Kuinka pysyä positiivisena negatiivisessa maailmassa

Kuinka pysyä positiivisena negatiivisessa maailmassa
Kuinka jatkat päiväsi hymyillen, kun ympärilläsi on niin paljon negatiivista? Jatka lukemista saadaksesi selville.

Et voi kytkeä televisiota tai radiota päälle kuulematta kaikkia kurjuuksia ja onnettomuuksia, joita tässä maailmassa on. Ihmiset ryöstävät, hyökkäävät ja joskus murhataan. On olemassa onnettomuuksia, maanjäristyksiä, pommi-iskuja, joukkoammuuksia ja monia muita suuria, kaiken muotoisia ja kokoisia traagisia tapahtumia.

Tämä maailma kukoistaa negatiivisuudesta; se syöttää siitä. Juuri siitä keskustellaan vesijäähdyttimen ympärillä työssä. Se on mitä puhutaan ruokapöydän ympärillä kotona. Valitettavasti juuri se pitää ihmiset liimattuina televisioon tuntikausia, toivoen oppivan joitain uusia ja tuhoisia yksityiskohtia heti, kun se julkaistaan.

Vaikka on hienoa olla ajankohtaisten tapahtumien päällä, negatiivisuus voi kuluttaa sinut, jos annat sen. Siitä voi tulla hengitettävää ilmaa, juomaasi vettä ja unia, jotka täyttävät kerran rauhallisen unen. Ja jos otat sen tarpeeksi, sillä voi olla fyysisiä seurauksia - päänsärkyä, jännitystä, väsymystä ja ruokahaluttomuutta. Se on uuvuttavaa.


Mutta sinun ei tarvitse seurata kaikkia muita ja tulla yhdeksi muualla olemassa olevien tragedioiden kanssa. Sinä voida pysy positiivisena maailmassa, joka rakastaa niin paljon ollakseen negatiivinen, ja näin:

Rajoita altistumistasi negatiivisille medioille

Kaunis ajatteleva nuori nainen istuu kahvilassa lukea lehtiä kupillisella teetä

Haluat varmasti katsoa tai lukea uutisia, jotta tiedät mitä tapahtuu paikallisella alueella ja yleensä maailmassa, mutta se ei tarkoita, että joudut harjoittamaan sitä tuntikausia vain saadaksesi yksityiskohdan hetkestä se vapautetaan. Rehellisesti, jos kiinnität heidän lähetystensä iltapainoksen tai luet yhden tai kaksi artikkelia, olet varma, että saat enemmän kuin tarpeeksi tietoa tapahtumasta ja sen tapahtumista.


Ja ole varovainen, millä keinoilla käyt saadaksesi “rikottavia” tietoja. Yritä valita sellaisia, jotka perustuvat tosiasioihin ja jotka tarjoavat vain tarvitsemiasi tietoja verrattuna sellaisiin, jotka nauttivat levittämällä kuvia kivusta ja tuskasta. On hienoa saada tarkka kuva tapahtumasta, mutta joskus sinun on voitava siirtyä näiden kuvien ohi ja käsitellä tapahtumaa.

(Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on pieniä lapsia. Heidän ei tarvitse nähdä graafisia kuvia ja kuulla intiimejä yksityiskohtia, koska heidän pienet mielensä eivät pysty ymmärtämään heitä kuin aikuiset voivat.)

Sosiaalinen media ei ole poissulkeminen tähän sääntöyn. Itse asiassa se on todennäköisesti yksi niistä suurimmat rikoksentekijöille. Facebook-uutissyötteesi ja Twitter-virranne muuttuvat nopeasti täysin täynnä kuvia, lainauksia ja ajatuksia, jotka voivat olla erittäin kielteisiä tapahtumien suhteen.


Ei todellakaan ole kiertotietä siitä, mitä muut haluavat näyttää viesteissään, mutta sinun ei tarvitse pitää negatiivisuutta jatkuvana omasi kanssa. Voit joko päättää olla lähettämättä lainkaan viestiä, tai voit varmistaa, että omasi ovat positiivisia, positiivisia ja toiveikkaita. Valitse se, joka osoittaa voimaa ja vakaumusta, kun muut vain haluavat jakaa loukkaantumisen ja tuskan.

Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa

Tiedät sen vanhan sanonnan kurjuus rakastaa seuraaeikö niin? No, jos olet jatkuvasti kurja, negatiivisten ihmisten ympärillä, otat epäilemättä vastaan ​​heidän asenteensa, tunteensa ja vakaumuksensa. Päinvastoin, jos vietät suurimman osan ajasta positiivisten, positiivisten ihmisten kanssa, jotka katsovat maailmaa eri tavalla, niin sinäkin taipumus tulla.

Tämä ei ole aivan helppoa, koska et voi aina välttää joitain ihmisiä (kuten perhettä), etkä halua hylätä kaikkia ystäviäsi ja aloittaa alusta. Mutta ehkä haluat vähentää altistumistasi myrkyllisille ihmisille, jotka imevät positiivisuuden pois sinusta. Ota niitä pieninä annoksina, jotta älä ylikuormita omaa kehoasi ja mieltä negatiivisilla ajatuksilla ja asenteilla.

Voit myös julistaa tietyt aiheet rajattomiksi. Vaihda aihe, kun he tuovat heidät esiin, tai sano heille, että et halua keskittyä johonkin niin negatiiviseen, kun yrität olla väsymättä. Jos he todella välittävät sinusta, he kunnioittavat pyyntöäsi ja siirtyvät eteenpäin jotain positiivisempaa ja vähemmän stressaavaa.

Keskity siunauksiin

Sen sijaan, että katsoisit kaikkea, mikä tässä maailmassa on vikaa, keskity kaikkeen, mikä on oikein. Katsokaa upeita asioita, joita tapahtuu päivä päivältä. Se voi viedä hieman enemmän vaivaa, koska ne eivät todennäköisesti ole yhtä kasvot kuin negatiiviset, mutta he ovat silti olemassa.

Jos olet terveelläsi ilman suuria lääketieteellisiä ongelmia, ole kiitollinen siitä. Ehkä työsi ei tuota miljoonia dollareita, vaan se maksaa laskut ja iloitse siitä. Ehkä perheelläsi on puutteita, eikä se ole täydellinen, mutta jos he ovat aina tukevia ja kokoontuvat yhteen tarvittaessa, niin ole iloinen siitä.

Asioiden ei tarvitse olla täydellisiä ollakseen ihania. Ja mitä enemmän keskityt siunauksiin elämässäsi, sitä enemmän ne lisääntyvät. Alat nähdä maailmaa eri näkökulmasta, joten sen sijaan, että osoittaisit nopeasti, kun jokin menee pieleen, muutut nopeammin osoittamalla oikeaa, joka tuntuu paljon paremmalta.

Harjoitte ystävällisyyttä

Kaksi hymyilevää ystävää näyttää valkoiset taulut

On vaikea olla pessimistinen ja tuntea olonsa alas, kun saat muut ihmiset hymyilemään. Sitoudu levittämään enemmän onnellisuutta tähän maailmaan, ja lahja antaa takaisin. He hymyilevät, sinä hymyilet ja se jatkuu ympäri ja ympäri.

Sen ei tarvitse olla myöskään suurta ystävällisyyttä. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin oven avaaminen takana olevalle henkilölle tai poiminta jotain, jonka he pudottivat heille. Ehkä päästät jonkun menemään edessäsi kassalla, koska heillä on vähemmän esineitä, tai ostat kahvia takana olevalle henkilölle ajaessasi läpi.

Kun teet vain yhden pienen asian jonkun toisen puolesta, se rohkaisee heitä maksamaan sen myös eteenpäin. He voivat päättää tehdä jotain jollekin, joka ylittää heidän polunsa, joka päättää tehdä jotain heidän polullaan olevalle henkilölle. Ennen kuin tiedät sen, olet yksin luonut hyvien tekojen aallon. Kuinka ihmeessä voi olla negatiivinen, kun niin tapahtuu?

Auta niitä, jotka tarvitsevat

Yksinkertaisen ystävällisyyden levittämisen ohella autetaan henkilöitä, jotka ovat joutuneet vaikeisiin aikoihin. Kun otat jonkin aikaa, rahaa tai molempia avustaaksesi muuta yhteiskunnan jäsentä, kävelet hiukan pidempään ja tunnet itsesi paremmin. Se auttaa positiivisuuden lisäämisessä sinussa yhtä paljon kuin he; ja se muistuttaa heitä siitä, että joku siellä välittää edelleen heistä ja haluaa heidän menestyvän.

Joten varaa tietty määrä aikaa tai budjettiasi (jos mahdollista) mainostaaksesi jonkun toisen elämää. Lahjoita aikaa organisaation kanssa tai löydä naapuri tai ystävä, joka voi tarvita apua, mutta jota ei ole vielä kysytty. Kaikella tekemälläsi (riippumatta siitä kuinka pieni se näyttää) on merkitystä.

Sinun ei tarvitse olla negatiivinen vain siksi, että muut päättävät olla. Itse asiassa voit vain muuttaa maailmaa itse harjoittelemalla hieman enemmän positiivisuutta omassa elämässäsi. Saatat olla se kivi, joka rypistää veden yli ja saa aikaan suuria asioita. Kuinka hienoa tämä ajatus on?

PSYKOLOGIAN MAAILMA 46 Positiivinen psykologia - tiellä onnellisuuteen (Lokakuu 2020)


Tunnisteet: onnellisuuteen liittyviä vinkkejä positiivisuuteen käytännön elämästä

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita