Kuinka lopettaa pakkomielle ja aloittaa asuminen

Kuinka lopettaa pakkomielle ja aloittaa asuminen
Vaikka on ymmärrettävää, että tietyillä tapahtumilla voi olla valtava merkitys päivittäisessä elämässäsi, kun ne ovat mielessäsi ainoa asia, sinulla on taipumus juuttua sinne missä olet, etkä pysty etenemään.

Joskus on vaikea päästä eroon tai rakkaansa kuolemaan. Tai joku tekee väärin, ja et vain tunnu unohda sitä ja siirtyä eteenpäin. Ongelmana on, että mitä enemmän ajattelet näitä tyyppejä, sitä suuremmiksi niistä tulee. Viime kädessä ne ovat niin valtavia, että et näe mitään muuta heidän ympärillään.

Lopetat tekemästä asioita, jotka tuottavat sinulle iloa, koska sinulla ei yksinkertaisesti ole energiaa. Tai ehkä olet vakuuttanut itsesi, että sinulla ei ole aikaa kokea hauskaa (koska sinun pitäisi viettää aikaa pakkomielle). Pelkästään elämän liikkeiden läpi käyminen ei kuitenkaan elä; se on vain selviytyä. Joskus se on tuskin sitä.

No, jos olet valmis aloittamaan hajottamisen edessäsi olevan pakkomielteen vuoren näkemiseksi muun maailman koko kauneudellaan, tässä on joitain vaiheita, jotka auttavat sinua tekemään juuri tämän:


Vaihe # 1: Selvitä, miksi et anna sen mennä

Jotta voidaan siirtyä tapahtumasta tai suuremmasta tapahtumasta, sinun on ensin selvitettävä, mitä et voi päästää irti. Mikä on kyseisestä tapahtumasta, joka tuntuu sinulle ratkaisematta?

Ehkä sinulla oli taistelu vanhemman kanssa, jota nyt pahoittelet, koska he ovat siirtyneet eteenpäin sanomatta, että olet pahoillani. Tai ehkä pitkäaikainen suhteesi on päättynyt ja sinulla on vaikea päästää häntä menemään, koska sinulla on niin paljon vastaamattomia kysymyksiä. Sinun on tunnistettava, mikä se on erityisesti siitä tietystä tapahtumasta, joka saa sinut niin työstetyksi, että se on nyt kasvanut suuremmaksi kuin itse elämä.

Tämä saattaa olla vaikea vaihe, koska siihen liittyy suuri itsetutkiskelu. Sinun on oltava täysin ja täysin rehellinen siitä, mikä häiritsee sinua eniten, mikä tarkoittaa joskus sellaisten asioiden tunnustamista, jotka eivät anna sinua parhaaseen valoon.


Älä ole huolissasi siitä, koska tämä on vain sinun käyttöösi. Kukaan muu ei tarvitse tietää, oletko järkyttynyt turhamaisuussyistä tai syistä, jotka saavat sinut näyttämään itsekkäältä. Tämä on vain tietosi ja se on 100% välttämätöntä, jos haluat alkaa pystyä liikkumaan elämäsi kanssa.

Vaihe 2: Arvioi, voitko muuttaa tilannetta

nainen istuu aiheuttaa

Kun tiedät, mikä on pakkomiellesi syy (miksi et juuri päästää irti), seuraava askel on arvioida, voitko muuttaa nykyistä tilannettasi vai ei. Voitko tehdä jotain, joka saa sinut paremmaksi ja “korjaamaan” asiat ollenkaan?


Jos esimerkiksi poikaystäväsi rikkoi asiat kanssasi ja et ole sopinut siitä, voitteko kaksi istua kuin kaksi aikuista ja keskustella asiasta niin, että pääset jonkin ratkaisun pisteeseen? Tai jos mielessäsi on jokin lääketieteellinen huolenaihe, onko mahdollista mennä kokeilemaan löytääksesi vastauksia lopullisesti, jotta voit lopettaa huolestumisen siitä?

Vaihe 3: Muuta mitä voit

Jos voit tehdä jotain, joka tuo sinulle mielenrauhaa, valmistaudu siihen. Olet viettänyt tarpeeksi aikaa ja energiaa ajattelemaan ja huolehtimaan ja pakkomielle siitä - nyt kyse on toiminnasta.

Jos esimerkiksi suhde on katkennut, jos sinä ja entiset voivat käydä rauhallisen, rehellisen keskustelun, järjestä se. Joskus on helpompaa olla rehellinen ja sanoa, mikä mielessäsi on, kun suhde on ohi, etkä ole niin suojaa loukkaantuneita tunteita. (Tietysti hienotunteisuutta kannustetaan, jos todella haluat siirtyä eteenpäin kivien heittämisenä ja yrittämällä vain satuttaa toista henkilöä, et pääse molemmat minnekään.)

Tai, jos jokin muu tilanne on vallannut maailman, sinun on kysyttävä, mitä voit tehdä parantaaksesi asioita. Jos vastaus on "ei mitään" mistä tahansa syystä, siirry vaiheeseen numero neljä.

Vaihe 4: Hyväksy se, jota ei voi muuttaa

kaunis blondi ulkona kadulla

Joitakin asioita ei voi peruuttaa. Jos joku on esimerkiksi kuollut, muutosta ei voida tehdä. Ja vaikka haluat puhua asioista jonkun kanssa, joka on loukannut sinua, se vaatii myös heidän halua, jota usein ei anneta vapaasti.

Joten, jos kysymykselläsi tai tilanteellasi ei ole uskottavaa ratkaisua, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin antaa sen mennä, jos haluat mahdollisuuden elää rauhassa ja tyytyväisyydessä. Jos jatkat pysymistä tapahtuneen kanssa ja siirryt sen yli ja mielesi yli, aiot vain tehdä siitä isomman ja suuremman, kunnes lopulta se tuhoaa sinut eikä mikään sen arvoinen.

Myönnettäköön, että ei ole helppoa hyväksyä jotain, joka tuntuu väärältä tai satuttaa. Ja se ei tarkoita, että sinun on hyväksyttävä se, tuettava sitä tai muuten suostuttava siihen. Se tarkoittaa vain, että tunnustat sen siitä, mikä se on; ei mitään enempää ja vähemmän.

Vaihe 5: siirry eteenpäin

Kun olet suorittanut neljä edellistä vaihetta, löydät paremman aseman siirtyä eteenpäin ja lähteä poistumaan siitä, mitä on tapahtunut aiemmin. On aika saada hallinta uudelleen elämästäsi.

Päästää irti on vaikeaa, koska se tarkoittaa tietyn osan elämästäsi myöntämistä ohi. Se voi olla pelottava toteutus.Se on myös vaikeaa, koska siihen liittyy joskus asioita, joita et ymmärrä tai joita et pysty ymmärtämään täysin tavalla, joka tekee kaiken kunnossa.

Mutta vaikka se vie aikaa ja energiaa, se on lopultakin sen arvoista. Alat nähdä elämän värikkäänä eikä mustavalkoisena; kuin rakastava ja huolehtiva sen sijaan, että satuttaisi ja tuskallista.

Niin, millä tavalla siirrytkö eteenpäin? Alat tehdä asioita, joista nautit uudelleen. Voit harjoittaa toimintaa, joka häiritsee sinua pakkomiellesi käyttäytymisestäsi, ja ympäröi itsesi ihmisten kanssa, jotka haluavat vain sinulle parasta ja saavat sinut hymyilemään.

Teet tietoisen päätöksen oppia virheistäsi ja keskittyä enemmän siihen, mikä on edessä kuin siihen, mikä on takana. Kerro itsellesi, että sinä voidaja tahtoa, tee huomenna paremmin kuin tänään.

Pakkomielle voi ajaa sinut polvillesi, jos annat sen. On aika jättää heidät.

MILLOIN ALOITTAA SUHTEESSA YÖKYLÄILY? TUBEÄITI Q&A (Lokakuu 2020)


Tunnisteet: elämäntapavinkit käytännön elämän vinkit

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita