allergia lääkitys
Joskus tarvitset jotain hiukan tehokkaampaa auttaaksesi sinua käsittelemään allergeeneja, ja valittavana on useita käsimyymälöitä. Useimmilla on antihistamiineja allergioiden aiheuttaman ärsytyksen ja tulehduksen käsittelemiseksi.
Yksi asia, joka on harkittava, onko lääkitys uneliaisuus. Jos näin on, voit rajoittaa sen vain nukkumaanmenoon. Tai voit aina ottaa puoli annosta saadaksesi helpotusta, mutta pystyä silti toimimaan koko päivän.
Juo paljon vettä
Yksi parhaimmista asioista, joita voit tehdä itsellesi allergiakauden aikana, on pysyä hydratoituneena. Mitä enemmän vettä juot, sitä enemmän limaa kehosi pystyy tuottamaan. Ja mitä enemmän limaa teet, sitä kykenevämpiä olet vapauttamaan itsesi niistä ärsyttävistä allergeeneista, jotka haluavat tehdä itsensä kotona vartaloosi.
Tavoitteena on vähintään 6-8 lasillista vettä päivässä. Jos et pidä tavallisen veden mausta, voit lisätä siihen hedelmäviipaleita saadaksesi lisää makua ilman lisättyjä kaloreita tai sokeria. Hienoja kokeilla ovat appelsiinit, sitruunat ja limetit.
Pyydä myös omenaviinietikkaa
Vaikka omenaviinietikkaa on mainittu sen monesta terveydestä (kuten verensokerin pitämisestä diabeetikoilla vakaampana, veren kolesterolin ja paineen alentamisessa ja jopa syövän torjunnassa), se hyödyttää myös allergioita. Millä tavalla?
Ota tl suoraa etikkaa ja mitä tapahtuu? Silmäsi vettä, nenä tippuu ja nenäsi on kirkas, eikö niin? Kaikki nämä asiat auttavat huuhtelemaan allergeenit kehosta.
Voit lisätä sen lasilliseen vettä ja juoda sillä tavalla tai ottaa vain lonkero suoraan pullosta, jos pystyt seistä. Joko niin, kehosi reagoi varmasti.
Syö mausteisia ja / tai kuumia ruokia
Aivan kuten omenasideri auttaa saamaan nenäontelosi juoksemaan, niin myös mausteiset tai kuumat ruuat.Syökö kulhoon putkimaista keittoa tai nautit mausteisella pippurilla täytetyllä burritolla, tarvitset todennäköisesti kudoksen ennen kuin se on ohi.
Jälleen kerran: mitä enemmän saat nenäsi huuhtelemaan myrkylliset allergeenit itsestään, sitä parempi olosi. Se on molemmat luonnollisia ja tehokas, jolloin saat välittömiä tuloksia ja minimaaliset sivuvaikutukset (muut kuin hikoilu, jonka voit tehdä kuumuudesta).
Tapaa lääkäri
Jos olet yrittänyt vähentää kosketustasi allergeenien kanssa etkä ole vieläkään löytänyt helpotusta, saattaa olla aika käydä lääkärillä. Saatat tarvita erikoishoitoa allergioiden pahenemisen estämiseksi tai on mahdollista, että infektio on muodostunut.
Joten ajoita tapaaminen, jos pidät sitä tarpeellisena. Aina on parempi olla turvallinen kuin pahoillani kehosi terveydestä ja hyvinvoinnista.
Allergiat voivat hidastaa, mutta voit tehdä monia asioita, jotta niistä tulisi paremmin siedettäviä. Kokeile muutamia näistä tänään ja toivottavasti hengität huomenna paremmin.
