Tässä on kolme yksinkertaista vaihetta, joiden avulla voit muodostaa yhteyden ja antaa sinun tuntea olosi täytetyksi tavalla, jota et koskaan ajatellut mahdollista.
Ravitsemme elämämme merkitykselliset yhteydet ihmisiin, joita rakastamme, jotain, mitä usein laiminlyödä.
Milloin viimeksi kerta olet ollut todella yhteydessä toisiinsa? Tarkoitan todella kytkettyä? Laitit puhelimesi pois päältä, sammutit tietokoneen, television, katsoit välittämäsi ihmisen silmiin ja kiinnitit heidän täydellistä, jakamatonta huomiota?
Kysyin itseltäni samaa asiaa, enkä pitänyt vastauksesta.
Jatkuvien häiriötekijöiden maailmassa, jossa kuljet puhelimesi aina mukanasi, tarkistat ja vastaat jokaiseen sähköpostiin ja tekstiviestiin sen jälkeen kun se tulee, on helppo pysyä näiden tehtävien sijasta sen sijaan, että olisit todella mukana ystäväsi, kumppanisi, perheenjäsenesi tai työtoverisi kanssa.
Keskeytymätön, läsnäoloaika välittämäsi henkilön kanssa on yksi parhaista tavoista ruokkia yhtä tärkeimmistä emotionaalisista tarpeistasi.
Kun lapselta kielletään rakkaus ja kiintymys, sillä on vakavia kielteisiä vaikutuksia hänen aivoihinsa ja koko kehonsa kehitykseen. Vanhetessamme tämä rakkauden ja kiintymyksen alkutarve, yhteydenpito, ei vain katoa.
Päätämme kuitenkin sivuuttaa sen ja korvata sen esimerkiksi tyhjentämisellä, TV: llä, sosiaalisella medialla ja muilla häiriötekijöillä tyhjän tilan täyttämiseksi. Nykymaailman tottumukset voivat antaa meille tunteen kuin eläisimme eristyksessä. Huomiotta jättämättä tätä alkeellista, emotionaalista tarvetta, joka meidän on oltava yhteydessä rakastamiin, voi jättää meidät stressaantuneiksi, ahdistuneiksi ja masentuneiksi.
Joten kysy itseltäsi: oletko antanut aikaa istua rakkaansa kanssa, sammuttaa puhelimesi, katsoa heitä silmään ja kuunnella - todella kuunnella? Jaa? Olla paikalla?
Ehkä naurat tai itket; ehkä puhut vain, mutta olet täysin siellä. Ei häiriötekijöitä. Muu maailma voi odottaa. Se, ystäväni, on mitä yhteys on.
Se on kuin astuisi kauniin vuoren huipulle ja ottaisi pitkän, syvän, rauhoittavan raikkaan ilman hengityksen. Se parantaa ja hoitaa sielumme. Se on inhimillinen yhteys - ensisijainen tarve, jota emme laiminlyö.
Meidän on luotava kadonneet yhteydet uudelleen ja tehtävä niistä prioriteetti elämässämme. Tässä on kolme yksinkertaista tapaa tehdä juuri tämä.
1. Sammuta kaikki häiriötekijät.
Kun käydään keskustelua jonkun kanssa, käy täysin.
Sammuta kaikki häiriötekijät, kuten puhelin, televisio ja tietokone, ja viritä henkilö. Kuuntele mitä he sanovat. Kuule heitä. Kysy heiltä itsestään ja tunteistaan.
Kokeile ja ymmärrä, mitä he sanovat, ja kerro heille, että ymmärrät. Jaa tunteesi heidän kanssaan avoimesti ja vapaasti. Kun teet tämän, suhde siirtyy uudelle tasolle välittämistä, vaalimista ja ymmärrystä.
2. Ilmaise kiitollisuuttasi.
Hidasta ja ole kiitollinen elämäsi suhteista.
Tee joka aamu luettelo elämäsi ihmisistä, joista olet kiitollinen. Kiitollisuuden ilmaiseminen voi herättää meidät aivan uudelle olemustasolle. Näytä kiitollisuus ottamalla aikaa yhteydenpitoon rakastamasi kanssa. Jakamattoman huomionne osoittaa heille, että välität. Kerro heille, että olet kiitollinen siitä, että sinulla on niitä elämässäsi.
3. Merkitse se kalenteriin.
Tee yhdistäminen prioriteettiksi. Aivan kuten suunnittelisit työtä, kokousta, harjoittelua tai televisio-ohjelmaa, jota haluat katsella, aikataulu yhteydenottoon varmistaa, että teet siitä prioriteetin elämässäsi.
Olipa kahvi tyttöystävän kanssa, lasillinen viiniä puolisosi kanssa tai kävely lapsesi kanssa, löydä vähintään 30–60 minuuttia päivässä häiritsemättömästä yhteydestä. Poista mielesi, sammuta puhelin ja ole läsnä.
Sitoutu näihin pieniin ja yksinkertaisiin tekoihin 30 päivän ajan ja katso miten tunnet olosi vähemmän stressaantuneeksi, täytetymmäksi ja rauhallisemmaksi.
Huomaa, kuinka sinusta tuntuu syvä ja ravitseva toteutuminen, jota et koskaan ajatellut mahdollista.
Oletko huomannut positiivisia vaikutuksia, jotka tuntuvat tunteessasi iltaa ystävän kanssa tai todella avointa ja mielekästä keskustelua rakkaansa kanssa? Jaa ne allamme.
